Льняное масло для похудения

Льняное масло содержит:

• полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК), омега-3 и линоленовая кислота (получают в основном из рыбьего жира);
• витамины-антиоксиданты (А, Е), а также К и В;
• аминокислоты в количестве двадцати двух штук;
• другие полезные минералы в виде магния, железа, цинка, кальция, фосфора и других.

Полиненасыщенные жирные кислоты оказывают положительное воздействие на организм в виде нормализации обмена веществ внутри него. Именно они помогают разделить клетки жира на водород и глицерин. Также льняное масло имеет небольшой эффект слабительного действия. Кроме того, продукт уменьшает аппетит и восстанавливает нарушенный гормональный фон.

Однако, только лишь одно применение льняного масла стабильному и эффективному похудению не поспособствует. Его нужно совмещать с отказом от жареной, острой, соленой и калорийной пищи, а также со спортивными тренировками и физическими нагрузками. Нужно следить и за тем, чтобы омега-кислоты в рационе питания сохранялись максимально правильно.

Омега-6 – это компонент, часто встречающийся в привычной для людей пище (яйца, хлебобулочные изделия, мясо птицы). Он существенно ослабляет воздействие вещества Омега-3. Это обстоятельство помимо невозможности наладить обмен веществ также может спровоцировать образование различных заболеваний. Поэтому, если дама решит принимать льняное масло для похудения, то она должна ввести в свой рацион одновременно свежие фрукты и овощи.

Льняное масло применяют курсами. Рекомендуется употреблять данный продукт не более, чем три месяца. Перерыв между курсами должен составлять тридцать дней. Что касается дозировки, то за полчаса до ужина и завтрака требуется выпивать по одной чайной ложке масла.

В течение одних суток нельзя употреблять больше двух столовых ложек, а также очень важно следить за свежестью масла. Льняное масло обладает недостатком в виде слишком быстрого его окисления. Это очень быстро повышает количество незанятых радикалов внутри организма. Поэтому особое внимание нужно уделить хранению масла. Емкость для масла должна быть подобрана темная, и хорошо, если это будет стеклянная бутылка.

Идеально хранить масло в холодильнике. После открытия хранить льняное масло можно только тридцать дней. Не более. Таков срок хранения масла после открывания.

Воздействие льняного масла на организм человека всегда индивидуально. По этой причине нельзя начинать прием продукта до консультации с врачом. При некоторых болезнях льняное масло нельзя употреблять вообще. К ним относятся панкреатит, болезнь желчных камней, гепатит, плохая свертываемость крови. При холецистите принимать льняное масло в пищу можно только в совокупности с другой пищей.

Если подойти к процессу приема продукта для похудения серьезно и внимательно, то сбросить лишние килограммы можно будет очень быстро. Но и мгновенного эффекта ждать не нужно, так как масло сначала нормализует гормональный фон и обмен веществ внутри организма, затем эти моменты скажутся на общем весе тела.

Для того, чтобы результат от приема льняного масла был эффективным и заметным, требуется обладать знаниями в отношении того, в каких случаях можно его употреблять. К ним относятся:

• отсутствие противопоказаний;
• если нельзя худеть посредством спортивных тренировок (например, по состоянию здоровья);
• если худеть необходимо постепенно, а не в сжатые сроки;
• страх приема и применения других средств для похудения;
• отсутствие силы воли в отношении собственного ограничения в приемах пищи и рационе.

До начала приема льняного масла обязательно нужно уточнить, можно ли употреблять данный продукт, у своего врача. По мнению специалистов, этот натуральный продукт не наносит здоровью человека никакого вреда. К тому же льняное масло действительно натуральное, качественное и эффективное средство для похудения.

Но важно соблюдать все правила его приема и дозировку. Однако, врачи советуют осторожно применять льняное масло людям, страдающим ожирением. Продукт не сможет справиться с очень серьезными нарушениями обмена веществ и большой полнотой. Также не стоит употреблять масло людям, имеющим проблемы с желудочно-кишечным трактом.

• Похудение
• Диета
• Способы похудеть
• Семена льна

• Льняное масло, Социальная сеть для худеющих DIETS.RU
• Сообщество - Фитнес и диеты, портал красоты myCharm.ru