Приучение ребенка к режиму дня

1. Внедрение предварительных ритуалов

В ситуациях, когда ребенок не слушается и не хочет идти спать или есть суп, хорошо применять ритуалы, которые приятны ребенку.

Например, для возбужденного малыша хорошим способом расслабиться перед ночным сном может стать теплая ванна с пенкой и игрушками. А перед дневным сном - чтение сказок и стихов. Если какое- то действие прививается особенно трудно, сделайте длительный ритуал с плавным выполнением задачи.

К примеру, ваш нехочуха упрямится и не хочет собираться утром в садик. Разбудите его пораньше и дайте больше времени на сборы. Кроме одевания можно также одеть куклу для похода в сад, при необходимости взять игрушку с собой. Или дать ребенку возможность немного перекусить утром дома. Т.е. сделать плавный и постепенный переход от одного действия к другому.

Если взглянуть на ежедневные ритуалы шире, то можно увидеть, как из вашей совместной деятельности создаются общесемейные традиции. К примеру, чаепитие с шарлоткой или другой маминой выпечкой на полдник после тихого часа. Или же совместное чтение книг...

2. Ведите хронометраж

Возможно, вам только кажется, что ваш ребенок мало ест или недостаточно спит. Попробуйте объективно посмотреть на вещи. Посчитайте все перекусы в течение дня, количество часов дневного и ночного сна и другие волнующие для вас показатели и сверьтесь с нормами для его возраста.

После недельного наблюдения вы, наконец, поймете, что ваш ребенок уже может обходиться всего часовым дневным сном, а не двухчасовым. Применив изменения, вы добьётесь раннего вечернего укладывания ребенка и беспроблемного утреннего пробуждения. В то время как раньше вы не знали, как заставить бунтаря лечь раньше 24.00

Хронометраж - удивительный инструмент. Несмотря на свою простоту и банальность, он поможет вам из кусочков собрать целую картинку дня. Это первый ключ к изменению режима дня ребенка.

3. Используйте природные биоритмы

Не забывайте, что мы живые существа и подчиняемся законам природы. С восходом солнца весь мир просыпается, в сумерках хочется спать. Обратите внимание на количество естественного дневного света, который получает ваш ребенок. В серые ненастные дни спать хочется больше, в солнечные меньше. При изменении погоды и давления самые маленькие испытывают перепады настроения и капризничают.

Понимание биологических природных ритмов может стать ключом к пониманию характера вашего чада.

4. Подавайте собственный пример

Когда в вашей жизни есть определенный порядок, то найти аналогии для подражания ребенку довольно просто. Например, при приучении ребенка к посещению детского сада через месяц вы можете столкнуться с сопротивлением и нежеланием туда идти. Объясните ребенку, что это его работа. Также как у мамы и папы тоже есть работа, куда они отправляются с утра.

Или малыш не может понять, почему в обед надо есть суп и только на полдник разрешены печеньки и вкусняшки. Покажите собственным примером, что важен плотный завтрак и хороший обед, а потом можно все остальное.

Совершайте активные прогулки в выходные всей семьей, и тогда ваши дети поддержат идею об активном образе жизни естественно.

Во всех семьях есть типичные проблемы, касающиеся введения основных привычек по режиму дня ребенка. Преодолев несколько главных, вы постепенно решите и остальные. Вот несколько примеров, как можно поступить в той или иной ситуации.

Ребенок не ест по режиму, живет перекусами

Здесь можно пойти двумя путям. Предположив, что малышу надоела однообразная пища, попробуйте ее разнообразить. В интернете есть множество картинок по украшению детских блюд или разным способам приготовления одного и того же продукта. Мамино кулинарное творчество пробудит интерес у нехочухи, и ребенок с удовольствием попробует что-то новенькое.

Когда перестает работать первый способ, переходите «от кнута к прянику». Просто перестаньте давать перекусы, сделайте пищу недоступной в другое время помимо завтраков, обедов и ужинов. А также добавьте активные прогулки и небольшие путешествия рядом с домом.

На самом деле здоровый малыш питается по желанию. И наши попытки положить ему больше часто бывают напрасно выкинутыми в мусорное ведро. Обратите и на это свое внимание.

Малыш поздно ложится спать

Проследите, чем занимается ребенок за час-два до отхода ко сну. Исключите источники перевозбуждения. Ограничьте просмотр телевизора до получаса. Не поддерживайте болтовню в кровати. Подвижные игры сместите на другое время. Посвятите час перед сном спокойным настольным играм, творчеству (рисованию, конструированию) или чтению.

Если такой мониторинг не помогает, обратите внимание на количество сна ребенка в течение суток и его активные и тихие игры. В этом случае поможет способ хронометража, описанный выше.

Дети не хотят заниматься самостоятельно

Многие мамы хотели бы, чтобы малыш постепенно приучался к самостоятельной деятельности, рисовал, познавал, читал и занимался без принуждения. Но это не всегда получается.

Здесь поможет «перепросмотр» и анализ игрушек ребенка и его игровой среды. Важно окружить его не «готовыми решениями», а такими вещами, которые требуют доработки. Обратите внимание на соответствие игр возрасту чада. Может быть, ему просто неинтересно с ними возиться?

Проблема самозанятости также связана с развитием духовной сферы ребенка и его фантазией. Фантазия бедна – малышу самому с собой скучно, богата – он может играть в игры бесконечно.

Развитию воображения и фантазии способствуют определенные игры. Например, мозаика, паззл, конструктор. Попробуйте убрать часть игрушек, заменив их другими. Возможно, этого хватит, чтобы он смог самостоятельно позаниматься полчаса после ужина или в другое время.

В деле приучения ребенка к режиму дня, как и при создании любой хорошей привычки, важно терпение и последовательность. Не спешите. Внедряйте по одному действию в течение нескольких дней. Получив результат, двигайтесь еще.

Так, шаг за шагом, перенимая вашу манеру, ребенок научится самостоятельно организовывать свою жизнь. Вы же помните, что наши дети всегда чем-то похожи на нас!

--Анна Шестак 12:07, 17 января 2014 (MSK)

• Нужен ли нам режим дня, женский журнал myCharm.ru
• Режим дня ребенка от года до трех лет, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
• Режим дня: как жить?, женская социальная сеть myJulia.ru
• Режим дня ребенка, женский журнал myJane.ru