Секреты стройности от Джулии Робертс

Джулия Робертс

Секреты стройности от Джулии Робертс – эта знаменитая голливудская актриса, обладательница белоснежной улыбки всегда находится в отличной форме. О своих секретах похудения Джулии неоднократно рассказывала журналистам.

Биография

Джулия Робертс родилась в США. За роль в фильме «Стальные магнолии» она была номинирована на «Оскар» и получила свой первый «Золотой глобус». Сегодня Джулия Робертс – одна из самых высокооплачиваемых в мире актрис. Родители актрисы разошлись. После актерских успехов старшего брата Джулия решает попробовать и свои силы в актерском мастерстве. После переезда в Нью-Йорк девушка подписывает контракт с модельным агентством и посещает курсы театрального мастерства. Настоящая известность приходит к Джулии Робертс после выхода на экраны фильма «Красотка».

Личная жизнь

В 90-е годы известность Джулии не исчерпывалась ее актерскими работами: ее имя постоянно упоминалось в связи с многочисленными романами. Так, Джулия встречалась с Мэтью Перри, Лиамом Нисоном и многими другими. Первый брак с кантри-певцом актрисы распался менее чем через два года. В 2002 году актриса во второй раз вышла замуж.

Джулия Робертс

Упражнения для стройных ног от Джулии Робертс

Для выполнения первого упражнения потребуются гантели весом минимум в два килограмма. Гантели необходимо взять в руки и встать прямо. Затем следует размеренно и не торопясь подниматься на носки и опускаться. Всего необходимо сделать три подхода, каждый из которых содержит по 30 повторов. Для первого подхода стопы должны располагаться параллельно, для второго носки рекомендуется держать врозь, а пятки поставить вместе. Для последнего подхода носки ставят вместе, а пятки держат врозь. Такое простое упражнение обладает большой степенью эффективности: голени не будут сильно накачены, а обретут красивые формы.

Следующее упражнение представляет собой приседания. Необходимо встать прямо, а затем выполнять приседания, максимально при этом сгибая колени. Спина должна оставаться в прямом положении, подбородок не должен опускаться вниз. При выполнении упражнения ягодицы необходимо отводить на максимальное положение назад, чтобы колени не выходили за носки. Всего рекомендуется 2-3 подхода по 30 раз каждый. Такое упражнение ориентировано на стройные и подтянутые бедра.

Диета от Джулии Робертс

Эта диета очень проста и не требует экзотических продуктов, основу такой системы питания составит обычный картофель. На завтрак подойдет бутерброд, состоящий из творожной намазки и хлеба грубого помола, также допускается небольшое количество овощей. На обед рекомендуется приготовить картофельный салат, который состоит из помидор, зеленого лука и самого картофеля, а в качестве заправки используется натуральный йогурт. Также можно съесть блюдо из отварного картофеля, обжаренного со специями в растительном масле. На ужин отличным вариантом станет пара запеченных картофелин. Помимо этого, допустимы перекусы в промежутках между приемами пищи. Для такого питания подойдет морковь и редис, а также салат из натертого яблока и йогурта.

Джулия Робертс

Основная диета Джулии Робертс

Этой системы питания актриса придерживается уже на протяжении долгого времени. Такая диета носит название диета доктора Перриконе. Собственно диета построена на исключении белка из мяса и яиц, который заменяется белком, содержащимся в рыбе. Помимо этого рекомендуется включить в ежедневный рацион зеленый салат, оливковое масло, чернику и орехи. Также следует выпивать не менее 8 стаканов воды без газа. Простые углеводы и жиры недопустимы. После пробуждения можно выпить негазированную воду. На завтрак подойдет небольшое число отварной рыбы, немного овсяной каши, приготовленной на воде, зеленое яблоко и стакан минеральной воды. На второй завтрак можно съесть пару листьев салата с оливковым маслом и соком лимона, небольшое количество консервированной низкокалорийной рыбы и выпить стакан воды. На обед подойдет курица, лесные орехи, половина яблока и стакан воды. На ужин можно также съесть консервированную рыбу и зеленый салат с заправкой, выпить необходимо неизменный стакан воды. А за два часа до сна приходит время последнего приема пищи: курица, лесные орехи, половина яблока и стакан мводы без газа.

Автор: Александра Карасева

Ссылки

Автор: Александра Карасева