(Новая страница: «right '''Здоровый пофигизм в тайм-менеджменте''' – подход к управлению лич…») |
(→Последствия перфекционизма и завышенных ожиданий) |
||
| (не показана одна промежуточная версия этого же участника) | |||
| Строка 10: | Строка 10: | ||
Следствием перфекционизма и завышенных ожиданий являются следующие проблемы тайм-менеджмента. | Следствием перфекционизма и завышенных ожиданий являются следующие проблемы тайм-менеджмента. | ||
| − | Слишком плотное планирование. В попытках переделать как можно больше дел человек пытается составить максимально плотный график, расписав не только каждый час, полчаса, но и буквально распределив свой день по минутам. Слишком плотное планирование опасно тем, что | + | '''Слишком плотное планирование'''. В попытках переделать как можно больше дел человек пытается составить максимально плотный график, расписав не только каждый час, полчаса, но и буквально распределив свой день по минутам. Слишком плотное планирование опасно тем, что |
* Плотный график нередко летит в [[тартарары]], поскольку стоит ему немного сдвинуться в одном месте, как его приходится целиком менять. Поскольку никакого запаса времени не было предусмотрено, абсолютно весь день приходится перекраивать. | * Плотный график нередко летит в [[тартарары]], поскольку стоит ему немного сдвинуться в одном месте, как его приходится целиком менять. Поскольку никакого запаса времени не было предусмотрено, абсолютно весь день приходится перекраивать. | ||
* Слишком плотный график создает чрезмерное напряжение из-за того, что человек волнуется, как бы все успеть, и поэтому постоянно смотрит на часы, сверяется и т.д. | * Слишком плотный график создает чрезмерное напряжение из-за того, что человек волнуется, как бы все успеть, и поэтому постоянно смотрит на часы, сверяется и т.д. | ||
* Слишком плотный график не дает возможности для отдыха. Дело в том, что некоторые задачи могут занять больше времени, чем вы предусмотрели, и поэтому даже предусмотренные планом небольшие паузы все равно «съедаются» непредвиденными обстоятельствами. В результате человек совершенно не отдыхает, поэтому быстро переутомляется и сдает свои позиции. | * Слишком плотный график не дает возможности для отдыха. Дело в том, что некоторые задачи могут занять больше времени, чем вы предусмотрели, и поэтому даже предусмотренные планом небольшие паузы все равно «съедаются» непредвиденными обстоятельствами. В результате человек совершенно не отдыхает, поэтому быстро переутомляется и сдает свои позиции. | ||
| − | Слишком много дел. Перфекционисты нередко грешат тем, что планируют на день слишком много дел. На плане это выглядит великолепно, однако в реальной жизни необходимость целый день крутиться как белка в колесе и не иметь возможности перевести дух, подумать о жизни, [[польза чтения|поразмышлять над книгой]] ведут к эмоциональному истощению, отнимают радость жизни, ведут к депрессии и потере интереса к своему делу, да и делам вообще. | + | '''Слишком много дел.''' Перфекционисты нередко грешат тем, что планируют на день слишком много дел. На плане это выглядит великолепно, однако в реальной жизни необходимость целый день крутиться как белка в колесе и не иметь возможности перевести дух, подумать о жизни, [[польза чтения|поразмышлять над книгой]] ведут к эмоциональному истощению, отнимают радость жизни, ведут к депрессии и потере интереса к своему делу, да и делам вообще. |
| − | Слишком много сфер. В последнее время в тайм-менеджменте и планировании получил распространение подход, который предполагает ежедневное «продвижение» каждой сферы. Другими словами, каждый день без исключения вы работаете, общаетесь с друзьями, читаете, [[изучение иностранного языка|учите иностранный язык]], занимаетесь делами по дому, занимаетесь фитнесом, занимаетесь вопросами своего здоровья, активно отдыхаете и т.д. Цель такого подхода – максимально гармоничная жизнь, поскольку ежедневно вы продвигаетесь в своих целях абсолютно во всех сферах. Однако на деле результатом попытки охватить все жизненные сферы в один день является необходимость слишком часто переключаться, отчего возникает естественная усталость. Также происходит рассредоточение внимания, усиливается напряженность, стресс из-за того, что на каждый день у вас приходится огромное количество задач. При этом многие задачи связаны с необходимостью применять силу воли, из-за чего человек психологически устанет и [[синдром эмоционального выгорания|эмоционально выгорает]]. | + | '''Слишком много сфер'''. В последнее время в тайм-менеджменте и планировании получил распространение подход, который предполагает ежедневное «продвижение» каждой сферы. Другими словами, каждый день без исключения вы работаете, общаетесь с друзьями, читаете, [[изучение иностранного языка|учите иностранный язык]], занимаетесь делами по дому, занимаетесь фитнесом, занимаетесь вопросами своего здоровья, активно отдыхаете и т.д. Цель такого подхода – максимально гармоничная жизнь, поскольку ежедневно вы продвигаетесь в своих целях абсолютно во всех сферах. Однако на деле результатом попытки охватить все жизненные сферы в один день является необходимость слишком часто переключаться, отчего возникает естественная усталость. Также происходит рассредоточение внимания, усиливается напряженность, стресс из-за того, что на каждый день у вас приходится огромное количество задач. При этом многие задачи связаны с необходимостью применять силу воли, из-за чего человек психологически устанет и [[синдром эмоционального выгорания|эмоционально выгорает]]. |
== Меняем отношение == | == Меняем отношение == | ||
| Строка 34: | Строка 34: | ||
* [[Ошибки тайм-менеджмента]] | * [[Ошибки тайм-менеджмента]] | ||
* [[Хронометраж]] | * [[Хронометраж]] | ||
| − | * [[ | + | * [[Timeboxing]] |
| + | |||
==Ссылки == | ==Ссылки == | ||
* [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12412 Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!], женский журнал myJane.ru | * [http://www.myjane.ru/articles/text/?id=12412 Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!], женский журнал myJane.ru | ||
Текущая версия на 18:16, 6 марта 2014
Здоровый пофигизм в тайм-менеджменте – подход к управлению личным временем, который основывается на установке «всех дел не переделаешь», «время не резиновое», «в сутках 24 часа, а не 36».
