(Новая страница: «Переедание у детей – психологическая и физическая проблема, связанная с излишним потре…») |
|||
| (не показано 9 промежуточных версии этого же участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | Переедание у детей – психологическая и физическая проблема, связанная с излишним потреблением пищи. Под излишним потреблением пищи следует понимать превышение калорий, полученных с пищей, над потребностями в энергии. Другими словами, если хороший аппетит ребенка связан с увеличением физической и умственной активности и нагрузки, а также с физическим ростом и развитием, то это нормальный процесс, если же не связан – то излишнее потребление пищи может вызвать проблемы. | + | [[Файл:Переедание.jpg|350px|thumb|right]] |
| + | |||
| + | '''Переедание у детей''' – психологическая и физическая проблема, связанная с излишним потреблением пищи. | ||
| + | Под излишним потреблением пищи следует понимать превышение калорий, полученных с пищей, над потребностями в энергии. Другими словами, если хороший аппетит ребенка связан с увеличением физической и умственной активности и нагрузки, а также с физическим ростом и развитием, то это нормальный процесс, если же не связан – то излишнее потребление пищи может вызвать проблемы. | ||
== Актуальность == | == Актуальность == | ||
| − | Детей, страдающих перееданием в сочетании с недостатком физической активности, к сожалению, становится все больше. Начиная с ранних лет, многие дети проводят много времени у телевизора, за компьютером. | + | Детей, страдающих перееданием в сочетании с недостатком физической активности, к сожалению, становится все больше. Начиная с ранних лет, многие дети проводят много времени у [[телевизор|телевизора]], за [[компьютер|компьютером]]. |
| − | При этом переедание и лишний вес создают ребенку не только проблемы в детстве, но и перерастают в серьезные проблемы в отдаленной перспективе, во взрослом возрасте. | + | При этом [[переедание]] и [[лишний вес]] создают ребенку не только проблемы в детстве, но и перерастают в серьезные проблемы в отдаленной перспективе, во взрослом возрасте. |
К сожалению, проблема детского переедания часто связана с похожей проблемой родителей, когда те были в детском возрасте. Исследования показывают, что часто матери понимают, когда есть проблемы лишнего веса и переедания у них самих, но плохо понимают, когда эта проблема есть у ребенка. Что же делать в такой ситуации? | К сожалению, проблема детского переедания часто связана с похожей проблемой родителей, когда те были в детском возрасте. Исследования показывают, что часто матери понимают, когда есть проблемы лишнего веса и переедания у них самих, но плохо понимают, когда эта проблема есть у ребенка. Что же делать в такой ситуации? | ||
| Строка 10: | Строка 13: | ||
== Как определить, что у ребенка ожирение == | == Как определить, что у ребенка ожирение == | ||
| − | Определить ожирение у ребенка всегда тяжелее, чем у взрослого. Для взрослого диагноз устанавливается, если индекс массы тела превышает значение в 30 единиц. Но для детей используется другая шкала, поэтому никогда не устанавливайте такой диагноз самостоятельно. Детское ожирение – это серьезная проблема и должна диагностироваться специалистом. Установить ожирение у ребенка должен врач, используя специальные таблицы индексов массы тела (ИМТ) для детей, исходя из возраста ребенка. | + | Определить ожирение у ребенка всегда тяжелее, чем у взрослого. Для взрослого диагноз устанавливается, если индекс массы тела превышает значение в 30 единиц. Но для детей используется другая шкала, поэтому никогда не устанавливайте такой диагноз самостоятельно. Детское [[ожирение]] – это серьезная проблема и должна диагностироваться специалистом. Установить ожирение у ребенка должен врач, используя специальные таблицы индексов массы тела (ИМТ) для детей, исходя из возраста ребенка. |
== Если у ребенка ожирение == | == Если у ребенка ожирение == | ||
