Секреты похудения Ксении Бородиной — различия между версиями

Ксения Бородина

Секреты похудения Ксении Бородиной – за свою жизнь девушка перепробовала немало диет, однако наиболее ошеломительных результатов ей удалось добиться после беременности и родов. Телеведущая не делает особой тайны из своих методов похудения и охотно делится ими в своих интервью.

Ксения появилась на свет в Москве, ее родители развелись, когда девочке исполнился год. Родители проживали в Италии, а сама Ксения жила с бабушкой и дедушкой, приезжая в Италию на летние каникулы. С детства девушка мечтала стать ведущий, однако многочисленные кастинги и пробы так и не приносили никакого результата. В итоге Ксения решила переехать в Италию, однако в этот момент ей и позвонили с предложением вести проект «Дом 2».

Ксения находилась в романтических отношениях с солистом группы «Динамит» Леонидом Нерушенко. Какое-то время она встречалась и с участником проекта «Дом 2» по имени Оскар Каримов. Три года девушка прожила в браке с бизнесменом Юрием Будаговым, в этом союзе родилась дочь Маруся. Сейчас девушка вновь не связана узами брака и встречается с еще одним участником реалити-шоу «Дом 2» Михаилом Терехиным.

Ксения Бородина

Потребление растительной пищи и стало основой диеты Ксении Бородиной, основной рацион составили, конечно же, огурцы. В целом огурцы представляют собой невероятно полезный продукт, они богаты минералами, витаминами и жидкостью. Белки, жиры и углеводы при этом в них находятся в ограниченном количестве. Между прочим, если до обычного приема пищи, не диетического, съесть один огурец, то размеры порций блюд существенно уменьшатся.

Перед тем, как начать придерживаться этой диеты, необходимо полностью отказаться от сладкого, соленого и маринованных продуктов. Также и мучные изделия рекомендуется игнорировать, исключение составляет лишь черный хлеб. Как и в большинстве диет, под запретом находятся жареные блюда и приготовленные в большом количестве масла. Отварные продукты, приготовленные на пару и запеченные – основа диеты. Алкоголь также запрещается, ведь он не только пагубно сказывается на печени. Но и вызывает чувство голода, что неизбежно приведет к потреблению большего числа пищи. Семечки не допустимы при такой схеме питания, шоколад можно себе позволить только черный, но не более пару кусочков за день. В течение дня рекомендуется выпивать до двух литров воды, ведь это будет способствовать более эффективному снижению веса.

В рамках такой диеты можно составить примерное меню, которое можно слегка изменять, заменяя некоторые продукты схожими. На завтрак рекомендуется съесть три огурца и пару ржаных сухарей, которые можно заменить просто на подсушенный хлеб или же зерновые хлебцы. Выпить можно зеленый или черный чай без добавления сахара и минеральную воду.

Ксения Бородина

На обед подойдет овощной суп, в который можно добавлять любые овощи зеленого цвета. Допускается также и небольшое количество соли. К примеру, в такой суп можно добавить: огурцы, авокадо, салат, сельдерей, ботву от редиса или свеклы, оливки, шпинат, петрушку, укроп, ревень, капусту, кабачки, зеленый лук и зеленый болгарский перец. Ингредиенты можно смешивать на свое усмотрение, а во избежание однообразности можно каждый день готовить совершенно разные супы.

На ужин подойдет легкий салат из огурцов, зелени и оливкового масла. Впрочем, огурцы так же можно заменить: капустой, зеленым перцем или авокадо. Из зелени в такой салат можно добавить: укроп, петрушку, зеленый лук, Допускается употребление черного чая без сахара и минеральной воды, шпинат, сельдерей, салат, ботву редиса или свеклы.

В зеленых овощах содержится полезное вещество – хлорофилл, именно поэтому вес будет уходить достаточно быстро. Благодаря наличию большого числа витаминов, организм будет постоянно насыщен необходимыми питательными веществами. Низкая и даже отрицательная калорийность многих овощей в немалой степени способствует процессам снижения веса. При этом, чувства голода не возникнет: благодаря высокому содержанию грубых волокон происходит довольно быстрое насыщение.

Автор: Александра Карасева

• Фитнес видео, социальная сеть Diets.ru
• Дневник спорта, социальная сеть Diets.ru
• Фитнес программы и статьи о фитнесе, социальная сеть Diets.ru