Зрение первоклассника

Первый год обучения в школе это не простой период в жизни большинства детей. Он затрагивает не только психическую деятельность малыша, но и его физическое развитие, а так же здоровье. Очень часто появляются на свет проблемы, с которыми родители даже не сталкивались. Но при быстром вмешательстве многое можно скорректировать и даже устранить. Зрение - это один из факторов риска. Дети все чаще сталкиваются с необходимостью зрительного напряжения в течение продолжительного времени. Такие изменения требуют адаптации. Не редко происходит ситуация, когда ребенок идет в первый класс с нормальным зрением, а уже заканчивает его в очках.

Среди нагрузок на здоровье ребенка в первом классе будут и колоссальные нагрузки на глаза ребенка. Из-за необходимости длительное время фокусировать внимание на тексте, который находиться очень близко, глаза испытывают сильнейшую нагрузку. Кроме того, после школьных занятий глаза ребенка не отдыхают. Современные дети предпочитают проводить свой досуг за просмотром телевизора, играми в компьютерные игры и так далее, вместо активного отдыха на свежем воздухе.

Забота о здоровье глаз школьника - это регулярное посещение окулиста или офтальмолога, грамотно оборудованное рабочее место ребенка и правильное распределение зрительных нагрузок, а так же питание и усиленное добавление в рацион ребенка такого важного элемента, как витамин А..

• Рабочее место. В школе у каждого малыша рабочее место организовано по всем правилам и требованиям для этого возраста. У ребенка имеется парта с необходимым наклоном и высотой стола и стула, яркое освещение и перерывы, необходимые для отдыха. Дома такое полноценное рабочее место должны организовать родители. Очень важно – это освещение. Оно должно быть достаточно комфортным. Слишком яркое освещение будет мешать, ослепляя ребенка, а слишком тусклое вызовет излишнее перенапряжение глаз. Если ребенок правша, то освещение должно находиться слева от него. Это необходимо, чтобы рука не отбрасывала тень на рабочую поверхность тетради. Для левши соответственно, противоположное расположение лампы – справа.

• Время, проведенное перед телевизором или компьютером. Конечно, для здоровья глаз необходимо дозировать нагрузки. Поэтому старайтесь ограничивать время, проведенное перед телевизором 15-45 минутами в день. При этом очень важно расстояние между глазами и монитором, которое должно составлять 50-70 см и сам монитор непременно должен располагаться на уровне глаз. Очень важно ограничить ребенка в игре на мобильных гаджетах и компьютерных приставках.

• Чтение

Поза и расстояние местоположение книги во время чтения так же очень важны. Книгу необходимо располагать не менее чем в 30 см. Кроме того необходимы перерывы, хотя бы 5 минут, через каждые 30 минут зрительной работы.

гимнастика для глаз

Вариантов гимнастики для глаз существует много разных вариантов. Но большинство из них основываются на элементах упражнений связанных с тренировкой мышц глаза, концентрации на ближних и дальних объектах, движениях глазами и так далее. Гимнастику необходимо выполнять не только деткам, которые жалуются на зрение, но и малышам у которых с этим нет проблем, так как она выполняет еще и ряд дополнительных функций:

• снижает нервное напряжение ребенка, успокаивает и расслабляет;
• борется с усталостью глаз;
• активизирует работу мозговых процессов, облегчает поступление информации через зрительный канал;

Главное для занятий гимнастикой глаз – это проведение упражнений с желанием у ребенка и его сто процентной отдачей. Иначе эффективность работы будет очень низкой. Возможно, придется превратить этот процесс в увлекательную игру, которую ребенку захочется выполнять снова и снова. Со временем гимнастика превратиться в привычку и уже не будет отнимать у вас столько сил и времени.

Варианты гимнастики глаз для детей

• Одним из вариантов гимнастики для глаз является «Цифровая гимнастика». Она же поможет малышу хорошо запомнить цифры и закрепить эту информацию. Закрыв глаза теплыми ладонями, начинаем представлять и прорисовывать глазами цифры от 1 до 10.
• «Игровая гимнастика».
  • Для начала делается небольшая разминка для глаз: смотрим глазками вверх, затем вниз, влево и вправо (повторяем 5 раз). Сильно зажмуриваем глазки и считаем до пяти.
  • Затем делаем упражнение «Буратино»: смотрим на кончик носа и представляем, что он вырос (считаем до пяти), а затем наблюдаем, как он уменьшается, (считаем до пяти).
  • «Веселые рожицы» - делаем смешные рожицы, двигая глазами: зажмуриваем их, раскрываем широко, прищуриваемся. Можно представлять себя в роли лисички, совы, дятла, бабочки и так далее.
  • «Рисованные фигуры». Будем рисовать геометрические фигуры, но не руками и кисточкой, а глазками. Делаем движения глазами, чтобы нарисовать круг, квадрат, овал, треугольник и так далее.
  • «Рисуем картинки». Предлагаем малышу картинку, а он глазками и носиком пытается обрисовать силуэт этой картинки.

• Йога для глаз
• Зарядка для глаз
• Глаза и компьютер
• Гимнастика для глаз
• Черника в детском питании
• Учебный уголок школьника
• Правильная осанка ребенка
• Витамины в детском рационе
• Сухофрукты в детском питании
• Профилактика близорукости у детей
• Гимнастика для глаз для улучшения зрения
• Восстановление зрения в домашних условиях
• Как защитить глаза при работе за компьютером
• Дыхательная гимнастика для сохранения зрения

• Профилактика нарушений зрения у детей: как сберечь детские глазки?, социальная сеть для родителей "Страна Мам"
• Гимнастика для глаз по Норбекову, социальная сеть для родителей "Страна Мам"
• Гимнастика для глаз: улучшаем зрение, женская социальная сеть MyJulia.ru
• Как улучшить зрение?, социальная сеть для худеющих Diets.ru