| − | Детское ожирение – серьезная психологическая проблема: над такими детками часто смеются сверстники, избегают общения с ними, а это влечет у детей с излишним весом проблемы с самооценкой. | + | Детское [[ожирение]] – серьезная психологическая проблема: над такими детками часто смеются сверстники, избегают общения с ними, а это влечет у детей с излишним весом проблемы с самооценкой. |
Детское ожирение – серьезные проблемы со здоровьем либо в детском возрасте, либо в отдаленной перспективе. Избыточный вес, как правило, сопровождается повышенным артериальным давлением, повышением содержания инсулина и холестерина в крови, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Среди детей с ожирением много детей, страдающих детским диабетом второго типа. Детское ожирение также связано с развитием ортопедических проблем, болезнями печени, кожными заболеваниями, а также с плохим зрением и плохим состоянием зубов. | Детское ожирение – серьезные проблемы со здоровьем либо в детском возрасте, либо в отдаленной перспективе. Избыточный вес, как правило, сопровождается повышенным артериальным давлением, повышением содержания инсулина и холестерина в крови, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Среди детей с ожирением много детей, страдающих детским диабетом второго типа. Детское ожирение также связано с развитием ортопедических проблем, болезнями печени, кожными заболеваниями, а также с плохим зрением и плохим состоянием зубов. | ||
== Причины переедания у детей == | == Причины переедания у детей == | ||
| − | Часто дети, как и взрослые, «заедают» стресс, едят по причине скуки, усталости или грусти. Иногда дети не умеют распознавать и отличать истинное чувство голода, а начав есть, не умеют вовремя остановиться, распознавая чувство насыщения. Маленькие дети переедают из-за недостатка самоконтроля. Иногда дети могут переедать из-за требуемого послушания: тогда ложечка за маму, за папу превращается в неконтролируемый ребенком объем пищи. | + | Часто дети, как и взрослые, «заедают» [[стресс]], едят по причине скуки, усталости или грусти. Иногда дети не умеют распознавать и отличать истинное чувство голода, а начав есть, не умеют вовремя остановиться, распознавая чувство насыщения. Маленькие дети переедают из-за недостатка самоконтроля. Иногда дети могут переедать из-за требуемого послушания: тогда ложечка за маму, за папу превращается в неконтролируемый ребенком объем пищи. |
| − | Иногда в формировании вредных привычек у детей виноваты взрослые. Например, предлагая сладости в качестве утешения, имейте в виду, что если такие действия сделать моделью поведения, то ребенок будет связывать чувство безопасности с едой, и в дальнейшем будет обращаться к пище в поисках утешения, хорошего настроения. | + | Иногда в формировании вредных привычек у детей виноваты взрослые. Например, предлагая [[сладости]] в качестве утешения, имейте в виду, что если такие действия сделать моделью поведения, то ребенок будет связывать чувство безопасности с едой, и в дальнейшем будет обращаться к пище в поисках утешения, хорошего настроения. |
Очень важно, чтобы ребенок научился самостоятельно отличать чувство голода от других чувств. | Очень важно, чтобы ребенок научился самостоятельно отличать чувство голода от других чувств. | ||
| − | Важно привить ребенку привычку здорового и сбалансированного питания, научить его отказываться от «мусорной» пищи, | + | Важно привить ребенку привычку здорового и сбалансированного питания, научить его отказываться от «мусорной» пищи, [[фастфуд|фастфуда]] и перекусов на ходу. |
== Как помочь ребенку справиться с проблемой переедания == | == Как помочь ребенку справиться с проблемой переедания == | ||
| Строка 29: | Строка 32: | ||
Начните с консультации с врачом, чтобы убедиться в том, что у вашего ребенка есть лишний вес или что он действительно переедает. | Начните с консультации с врачом, чтобы убедиться в том, что у вашего ребенка есть лишний вес или что он действительно переедает. | ||