Актуальность
Кому-то концепция здорового пофигизма покажется вредной. Люди, мол, и так не привыкли напрягаться, а такой подход только расслабляет вместо того, чтобы дисциплинировать. Поэтому сразу обозначим, что предназначен он для перфекционистов, а также очень ответственных и целеустремленных людей, склонных к максимализму. Они стараются успеть как можно больше, достичь как можно больше и тратить время как можно полезнее.
Последствия перфекционизма и завышенных ожиданий
Следствием перфекционизма и завышенных ожиданий являются следующие проблемы тайм-менеджмента.
Слишком плотное планирование. В попытках переделать как можно больше дел человек пытается составить максимально плотный график, расписав не только каждый час, полчаса, но и буквально распределив свой день по минутам. Слишком плотное планирование опасно тем, что
- Плотный график нередко летит в тартарары, поскольку стоит ему немного сдвинуться в одном месте, как его приходится целиком менять. Поскольку никакого запаса времени не было предусмотрено, абсолютно весь день приходится перекраивать.
- Слишком плотный график создает чрезмерное напряжение из-за того, что человек волнуется, как бы все успеть, и поэтому постоянно смотрит на часы, сверяется и т.д.
- Слишком плотный график не дает возможности для отдыха. Дело в том, что некоторые задачи могут занять больше времени, чем вы предусмотрели, и поэтому даже предусмотренные планом небольшие паузы все равно «съедаются» непредвиденными обстоятельствами. В результате человек совершенно не отдыхает, поэтому быстро переутомляется и сдает свои позиции.
Слишком много дел. Перфекционисты нередко грешат тем, что планируют на день слишком много дел. На плане это выглядит великолепно, однако в реальной жизни необходимость целый день крутиться как белка в колесе и не иметь возможности перевести дух, подумать о жизни, поразмышлять над книгой ведут к эмоциональному истощению, отнимают радость жизни, ведут к депрессии и потере интереса к своему делу, да и делам вообще.
Слишком много сфер. В последнее время в тайм-менеджменте и планировании получил распространение подход, который предполагает ежедневное «продвижение» каждой сферы. Другими словами, каждый день без исключения вы работаете, общаетесь с друзьями, читаете, учите иностранный язык, занимаетесь делами по дому, занимаетесь фитнесом, занимаетесь вопросами своего здоровья, активно отдыхаете и т.д. Цель такого подхода – максимально гармоничная жизнь, поскольку ежедневно вы продвигаетесь в своих целях абсолютно во всех сферах. Однако на деле результатом попытки охватить все жизненные сферы в один день является необходимость слишком часто переключаться, отчего возникает естественная усталость. Также происходит рассредоточение внимания, усиливается напряженность, стресс из-за того, что на каждый день у вас приходится огромное количество задач. При этом многие задачи связаны с необходимостью применять силу воли, из-за чего человек психологически устанет и эмоционально выгорает.
Меняем отношение
В тайм-менеджменте, помимо необходимости стараться, очень важно не перебарщивать.
- Если у вас не получилось выполнить план, не казните себя. Не впадайте в хандру и не называйте себя неудачником. Лучше сделайте вывод, почему у вас не получилось, и используйте вывод при планировании в следующий раз.
- При составлении плана попробуйте избежать соблазна распланировать все дела слишком плотно. Напротив, оставьте резерв времени. И заодно предусмотрите, на что вы можете его потратить, если он не пригодится.
- При выполнении плана попробуйте избежать напряжения. Не суетитесь, не спешите – это не только сильно утомляет, но и повышает риск ошибок. Попробуйте получать удовольствие от процесса. Расслабьтесь и спокойно делайте свое дело.
См. также
Ссылки
- Нетрадиционный тайм-менеджмент: вопреки плану!, женский журнал myJane.ru
- Как сделать планы выполнимыми, женский журнал myJane.ru
- Почему рушатся наши планы, женский журнал myJane.ru
- Тайм-менеджмент для женщин, женская социальная сеть myJulia.ru
- Как добиться успеха: менеджер собственной жизни, женский журнал Nevestushka.ru
