Альтернативное планирование

Среди жалоб людей, пытающихся изо дня в день планировать свою жизнь, самой распространенной является, пожалуй, невозможность следовать плану из-за непредвиденных обстоятельств. Автобуса пришлось ждать дольше, чем обычно, очередь к врачу задержалась, весь вечер пришлось потратить на подготовку школьного проекта «Мое генеалогическое древо» и т.д. В результате все планы летят в тартарары, а мы отправляемся спать с чувством острой неудовлетворенности. Потому что так и не удалось почитать хорошую книгу, порисовать или позаниматься иностранным языком.

В условиях постоянно меняющейся действительности гораздо более целесообразно составлять не список конкретных дел, а перечень главных направлений, которые необходимо «двигать», чтобы претворять свои мечты в жизни, а спать отправляться с чувством глубокого самоудовлетворения.

Использование указанного подхода имеет целый ряд бесспорных плюсов, на которых нельзя не акцентировать внимание.

Во-первых, дело делается! Именно это необходимо для того, чтобы чувствовать, что вы не плывете по течению, а являетесь кузнецом своего счастья, руководите своей жизнью и уделяете должное внимание важным делам.

Во-вторых, этот подход снижает уровень стресса. Вам не нужно целый день волноваться о том, успеете ли вы выполнить какое-либо дело в запланированном объеме. Объем варьируется в зависимости от временного ресурса. Надо ли говорить о преимуществах отсутствия стресса?! Это и более гармоничная, спокойная жизнь, и отсутствие целого ряда заболеваний, провокатором которых является стресс (болезни желудочно-кишечного тракта, сердечные недуги, депрессии и т.д.).

В-третьих, снижается риск того, что вы бросите дело, которое для вас важно. Очень часто бывает так, что человек, к примеру, отказывается от изучения иностранного языка, поскольку никак не может выделить для этого занятия должное время. В результате при виде учебников и тетрадей у него появляется острое чувство вины, и он сознательно решает оставить даже мысль изучать язык.

Суть данного подхода заключается в том, что вы должны ежедневно уделять время важнейшим направлениям вашей деятельности.

Прежде всего, вам нужно определить таковые. Это может быть повышение профессионального уровня, изучение иностранного языка, чтение художественной литературы, занятия творчеством, фитнес, общение и т.д.

Далее вам нужно создать визуальное напоминание о важнейших сферах жизни. Их можно записать в столбик, распечатать и повесить на видном месте. С этой же целью можно использовать особый блокнот для этих целей, однако этот вариант подойдет тем, кто не забудет о блокноте.

Подумайте о минимальном значении времени, которое вы будете себе засчитывать как результат. Это может быть любой отрезок от 15 до 30 минут. Возьмем для примера 15 минут. Итак, что такое 15 минут, если вы смотрите в голубой экран монитора или телевизора? Почти ничего. А вот применимо к вашим жизненным целям это может быть очень немало.

Самый простой вариант контроля – это просто ставить плюсики. Посмотрели на перечень сфер, «отработали» по 15 минут на каждую и поставили напротив плюсики. И так по списку.

Когда самомотивация повысится (а это неминуемо произойдет благодаря достигнутым успехам) минимальный отрезок времени можно увеличить. Например, с 15 минут до получаса.

Таймер "Кот"

«У меня нет времени», - самое распространенное оправдание, которое можно услышать от окружающих. Очень часто можно встретить людей, которые никак не могут найти времени на английский язык – международное средство общения.

Человек заявляет, что у него просто нет времени на это сложное занятие, требующее терпения, выдержки и умственного напряжения. Несостоявшийся слушатель курсов сильно бы удивился, если бы узнал, что для достижения значимого результата ему потребовалось бы всего 20-30 минут занятий каждый день. А уж полчаса при желании всегда можно найти – и в обеденный перерыв (пока голова свежая), и во время завтрака или по возвращении домой. Стоит отказаться от просмотра одного сериала или полдюжины «прикольных» ссылок в интернете, как у вас появляются полчаса, которые можно потратить на важное дело.

Если какое-то занятие вам совсем невмоготу (например, уборка, однако вы хотите жить в чистоте), используйте таймер. Просто включите его и делайте то, что должны – убирайте квартиру, учите иностранные слова, готовьтесь к сессии и т.д. Помните: это всего 15 минут, и долгожданный звонок спасет вас от любого утомительного занятия.

Благодаря указанной системе вас перестанет грызть чувство вины. Напротив, у вас появится ощущение, что вы заняты важными делами и контролируете свою жизнь.

• 10 роковых ошибок планирования жизни, или Как управлять временем легко и эффективно, женская социальная сеть myJulia.ru