Детей старше одного года приучайте есть самостоятельно, не кормите насильно. Научите ребенка распознавать чувство голода, отличать его от других чувств, понимать чувство насыщения. | Детей старше одного года приучайте есть самостоятельно, не кормите насильно. Научите ребенка распознавать чувство голода, отличать его от других чувств, понимать чувство насыщения. | ||
| − | Задача родителей, детского сада и школы – обеспечить ребенка здоровым сбалансированным питанием. Для растущего организма очень важны завтраки, теплая еда, супы, соблюдение питьевого режима, овощи и фрукты. | + | Задача родителей, детского сада и школы – обеспечить ребенка здоровым сбалансированным питанием. Для растущего организма очень важны завтраки, теплая еда, [[суп|супы]], соблюдение питьевого режима, [[овощи]] и [[фрукты]]. |
Станьте для своего ребенка примером. Чаще принимайте пищу вместе. Не ешьте сами и не разрешайте ребенку есть возле телевизора. Прекрасная традиция – семейные воскресные обеды. Если не получается собрать всю семью каждый день в одно время за одним столом, то делайте это хотя бы в выходные. | Станьте для своего ребенка примером. Чаще принимайте пищу вместе. Не ешьте сами и не разрешайте ребенку есть возле телевизора. Прекрасная традиция – семейные воскресные обеды. Если не получается собрать всю семью каждый день в одно время за одним столом, то делайте это хотя бы в выходные. | ||
| + | [[Файл:Переедание 1.jpg|350px|thumb|left]] | ||
Принципы и требования здорового питания должны распространяться не только на ребенка, страдающего перееданием, но и на его братьев и сестер, на всех членов семьи. | Принципы и требования здорового питания должны распространяться не только на ребенка, страдающего перееданием, но и на его братьев и сестер, на всех членов семьи. | ||
Обязательно продумайте программу физической активности для ребенка. Ребенок должен много гулять и много двигаться. Запишите ребенка в спортивную секцию и следите за его достижениями. | Обязательно продумайте программу физической активности для ребенка. Ребенок должен много гулять и много двигаться. Запишите ребенка в спортивную секцию и следите за его достижениями. | ||
Будьте здоровы. | Будьте здоровы. | ||
| + | |||
| + | ==Ссылки == | ||
| + | * [http://www.myjane.ru/news/text/?id=27265 Как избежать детского ожирения], женский журнал myJane.ru | ||
| + | * [http://www.stranamam.ru/article/2303541/ Питание школьника], социальная сеть для родителей Stranamam.ru | ||
| + | *[http://www.diets.ru/article/87570/ Ожирение: болезнь, результат обжорства или наследственная особенность?], социальная сеть для худеющих Diets.ru | ||
| + | *[http://www.myjulia.ru/article/226365/ Ожирение, которое лечится], женская социальная сеть myJulia.ru | ||
| + | *[http://www.internovosti.ru/text/?id=57406 Молоко может защитить от ожирения], новостной портал Internovosti.ru | ||
| + | |||
| + | [[Категория: Дети]] | ||
| + | [[Категория: Здоровье]] | ||
Текущая версия на 16:25, 30 мая 2017
Переедание у детей – психологическая и физическая проблема, связанная с излишним потреблением пищи. Под излишним потреблением пищи следует понимать превышение калорий, полученных с пищей, над потребностями в энергии. Другими словами, если хороший аппетит ребенка связан с увеличением физической и умственной активности и нагрузки, а также с физическим ростом и развитием, то это нормальный процесс, если же не связан – то излишнее потребление пищи может вызвать проблемы.
Актуальность
Детей, страдающих перееданием в сочетании с недостатком физической активности, к сожалению, становится все больше. Начиная с ранних лет, многие дети проводят много времени у телевизора, за компьютером. При этом переедание и лишний вес создают ребенку не только проблемы в детстве, но и перерастают в серьезные проблемы в отдаленной перспективе, во взрослом возрасте.
К сожалению, проблема детского переедания часто связана с похожей проблемой родителей, когда те были в детском возрасте. Исследования показывают, что часто матери понимают, когда есть проблемы лишнего веса и переедания у них самих, но плохо понимают, когда эта проблема есть у ребенка. Что же делать в такой ситуации?
