Нерегулярное питание — различия между версиями

(Новая страница: «Нерегулярное питание – это не только прямая угроза весу, но и мощнейший фактор, наносящий …»)
 
 
(не показана одна промежуточная версия этого же участника)
Строка 1: Строка 1:
−
Нерегулярное питание – это не только прямая угроза весу, но и мощнейший фактор, наносящий вред здоровью. Диетологи не напрасно советуют кушать по часам. А недавнее исследование на эту тему только доказало вред беспорядочного принятия пищи.   
+
[[Файл:Photo_David_Cabrera-pc.jpg|430px|thumb|right|Фото:David Cabrera/Rusmediabank.ru]]
 +
'''Нерегулярное питание''' – это не только прямая угроза весу, но и мощнейший фактор, наносящий вред здоровью. Диетологи не напрасно советуют кушать по часам. А недавнее исследование на эту тему только доказало вред беспорядочного принятия пищи.   
 
==Актуальность==  
 
==Актуальность==  
 
Система питания – это важнейшая часть здорового образа жизни человека. Система включает в себя такие составляющие, как:
 
Система питания – это важнейшая часть здорового образа жизни человека. Система включает в себя такие составляющие, как:

Текущая версия на 02:51, 23 июня 2016

Фото:David Cabrera/Rusmediabank.ru

Нерегулярное питание – это не только прямая угроза весу, но и мощнейший фактор, наносящий вред здоровью. Диетологи не напрасно советуют кушать по часам. А недавнее исследование на эту тему только доказало вред беспорядочного принятия пищи.

Актуальность

Система питания – это важнейшая часть здорового образа жизни человека. Система включает в себя такие составляющие, как:

  • принятие пищи в одно и то же время;
  • еда в подходящее для этого время (не ночью), что соответствует биологическим ритмам;
  • здоровая еда, а не пустые калории;
  • определенный рекомендуемый калораж питания.

Если эти составляющие частично или в полном составе отсутствуют, это наносит организму человека непоправимый вред. Таково заключение исследования, итоги которого разместил Proceedings of the Nutrition Society. Согласно проведенному исследованию, нерегулярное питание приводит к таким заболеваниям, как:

  • сердечно-сосудистые недуги;
  • сахарный диабет;
  • ожирение.

Чем грозит неправильное питание

Авторы новейшего исследования по теме питания, которые представляют Королевский колледж Лондона и Университета Ньюкасла (Великобритания), выяснили, что нерегулярное питание повышает опасность развития метаболического и кардиометаболического синдрома. Это весьма опасные состояния, которые ведут к целому ряду нарушений в сосудистых и обменных функциях организма.

На что влияют биоритмы

Хаотичное питание ведет к тому, что нарушаются природные суточные биоритмы организма. Но это нарушение очень опасно по той причине, что с ним связаны важнейшие процессы метаболизма:

  • чувство голода;
  • переваривание пищи;
  • холестерина и глюкозы.

Больше всего от нарушения биоритмов страдают кишечник и печень. Какая еда убивает здоровье Нерегулярная еда убивает здоровье человека. Если вы отказываетесь от хронопитания (приема пищи в определенное время), это убивает здоровье и нарушает метаболизм. Опаснее всего при этом:

  • быстрые перекусы;
  • еда на ногах, на бегу;
  • еда в ночное время.

Беспорядочное и нерегулярное потребление калорий и становится причиной того, что в организме процветают патологические процессы. При этом речь не идет о конкретной сумме калорий на завтрак, обед и ужин. Самое главное – пища должна быть полноценной и поступать в организм в определенное время.

Правильное питание - какое оно?

Ученые заявили, что самое правильное питание – это трехразовое полноценное питание. Они категорически против дробного питания, поскольку это только увеличивает риск набора лишнего веса. Так что дробное питание – очень плохая система питания, провоцирующая ожирение. К слову, это не первое исследование, которое доказывает пользу для организма и фигуры питания по часам. Диетологи почти всегда советуют эту меру. С дробным питанием многие, конечно, могут не согласиться. Но если проблема лишнего веса существует, есть смысл попробовать перейти на трехразовое питание, чтобы постоянно не разжигать в организме голод.

См.также

Ссылки