Популярные виды фитнеса

В наше время йога приобрела большую популярность. Даже российский премьер-министр Дмитрий Медведев отдает предпочтение именно этому виду спорта. Среди российских «звезд» своим увлечением йогой также известны Борис Гребенщиков, Валерия, Ксения Собчак. Еще одна известная приверженка йоги Мадонна. Певица уделяет восточной гимнастике по 45 минут несколько раз в день. Надо сказать, что 53-летняя поп-королева обладает прекрасной растяжкой и является йогом третьего уровня. Несколько дней в неделю занятиям йогой посвящает и сексимвол современности Дженнифер Лопес. И как результат пластичная и женственная фигура Джей Ло стала эталоном красивого тела для миллионов мужчин в мире. Также среди поклонников йоги Гвинет Пелтроу, Ричард Гир, Дженифер Энистон, Дэвид Духовны, Холли Берри, Николь Кидман и многие другие зарубежные знаменитости.

Чем же так привлекает звезд йога? Во-первых, одним из самых важных достоинств йоги является отсутствие каких бы то ни было противопоказаний. Ее можно практиковать в любом возрасте, и даже во время беременности и после родов. Во-вторых, чередующиеся физические нагрузки и медитации не только позволяют приобрести желаемую форму тела, но помогают избавиться от стресса. А в современном динамичном мире, согласитесь, это немаловажно. Еще один небезызвестный фанат йоги Стинг говорит о том, что занятия помогают ему не только сохранять стройность и подтянутость, но и приносят вдохновение в профессиональной сфере и взаимопонимание в общении с людьми.

Еще одним популярным способом создания прекрасной фигуры сегодня является пилатес. Им увлекаются такие известные люди как Шэрон Стоун, Дженифер Энистон, Сигурни Уивер, Джоди Фостер. Приверженка пилатеса балерина Илзе Лиепа занимается им каждый день, упражнения дают возможность солистке Большого театра разработать мышцы перед репетициями у станка. Занятия пилатесом пять раз в неделю помогают быстро избавиться от лишних киллограмов актрисе Шарлиз Тэрон. А вот Пэрис Хилтон ценит методику за возможность получить идеальную осанку и тонкую талию.

Основное достоинство пилатеса по сравнению с другими методиками в том, что он дает возможность избавиться от лишних килограммов максимально быстро. Результат становится заметен уже после шестого занятия. Упражнения позволяют сделать тело более гибким, избавиться от отеков, разработать суставы, насыщает тело кислородом, развивают равновесие. Еще одним немаловажным плюсом пилатеса является то, что занятия не отнимают много времени. Никаких изнурительных тренировок не требуется! Стоит посвятить упражнениям только 10-15 минут в день, и отличный результат не заставит себя ждать. Кроме того, пилатес – отличное средство от депрессии и стресса. Пилатес часто называют интеллектуальной гимнастикой, потому что большую роль в нем играет концентрация внимания, все движения совершаются только обдуманно. Во время занятий пилатесом также очень важно правильное дыхание.

В последнее время среди звезд стало модно профессионально заниматься танцами. Сегодня танец стал отличным компромиссом между спортом и развлечением. Он сочетает в себе упражнения из аэробики, шейпинга, пилатеса. Физические нагрузки во время занятий танцами позволяют укрепить мышечную систему, развить гибкость и эластичность связок, улучшить координацию движений и, конечно,похудеть. Кроме того, ритмичные движения оказывают положительное влияние на вестибулярный аппарат и сердечно-сосудистую систему. Надо ли говорить, что зажигательные движения под веселую музыку позволяют не только заменить лишние килограммы мышечной массой, но и являются отличной профилактикой депрессии и стресса. Да и человек, умеющий красиво двигаться под музыку, вызывает интерес и восхищение окружающих.

В наше время танец стал для звезд отличной альтернативой занятиям спортом. Ведь, занимаясь постановкой танцевального номера, исполнитель может не только сделать свое выступление более ярким и зрелищным, но и принести пользу здоровью и фигуре.

Количество знаменитостей, увлекающихся танцами просто огромное. Первой приходит на ум, конечно же, Дженифер Лопес. Зажигательные танцы украшают практически каждую ее песню, клип и даже фильм. Поп-звезда танцует с самого детства, с тех пор как родители отдали ее в танцевальную школу. И, думаю, в том числе и умение грациозно двигаться помогло ей завоевать сердца миллионов мужчин.

Среди танцующих звезд также Шакира, Ферджи, Бейонсе, Леди Гага, Мадонна, Бритни Спирз. Профессионально занимаются танцами также Кристина Орбакайте, Дима Билан, Ксения Бородина, Марат Башаров, Глюкоза им многие другие знаменитости.

Основное достоинство калланетики состоит в том, что упражнения помогают укрепить практически все группы мышц - от плеч до бедер, рук, ног, брюшного пресса, спины. Также занятия позволяют распрощаться с целлюлитом, сделать правильной осанку, нормализовать обмен веществ в организме. Калланетика особенно эффективна в борьбе с лишним весом. Не секрет, что для многих знаменитостей этот фактор является ключевым при выборе фитнес-системы. Одной из известнейших приверженок калланетики является Барбара Стрейзанд. Певица выбрала систему, так как упражнениями можно заниматься в любое удобное время и без дополнительного снаряжения и подготовки. Система идеально подходит для занятых бизнес-леди. Увлекается калланетикой также британская герцогиня Ферджи, обладательница потрясающей фигуры. Дело в том, что упражнения специально разработаны для борьбы с проблемными зонами женского тела – животом, ягодицами, бедрами.

А российскую актрису и телеведущую Леру Кудрявцеву привлекает в калланетике также возможность благодаря спокойному темпу тренировок отвлечься от стремительного ритма жизни.

Выше мы рассмотрели наиболее популярные в «звездной» среде виды фитнеса. Они позволяют в короткие сроки приобрести желаемую фигуру и не отнимают много времени. Но есть и среди знаменитостей и те, кто выбрал для себя нетривиальные занятия спортом. Так, например, Пэрис Хилтон борется с лишними килограммами, совершая прыжки с парашютом. А Кэмерон Диас не представляет свою жизнь без занятий серфингом. Модель Кейт Мосс занимается синхронным плаванием, а известный актер Том Круз увлекается фехтованием.

На сегодняшний день количество фитнес-систем позволяет каждому подобрать для себя оптимальную, учитывая возраст, физическую подготовку и желаемую цель. В выборе вы можете ориентироваться на знаменитостей, а можете выбрать что-то свое, или сочетать несколько систем. Главное, чтобы результат вас удовлетворил.

• Фитнес: «проверено Голливудом», социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Это важно для меня, женская социальная сеть myJulia.ru