Как определить, что у ребенка ожирение
Определить ожирение у ребенка всегда тяжелее, чем у взрослого. Для взрослого диагноз устанавливается, если индекс массы тела превышает значение в 30 единиц. Но для детей используется другая шкала, поэтому никогда не устанавливайте такой диагноз самостоятельно. Детское ожирение – это серьезная проблема и должна диагностироваться специалистом. Установить ожирение у ребенка должен врач, используя специальные таблицы индексов массы тела (ИМТ) для детей, исходя из возраста ребенка.
Если у ребенка ожирение
Детское ожирение – серьезная психологическая проблема: над такими детками часто смеются сверстники, избегают общения с ними, а это влечет у детей с излишним весом проблемы с самооценкой. Детское ожирение – серьезные проблемы со здоровьем либо в детском возрасте, либо в отдаленной перспективе. Избыточный вес, как правило, сопровождается повышенным артериальным давлением, повышением содержания инсулина и холестерина в крови, что приводит к сердечно-сосудистым заболеваниям. Среди детей с ожирением много детей, страдающих детским диабетом второго типа. Детское ожирение также связано с развитием ортопедических проблем, болезнями печени, кожными заболеваниями, а также с плохим зрением и плохим состоянием зубов.
Причины переедания у детей
Часто дети, как и взрослые, «заедают» стресс, едят по причине скуки, усталости или грусти. Иногда дети не умеют распознавать и отличать истинное чувство голода, а начав есть, не умеют вовремя остановиться, распознавая чувство насыщения. Маленькие дети переедают из-за недостатка самоконтроля. Иногда дети могут переедать из-за требуемого послушания: тогда ложечка за маму, за папу превращается в неконтролируемый ребенком объем пищи. Иногда в формировании вредных привычек у детей виноваты взрослые. Например, предлагая сладости в качестве утешения, имейте в виду, что если такие действия сделать моделью поведения, то ребенок будет связывать чувство безопасности с едой, и в дальнейшем будет обращаться к пище в поисках утешения, хорошего настроения. Очень важно, чтобы ребенок научился самостоятельно отличать чувство голода от других чувств. Важно привить ребенку привычку здорового и сбалансированного питания, научить его отказываться от «мусорной» пищи, фастфуда и перекусов на ходу.
Как помочь ребенку справиться с проблемой переедания
Без всякого сомнения, взрослые могут помочь ребенку, если ребенок переедает. Начните с консультации с врачом, чтобы убедиться в том, что у вашего ребенка есть лишний вес или что он действительно переедает. Детей старше одного года приучайте есть самостоятельно, не кормите насильно. Научите ребенка распознавать чувство голода, отличать его от других чувств, понимать чувство насыщения. Задача родителей, детского сада и школы – обеспечить ребенка здоровым сбалансированным питанием. Для растущего организма очень важны завтраки, теплая еда, супы, соблюдение питьевого режима, овощи и фрукты. Станьте для своего ребенка примером. Чаще принимайте пищу вместе. Не ешьте сами и не разрешайте ребенку есть возле телевизора. Прекрасная традиция – семейные воскресные обеды. Если не получается собрать всю семью каждый день в одно время за одним столом, то делайте это хотя бы в выходные.
Принципы и требования здорового питания должны распространяться не только на ребенка, страдающего перееданием, но и на его братьев и сестер, на всех членов семьи. Обязательно продумайте программу физической активности для ребенка. Ребенок должен много гулять и много двигаться. Запишите ребенка в спортивную секцию и следите за его достижениями. Будьте здоровы.
Ссылки
- Как избежать детского ожирения, женский журнал myJane.ru
- Питание школьника, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
- Ожирение: болезнь, результат обжорства или наследственная особенность?, социальная сеть для худеющих Diets.ru
- Ожирение, которое лечится, женская социальная сеть myJulia.ru
- Молоко может защитить от ожирения, новостной портал Internovosti.ru
