Быстрый темп жизни, множество проблем разного плана и отсутствие полноценного отдыха загоняют современного человека в клетку — усталость накапливается, энергии становится меньше с каждым днем. Чтобы хоть как-то взбодриться в начале дня (при этом неважно рабочий это день или нет), люди прибегают к излюбленной чашечке крепкого кофе. В течение дня набраться новых сил помогают искусственные баночные энергетики, хотя в природе существует лучший их аналог.
Вред энергетических напитков
В состав большинства баночных энергетиков входит вода, сахароза или фруктоза, кофеин и таурин, действие которого направлено на улучшение энергетических процессов в организме. Кроме того для придания вкуса и привлекательного цвета добавляют искусственные красители и ароматизаторы, вред которых для здоровья человека давно доказан.
Выпив баночку энергетика, человек чувствует прилив сил и желание что-либо делать. Но это мнимое ощущение. На самом деле эти напитки активизируют энергию, запасенную организмом на «черный день». Действие энергетика заканчивается, резервы опустошаются, что приводит к еще большему упадку сил. Человек начинает «валиться с ног» от накрывшей его усталости. Именно поэтому лучше отказаться от подобного рода напитков, которые забирают последние силы, создав иллюзорное ощущение всемогущества.
Адаптогены
Адаптогены представляют собой биологически активные средства, созданные самой природой. Проще говоря, это природные энергетики. Они оказывают следующие действие на организм человека:
- повышают его тонус;
- восстанавливают истонченные энергетические ресурсы;
- насыщают организм витаминами;
- помогают справляться с вредными воздействиями окружающей среды, повышая сопротивляемость организма (раздражительность уменьшается, реакция на привычные стрессовые ситуации становится более спокойной);
- оказывают стимулирующее воздействие на нервную систему в целом, восстанавливая баланс процессов торможения и возбуждения.
Если говорить в целом, то адаптогены повышают адаптационные возможности организма, помогая выживать ему в современном мире и самостоятельно справляться с заболеваниями. Настроение повышается, силы восстанавливаются, энергии становится больше, появляется интерес к жизни. Все это происходит без побочных эффектов, характерных для баночных энергетиков.
Адаптогены оказывают лечебное воздействие на организм. И как любое лекарство имеют свои противопоказания:
- заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, инфаркт);
- повышенная нервная возбудимость;
- наличие аллергической реакции;
- осторожно при гастритах и язвах;
- наличие высокой температуры, инфекционных заболеваний.
Травы, обладающие тонизирующим действием
Известные многим растения женьшень, лимонник, родиола розовая и левзея являются природными психостимуляторами. Их действие как адаптогенов наиболее ярко проявляется при умственном и физическом переутомлении, поскольку эти растения повышают работоспособность, увеличивают прилив энергии. После приема улучшаются концентрация внимания, процессы запоминания и аппетит.
Кроме того, увеличивается сопротивляемость организма к неблагоприятному воздействию внешней среды. Перегрузки, жара или холод, стрессы переживаются гораздо легче.
Не стоит забывать о тонизирующих способностях различных пряностей. Лук, чеснок, имбирь, черный перец, хрен — доступные природных энергетики. Они обладают не только антибактериальным действием, но и стимулируют работу иммунной системы.
В некоторых растениях (алоэ, заячья капуста или очиток большой) под влиянием негативных условий окружающей среды накапливаются так называемые биогенные стимуляторы. Они благотворно влияют на обменные процессы в организме, активизируют его защитные функции.
Растения способны влиять на гормональный уровень и, соответственно, на состояние здоровья организма. Так, например, корень солодки содержит кислоты, напоминающие по своей структуре гормоны коры надпочечников. Поэтому прием настоя корня этого растения обладает противовоспалительными свойствами, помогает справляться с усталостью и благотворно влияет на обмен веществ.
Рецепты природных энергетиков в домашних условиях
Имбирный чай
Для его приготовления необходимо взять небольшой корень имбиря, очистить его от кожуры, натереть на мелкой терке и залить кипятком (200 мл). Дать напитку настояться в течение 5 минут — натуральный энергетик, способный снять признаки усталости и активизировать работу мозга, готов. Для вкуса можно добавить ложку меда или немного сахара.
Лимонный напиток
Прост в приготовлении и обладает тонизирующими свойствами. Требуется в прохладную или чуть теплую питьевую воду добавить чайную ложку лимонного сока и столько же меда. Остается лишь тщательно все перемешать и наслаждаться напитком. Выпив его в утренние часы, вы получите заряд бодрости и сил на предстоящий день.
См. также
Ссылки
- Рецепт Имбирного Чая — Универсальный Напиток Для Всех, социальная сеть stranamam.ru
- Заряжайся! Можно ли пить энергетические напитки?, социальная сеть myjane.ru
- Энергетические напитки: плюсы и минусы, кулинарный портал povarenok.ru
