К вкусным диетам относятся те виды диетического питания, направленного на похудение, которые приятны на вкус. Вкусные диеты не носят оздоровительного характера. Направлены в основном на снижение общего веса.
Преимущества вкусных диет
- Вкусная диета не влияет негативно на настроение человека, находящегося на ней.
- Зачастую такие диеты содержат не только вкусные, но и полезные продукты питания, очищающие и разгружающие организм.
- Можно самостоятельно изобрести вкусную диету на одном-двух продуктах, которые особенно любимы. Однако в такой диете нужно придерживаться допустимого приема калорий в день. Также следует понимать, что похудеть на любимом продукте, но слишком калорийном (например, шоколаде, жареном картофеле), быстро не удастся.
Минусы вкусных диет
Обычно вкусные диеты опираются на один-два продукта питания. Поэтому их не рекомендуется придерживаться дольше 1-2 дней. Отсюда вывод – это не самые результативные диеты, с помощью которых можно значительно снизить вес. В случае, если вкусная диета хорошо сбалансирована по полезности продуктов в ней, срок ее действия можно продлить на больший.
Вкусная арбузная диета
Арбузной диеты следует придерживаться в период созревания арбузов – с августа по сентябрь включительно. В это время арбузы самые полезные, сочные, сладкие, лишенные нитратов. Арбузы для диеты подбираются среднего размера, хорошей спелости. Трещин на их кожице, вмятин быть не должно.
Арбуз, не разрезая, тщательно промывают в проточной воде, промокают бумажным полотенцем. Употреблять мякоть арбуза в арбузной диете следует в течение всего дня диеты.
Больше одного дня арбузную диету только на одном этом продукте держать не рекомендуется. Следует добавлять к арбузной мякоти немного тостов на ржаном, отрубном хлебе. Можно употреблять в течение дня небольшое количество хлебцов с арбузом.
На третий и последующий день арбузной диеты к меню добавляют белковые блюда на выбор: стейк из мяса кролика, индейки, говядины (200 г в день), куриное яйцо, сваренное вкрутую (2 шт. в день), омлет из двух яиц и половины стакана молока (200 г в день), отварное мясо (150-200 г в день), для вегетарианцев отварная фасоль (100-150 г в день), тушеные грибы (200-250 г в день).
В течение всей арбузной диеты каждый день следует дополнительно выпивать до одного литра простой питьевой воды. Арбузной мякоти можно съедать в день столько, сколько пожелает организм.
Арбузная диета позволяет за пять дней снизить вес до пяти кг и больше. Диета противопоказана при острых заболеваниях мочевыделительной системы.
Вкусная диета с дыней
Дынная диета рассчитана на семь дней. Такая диета не только расщепит жиры, но и поспособствует выведению камней, очищению желчных протоков. В дынной диете в большом количестве содержатся ценные витамины и минералы, в том числе калий, фолиевая кислота. Любителям дыни такая диета придется по вкусу.
Из минусов – дынная диета обладает легким слабительным действием. Поэтому при слабой работе желудочно-кишечного тракта во время проведения диеты следует находиться в домашних условиях для большего удобства ее проведения.
Во время диеты можно есть не только мякоть дыни, но и десертные блюда из нее, не добавляя в них сахар. Мякоть дыни, измельченную в блендере или вилкой, добавляют к отварным кашам на воде, к творогу, молочному коктейлю.
Блюда из дыни и сама мякоть дыни в диете хорошо сочетаются с:
- рисом, отваренным на пару;
- творогом низкой жирности;
- ягодами;
- свежими овощами и салатами из них, с добавлением зелени и ложки растительного масла;
- морской рыбой (нежирной!), например, треской, кефалью, морским языком, палтусом;
- речной рыбой;
- омлетом из куриных или перепелиных яиц.
Во время дынной диеты следует придерживаться следующей схемы приема пищи. Ежедневное питание должно быть до 4-5 раз. Два из них отводятся под прием дынной мякоти. Остальные приемы пищи – указанные продукты, которые сочетаются с дыней. Объем дополнительных продуктов в готовом виде при каждом приеме пищи должен быть не более 200 граммов.
В качестве напитков в течение дынной диеты употребляется обыкновенная вода (до полутора литра каждый день), минеральная вода без газа, ягодный компот без сахара, морс, зеленый или имбирный чай.
Дынная диета позволит сбросить за неделю до семи лишних килограммов веса. Придерживаться дынной диеты следует в сезон созревания этого продукта. В диете можно использовать как привозные виды дыни, так и местные (например, сорт «колхозница»).
Вкусные монодиеты
Монодиеты на одном вкусном продукте следует проводить не дольше 1-2 дней. Совместно с таким продуктом принимается большой объем питьевой воды – до 2 литров в сутки.
К вкусным монодиетам относятся разгрузочные дни на одном из таких продуктов, как:
Ссылки
- Лучшим продуктом для похудения признан… картофель, женская социальная сеть myJulia.ru
- Диеты: каталог диет, социальная сеть Diets.ru
