Секреты похудения от Клаудии Шиффер

Клаудия появилась на свет в Германии, в Райнберге. В возрасте семнадцати лет ее заметил директор модельного агентства в одном из ночных клубов, после этого девушка приняла решение перебраться в Париж. Ее первой обложкой стала съемка для журнала ELLE, после этого она заключила контракт с модным домом Chanel. Почти тысячу раз фотографии модели украшали обложки журналов по всему миру за все время ее карьеры, имя Клаудии постоянно фигурирует в списках самых богатых женщин Германии.

Большинство средств массовой информации приписывают Клаудии Шиффер пятилетние отношения со знаменитым иллюзионистом Дэвидом Копперфильдом. Однако, доподлинно до сих пор ничего не известно. В 2002 году Клаудия стала женой режиссера Мэттью Вона, от этого родились трое детей: две дочери и один сын.

Клаудия Шиффер

Этот вариант диеты является невероятно жестким, к нему можно прибегать лишь в исключительных случаях, а промежуток между повторами диеты должен быть не меньше трех недель. Итак, для такой диеты не потребуется особо экзотичных и дорогостоящих продуктов, поэтому позволить себе такой метод похудения может каждая девушка. Все четыре дня диеты пищу придется принимать трижды в день, а объем порций будет максимально ограниченным. Многие диетологи советуют не забывать о поливитаминах, чтобы избежать травмирования организма.

На первый завтрак подойдет только одно яйцо, сваренное всмятку. При этом никакие напитки недопустимы. Через три часа приходит время для второго завтрака, для этого приема пищи подойдет небольшая порция обезжиренного йогурта и стакан несладкого чая. На обед придется съесть все то же самое, что и на второй завтрак. Затем до следующего завтрака нельзя есть буквально ничего, исключение составляет лишь минеральная водавода.

Эта диета рассчитана на пять дней и носит название 5+. Кстати говоря, на шестой день диеты позволяется съесть какое-нибудь сладкое блюдо или просто более тяжелое, но сделать это можно только до четырех часов дня. После такой диеты можно потерять до трех килограмм веса. На завтрак необходимо съесть немного фруктов или же ягод, смешанных со столовой ложкой зерен и разбавленных натуральным йогуртом. На второй завтрак подойдет так называемый освежающий коктейль, который готовится следующим образом: в одинаковом соотношении перемешивается свежевыжатый сок и натуральный йогурт. На обед подойдет овощное рагу. Для его приготовления потребуется отварить пару соцветий цветной капусты, затем берется половина луковицы, ложка фасоли, молодой зеленый горошек, корень сельдерея и петрушка. Все это перемешивается и обдается кипятком. Чтобы блюдо показалось более вкусным, можно дополнить его соусом: смесь оливкового масла и лимонного сока. На полдник можно себе позволить небольшой сэндвич из черного отрубного хлеба и нежирного мяса. На ужин отличным вариантом станет фруктовый плов: небольшое количество готового риса перемешивается с любыми фруктами и ягодами. За все время диеты необходимо потреблять большое количество воды, помимо этого, не запрещается и зеленый чай, и даже кофе без сахара.

Клаудия Шиффер

Клаудия Шиффер выпустила собственные видеоуроки фитнеса под названием «Совершенные формы». Тренировка состоит из нескольких комплексов и включает в себя упражнения на пресс, грудь, руки, ноги и бедра. Помимо этого занятие дополнено разминкой и упражнениями на растяжку. Эти уроки поделены на две части, каждая из которых длится в течение одного часа. Рекомендуется чередовать эти части между собой через день. Первая часть тренировки направлена на верхнюю часть тела, а вторая – на нижнюю. Сама тренировка появилась еще в 90-е годы прошлого столетия, однако, от этого она не утратила своей эффективности. Клаудия показывает упражнения, находясь на экзотическом острове, а русский перевод делает видеоуроки более познавательными. Для проведения занятия не потребуется большого числа дополнительных приспособлений, достаточно будет лишь коврика, гантелей и стула со спинкой.

Автор: Александра Карасева

• Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
• Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
• Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru