Методы борьбы с ленью

Лень – это качество, которое свойственно многим людям. С помощью лени организм реализует свою потребность – применяет инстинкт самосохранения, то есть сберегает энергию для важных событий. Если поддаваться на эти уловки собственного сознания, мы можем упустить множество отличных возможностей, которые могут сделать нашу жизнь лучше, веселее и разнообразнее.

Лень может появляться по разным причинам. Здесь определяющим моментом может стать и усталость от большого объема работ, и недомогание, связанное с болезнью. В данном случае вполне достаточно хорошо и качественно отдохнуть, выспаться, выздороветь и набраться сил, тогда прежняя работоспособность быстро вернется на место и будет радовать Вас своими свершениями.

Но, чаще всего лень наступает в связи с отсутствием должной мотивации. В такой ситуации человек не стремиться получить скорейший положительный результат и выполняет работу из-под палки. Он может надеяться, что кто-то выполнит работу за него. Или делает что-то не для себя лично, а из каких-то не значимых побуждений. В таком случае может помочь только эффективная самомотивация. Вдохновленные люди идут с высоко поднятой головой сметая на своем пути всяческие преграды. И не когда откладывать дела в дальний ящик, они стремятся к воплощению своей мечты. Если человеку кажется, что мотивация присутствует, но лень все равно не пропадает, то в данном случае существует проблема не достаточной мотивации. Возможно она не слишком актуальна на сегодняшний день для человека и поэтому появляется лень и откладывание сроков выполнения работы.

Отсутствие силы воли может стать веским поводом для появления лени. Представляя большой объем работ очень сложно взяться за него и начать работать. Но, если разделить его на несколько этапов, то задача окажется не такой уж и сложной. Достаточно приступить к работе и поработать всего 10 минут, как лень начнет постепенно уходить, оставляя желание довести дело до логического конца.

Кроме того, нелюбимое дело, нудная работа, скучные мероприятия могут вызвать приступ лени. С этим можно справиться только сменой вида деятельности. Но на короткие периоды времени будут хорошо помогать грамотная мотивация и поощрение себя за качественно выполненные обязанности.

И так, определившись с природой собственной лени, мы можем смело приступать к ее ликвидации. Сделать это можно разными способами, среди которых выбирайте наиболее удобный именно для Вас в каждой конкретной ситуации.

• Вынужденное безделье – называют одним из самых эффективных способов борьбы с ленью. Ситуация, в которой человек должных оставаться абсолютно бездеятельным, то есть не выполнять совершенно никакой работы (включая просмотр телевизора, прослушивание музыки и тому подобного), при этом вынужден стоять или сидеть, приводит к непреодолимому желанию чем-то заняться. Причем жажда деятельности наступает очень быстро, как правило в течении нескольких минут. Важно не принимать лежачее положение, так как это может привести к засыпанию.

• Вознаграждение – это наиболее эффективный метод борьбы с ленью. Его можно отнести в самомотивации. Главная задача – это правильно выбрать способ поощрения, что бы он стал действительно желанным, тогда он будет действенным. Придумайте себе вознаграждение, которое способно стянуть Вас с дивана и заставить работать не покладая рук.

• Позитивное настроение просто необходимо при борьбе с ленью. Очень часто лень сопровождается плохим настроением, апатией, грустью и прочими печальными состояниями. Если Вы найдете для себя отличный способ поднять настроение, лень сама собой исчезнет из Вашей жизни. Для некоторых – это бодрящая энергичная музыка, заставляющая двигаться в такт мелодии, для других – это приятное угощение на обед, а третьим важно навести красоту и уют на рабочем месте, добавить изюминку в интерьер, которая будет вызывать положительные эмоции.

• Четкое распределение времени – планирование. Это один из наиболее удобных способов борьбы с ленью. Четкое следование намеченному плану не позволяет расслабляться и уделять внимание отвлекающим факторам.

• Отдых – это способ мобилизоваться, если в процессе монотонной работы на Вас накатывается лень. Отдохнув и восстановив силы, продолжать работу намного легче, а результат работы будет гораздо лучше.

• Определение четких сроков работы. Когда подходят сроки выполнения задания, организм мобилизирует силы и работа выполняется легче и быстрее. Чтобы искусственно создать такие условия, определите для себя сроки, гораздо раньше, чем у заказчика. Тогда страх затянуть с датой окончания проекта, переборет Вашу лень и вернет производительность труда.

• Разделение работы на этапы. Когда предстоит большой проект и требуется масса времени на него, то перед тем, как к нему приступить разделите весь объем работы на небольшие этапы. Так деятельность будет не столь утомительна и приведет к удовольствию от выполненного задания.

• Переключение между задачами. Смена вида деятельности – это лучший отдых. Выполняя длительную, монотонную задачу, Вы рискуете быстро утомиться и потерять к ней интерес. Но если, у Вас имеется второстепенная задача, более легкая, но не менее значимая, попробуйте некоторое время уделить ей. Так Вы успеете отдохнуть, набраться сил и энергии, получить заряд вдохновения. А следовательно и работа пойдет быстрее.

• Помощь окружения. Если собрать волю в кулак самостоятельно не получается, то очень уместна будет помощь извне. Попросите близких или коллег контролировать процесс выполнения вашей работы. Пусть вовремя возвращают Вас из мира грез к выполнению непосредственных обязанностей. А Вам в данном случае нужно будет сдерживать себя при появлении негативных чувств в их адрес. Помните, что они достойны только благодарности, ведь помогают Вам справиться с большим пороком, разрушающим жизнь и светлое будущее.

• Лень
• Самомотивация
• Как побороть лень
• План рабочего времени
• Как добиться лучших результатов своей деятельности

• Победа над ленью, женская социальная сеть myJulia.ru
• Способы борьбы с ленью, женская социальная сеть myJulia.ru