Страх перед экзаменами

Все люди, рано или поздно проходят через экзаменационное испытание в школе, институте, на курсах по вождению и прочих местах получения образовании или повышения квалификации. Есть люди, которые к экзаменам относятся спокойно, но большинство испытывают страх.

У кого-то это небольшое волнение, но есть и те, кто боится настолько сильно, вплоть до обморочного состояния. И очень часто встречается ситуация, когда высокий уровень знаний по предмету совсем не является гарантией отсутствия страха. Даже самый эрудированный отличник, под действием страха может забыть все свои знания и навыки, а выйдя из экзаменационной аудитории (кабинета) тут же вспоминает ответ на экзаменационный билет. Страх может парализовать сознание и даже координационные движения. Это крайнее состояние боязни экзаменов необходимо подвергать корректировке: полностью избавиться от страха или значительно снизить эту боязнь.

Для того, чтобы понять, как помочь человеку преодолеть свой страх перед экзаменами, необходимо разобраться в первопричине этой боязни.

Причин страха перед экзаменами может быть несколько:

• Первая причина самая естественная – это страх перед неизвестностью. Подобная реакция – это форма естественного инстинкта самосохранения, который оберегает нас от различного рода опасностей. Мы никогда не знаем, каким образом сложиться ситуация на экзамене, какой билет нам попадется, что будет, если в итоге мы получим низкую оценку или неуд. Кроме того, если на экзамене присутствует человек Вам не знакомый (представитель вышестоящего проверяющего органа, директор учебного заведения, инспектор ГИБДД и прочие компетентные личности) страх может появиться из-за неизвестности личности данного субъекта. Сложно определить, как будет проходить экзаменационное испытание, если личность экзаменатора совершенно не известна.

• Вторая причина – сам экзаменатор, то есть человек, который принимает экзамены. Страх перед ним может появиться даже, если это преподаватель, прочитавший курс лекций или учитель, преподающий предмет уже долгое время. И обусловлено это так же несколькими причинами:
  • Это может быть связано с отношением преподавателя к Вашей персоне. Не секрет, что у многих «светил науки» имеются любимчики и аутсайдеры. Возникают предпочтения благодаря отношению людей к учебе, наличия у них знаний и эрудиции, приятного внешнего вида и так далее. Или наоборот, неприятие зависит от вызывающего поведения ученика, его нестандартного имиджа, пропуска занятий и тому подобного. Если человек знает, что для преподавателя он не самый любимый ученик, у него невольно может возникнуть боязнь перед экзаменом.
  • Другой вариант появления страха может быть связан с идеализацией личности преподавателя. Перед человеком, который столько знает и умеет, Вы можете ощущать себя глупым и не образованным ребенком (даже не смотря на то что являетесь руководителем целого отдела или умело дрессируете собак).
  • Страх опозориться перед преподавателем, особенно, если он продвигает Вашу персону и преподносит Вас, как перспективного и талантливого ученика. Страх разочаровать и не оправдать надежд важного человека так же очень часто ведет к провалу на экзаменах.

• Третья причина – это желание быть идеальным. Оно возникает из-за завышенных требований к собственной персоне. Стремление делать все идеально может вызывать страх не сдать экзамен на отлично.

• Четвертая причина – это стыд. Некоторым людям, особенно тем, кто зависим от чужого мнения, очень страшно сдавать экзамены. Они считают, что в случае плохой оценки все будут смеяться над ними, обсуждать какой же этот человек невежа и так далее.

• Пятая причина – неудачный опыт. Он может возникнуть в любое время после провала на экзаменах. Особенно, если этот провал был эмоционально окрашен. Например, когда ученика наказали родители за плохую оценку, абитуриент не поступил в желаемый ВУЗ и вынужден ждать еще год, или, сокурсники смеялись над его нелепым выступлением.

• Шестая причина – это страх публичных выступлений. Экзамен – это серьезное мероприятие, которое требует хороших коммуникативных навыков и уверенности в себе. Если перед толпой или официальными лицами у человека возникает паника, «заплетается» язык и пропадают из головы все знания, то и на экзамене эта ситуация может повториться.

• Седьмая причина – это «страшилки», рассказанные «добрыми» сокурсниками или бывшими учениками о личности преподавателя, принимающего экзамен, о сложности вопросов или о самой системе прохождения экзаменационного испытания. Пугающие рассказы могут исходить от самих преподавателей, которые очень эмоционально и красочно расписывают предстоящее мероприятие. В школах перед ЕГЭ многие учителя, сами в страхе от данного экзамена, пугают выпускников карательными последствиями, вместо того, чтобы успокоить и вселить уверенность в своих силах. Да и среди толпы учеников, ожидающих перед дверью заветного кабинета, всегда найдется паникер, который взбудоражив толпу, успокаивается сам, но вносит в других не уверенность в своих силах.

• Восьмая причина очень проста – это страх из-за отсутствия необходимых знаний.

Разобравшись в себе и выяснив причину своего страха, можно с легкостью преодолеть его или свести волнение к минимуму.

См.также

• Страх
• Фобия
• Стресс
• Преодоление страхов для уверенности в себе
• Способы избавления от страха перед экзаменами

Ссылки

• Сессия на отлично!, женская социальная сеть myJulia.ru
• Десять секретов Счастья, женская социальная сеть myJulia.ru