Популярные виды фитнеса — различия между версиями

Популярные виды фитнеса - виды физических упражнений, которые приобрести наибольшую распространенность.

В последнее время здоровый образ жизни приобретает все большую популярность. Правильное питание и, конечно же, спорт стали повсеместно пропагандировать, в том числе и знаменитости. В современном мире заниматься фитнесом стало не только полезно, но и модно. Ну кто из нас в глубине души не испытывал чувство зависти, глядя на подтянутые животы, стройные ноги и идеальную осанку голливудских красавиц. Кажется, эти красивые фигуры подарила им природа, но это далеко не так. Практически все известные люди много времени уделяют занятиям различными видами фитнеса. О наиболее популярных предлагаю вам узнать в этой статье.

В наше время йога приобрела большую популярность. Даже российский премьер-министр Дмитрий Медведев отдает предпочтение именно этому виду спорта. Среди российских «звезд» своим увлечением йогой также известны Борис Гребенщиков, Валерия, Ксения Собчак. Еще одна известная приверженка йоги Мадонна. Певица уделяет восточной гимнастике по 45 минут несколько раз в день. Надо сказать, что 53-летняя поп-королева обладает прекрасной растяжкой и является йогом третьего уровня. Несколько дней в неделю занятиям йогой посвящает и сексимвол современности Дженнифер Лопес. И как результат пластичная и женственная фигура Джей Ло стала эталоном красивого тела для миллионов мужчин в мире. Также среди поклонников йоги Гвинет Пелтроу, Ричард Гир, Дженифер Энистон, Дэвид Духовны, Холли Берри, Николь Кидман и многие другие зарубежные знаменитости.

Чем же так привлекает звезд йога? Во-первых, одним из самых важных достоинств йоги является отсутствие каких бы то ни было противопоказаний. Ее можно практиковать в любом возрасте, и даже во время беременности и после родов. Во-вторых, чередующиеся физические нагрузки и медитации не только позволяют приобрести желаемую форму тела, но помогают избавиться от стресса. А в современном динамичном мире, согласитесь, это немаловажно. Еще один небезызвестный фанат йоги Стинг говорит о том, что занятия помогают ему не только сохранять стройность и подтянутость, но и приносят вдохновение в профессиональной сфере и взаимопонимание в общении с людьми.

Основное достоинство пилатеса по сравнению с другими методиками в том, что он дает возможность избавиться от лишних килограммов максимально быстро. Результат становится заметен уже после шестого занятия. Упражнения позволяют сделать тело более гибким, избавиться от отеков, разработать суставы, насыщает тело кислородом, развивают равновесие. Еще одним немаловажным плюсом пилатеса является то, что занятия не отнимают много времени. Никаких изнурительных тренировок не требуется! Стоит посвятить упражнениям только 10-15 минут в день, и отличный результат не заставит себя ждать. Кроме того, пилатес – отличное средство от депрессии и стресса. Пилатес часто называют интеллектуальной гимнастикой, потому что большую роль в нем играет концентрация внимания, все движения совершаются только обдуманно. Во время занятий пилатесом также очень важно правильное дыхание.

В наше время танец стал для звезд отличной альтернативой занятиям спортом. Ведь, занимаясь постановкой танцевального номера, исполнитель может не только сделать свое выступление более ярким и зрелищным, но и принести пользу здоровью и фигуре.

Количество знаменитостей, увлекающихся танцами просто огромное. Первой приходит на ум, конечно же, Дженифер Лопес. Зажигательные танцы украшают практически каждую ее песню, клип и даже фильм. Поп-звезда танцует с самого детства, с тех пор как родители отдали ее в танцевальную школу. И, думаю, в том числе и умение грациозно двигаться помогло ей завоевать сердца миллионов мужчин.

Среди танцующих звезд также Шакира, Ферджи, Бейонсе, Леди Гага, Мадонна, Бритни Спирз. Профессионально занимаются танцами также Кристина Орбакайте, Дима Билан, Ксения Бородина, Марат Башаров, Глюкоза им многие другие знаменитости.

Основное достоинство калланетики состоит в том, что упражнения помогают укрепить практически все группы мышц - от плеч до бедер, рук, ног, брюшного пресса, спины. Также занятия позволяют распрощаться с целлюлитом, сделать правильной осанку, нормализовать обмен веществ в организме. Калланетика особенно эффективна в борьбе с лишним весом. Не секрет, что для многих знаменитостей этот фактор является ключевым при выборе фитнес-системы. Одной из известнейших приверженок калланетики является Барбара Стрейзанд. Певица выбрала систему, так как упражнениями можно заниматься в любое удобное время и без дополнительного снаряжения и подготовки. Система идеально подходит для занятых бизнес-леди. Увлекается калланетикой также британская герцогиня Ферджи, обладательница потрясающей фигуры. Дело в том, что упражнения специально разработаны для борьбы с проблемными зонами женского тела – животом, ягодицами, бедрами.

А российскую актрису и телеведущую Леру Кудрявцеву привлекает в калланетике также возможность благодаря спокойному темпу тренировок отвлечься от стремительного ритма жизни.

На сегодняшний день количество фитнес-систем позволяет каждому подобрать для себя оптимальную, учитывая возраст, физическую подготовку и желаемую цель. В выборе вы можете ориентироваться на знаменитостей, а можете выбрать что-то свое, или сочетать несколько систем. Главное, чтобы результат вас удовлетворил.

• Фитнес: «проверено Голливудом», социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Это важно для меня, женская социальная сеть myJulia.ru