Секреты стройной фигуры от Николь Кидман

Николь Кидман

Секреты стройной фигуры от Николь Кидман – знаменитая актриса всегда находится в прекрасной форме, а ее правила поддержания фигуры в отличном состоянии могут оказаться полезными многим девушкам и женщинам.

Биография

Николь Мэри Кидман появилась на свет в 1967 году. В возрасте четырех лет девочка вернулась в Австралию вместе с родителями, которые здесь родились. Николь Кидман – обладательница премии «Оскар» и трехкратная обладательница «Золотого глобуса». Еще с четырех лет Николь занималась балетом, училась в женской средней школе, помимо этого, она занималась в Австралийском театре для молодежи и в Театре Филип Стрит.

Личная жизнь

Актриса почти десять лет прожила в браке с Томом Крузом. Сейчас она замужем за музыкантом Китом Урбаном. Пара воспитывает двоих детей, один из которых был выношен суррогатной матерью.

Николь Кидман

Диета Николь Кидман

Эта двухнедельная диета обладает высокой эффективностью и позволяет быстро избавиться от лишних килограмм. Диета достаточно жесткая, иногда можно увеличить количество калорий или же добавить один перекус, в качестве чего идеально подойдет какой-либо из молочных продуктов. В первый день на завтрак можно выпить только одну чашку кофе без сахара. На обед подойдут помидоры, шпинат, салат и пара сваренных вкрутую яиц. На второй день во время завтрака можно не только выпить кофе, но и съесть сухарик. На обед в этот день подойдет отваренная курица. На ужин рекомендуется выпить два стакана обезжиренного кефира и съесть небольшой кусок ветчины. На третий день завтрак остается таким же: чашка кофе и сухарик. На обед необходимо приготовить блюдо из обжаренного в растительном масле корня сельдерея, также можно съесть помидор и апельсин. На ужин подойдут сваренные вкрутую яйца, тертая морковь и кусок сыра. Четвертый день начинается со стандартного для диеты завтрака: сухарик и чашка кофе. На обед подойдет сваренное вкрутую яйцо, тертая морковь и сыр. На ужин следует приготовить фруктовый салат. Пятый день начнется со стакана чая без сахара и неизменного сухарика. На обед можно съесть несколько кусков нежирной рыбы. На ужин можно себе позволить кусок курицы и тертую морковь. На завтрак на шестой день меню остается неизменным: чашка кофе и сухарик. На обед рекомендуется отварная курица и зеленый салат. На ужин можно съесть только два сваренных вкрутую яйца. Седьмой день начнется только с чашки чая без сахара. На обед подойдет отварное мясо и любой фрукт. На ужин можно съесть рыбы и овощной салат из капусты, лука, моркови и сельдерея. Вторую неделю рекомендуется придерживаться такого же распорядка питания, начиная с первого дня.

Николь Кидман

Фитнес Николь Кидман

В течение недели Николь Кидман бегает минимум 11 километров, а за выходные она пробегает до 20 километров. Такие пробежки хороши не только для поддержания стройных форм, но и для укрепления сердечно-сосудистой системы. Помимо этого, Николь регулярно уделяет внимание йоге и плаванию. Из-за того, что актриса выросла неподалеку от моря, к плаванию у нее сложилось особенное отношение. Кроме этого Николь минимум раз в неделю посвящает занятиям теннисом. Конечно же, и занятия в тренажерном зале знаменитая актриса не обходит вниманием. Николь рекомендует выполнять долгие циклы упражнений с непременным внушительным числом повторов, в идеале их число должно составить до ста раз. Таким способом можно разработать отличную мускулатуру. Упражнения по подниманию тяжестей необходимо сочетать с кардиоразминкой. Также рекомендуется попеременно выполнять интенсивные нагрузки и более легкие, направленные на восстановление. Раз в неделю обязательно стоит отдать должное любимым физическим нагрузкам, помимо традиционных тренировок. К примеру, отлично подойдут пробежки, танцы, плавание и катание на велосипеде.

Трехдневная диета от Николь Кидман

По сути, эта диета предполагает почти полный отказ от пищи, именно поэтому к такому способу Николь Кидман прибегает только в исключительных случаях. Собственно за время такой диеты допустима только вода, овощные и фруктовые свежевыжатые соки и отвары из трав.

Автор: Александра Карасева

Ссылки