(Новая страница: «Лечение климактерических расстройств - медицинская и психологическая помощь или самопом…») |
(→Ссылки) |
||
| (не показаны 2 промежуточные версии ещё одного участника) | |||
| Строка 1: | Строка 1: | ||
| − | Лечение климактерических расстройств - медицинская и психологическая помощь или самопомощь для снижения или удаления симптомов климакса. | + | [[Файл: Лечение климактерических расстройств 1.jpg|300px|thumb|right]] |
| + | |||
| + | |||
| + | '''Лечение климактерических расстройств''' - медицинская и психологическая помощь или самопомощь для снижения или удаления симптомов [[климакс|климакса]]. | ||
Ниже мы подскажем вам несколько очень простых способов самопомощи. Возможно, эта информация пригодится вам или вашим подругам. | Ниже мы подскажем вам несколько очень простых способов самопомощи. Возможно, эта информация пригодится вам или вашим подругам. | ||
| Строка 5: | Строка 8: | ||
== Самопомощь при климактерических приливах== | == Самопомощь при климактерических приливах== | ||
| − | * От климактерических приливов хорошо помогают контрастные ванночки для ног. Погружайте ноги то в горячую (45 градусов), то в холодную (15 градусов) воду поочередно. В горячей воде держите ноги 2 минуты, в холодной- 30 секунд. Делайте так 5-8 раз. При систематическом выполнении таких ванночек для ног, вы не только уменьшите приливы, но и укрепите организм, избавитесь от бессонницы. | + | * От [[климактерические приливы|климактерических приливов]] хорошо помогают контрастные [[ванночки для ног]]. Погружайте ноги то в горячую (45 градусов), то в холодную (15 градусов) воду поочередно. В горячей воде держите ноги 2 минуты, в холодной- 30 секунд. Делайте так 5-8 раз. При систематическом выполнении таких ванночек для ног, вы не только уменьшите [[климактерические приливы|приливы]], но и укрепите организм, избавитесь от бессонницы. |
| − | * Введите в свой рацион шалфейный чай. Пейте его как обычный чай ежедневно. Он поможет при климактерических приливах и облегчит ваше состояние. Заваривайте 1 столовую ложку сухого измельченного шалфея стаканом кипятка, настаивайте, процедите и пейте. Можно добавить чайную ложку меда на стакан настоя. | + | * Введите в свой рацион [[шалфей|шалфейный]] [[чай]]. Пейте его как обычный [[чай]] ежедневно. Он поможет при [[климактерические приливы|климактерических приливах]] и облегчит ваше состояние. Заваривайте 1 столовую ложку сухого измельченного шалфея стаканом кипятка, настаивайте, процедите и пейте. Можно добавить чайную ложку [[мед|меда]] на стакан настоя. |
* Держите при себе бутылочку с прохладной водой. При приливах сделайте несколько глотков прохладной воды. | * Держите при себе бутылочку с прохладной водой. При приливах сделайте несколько глотков прохладной воды. | ||
| − | * От климактерических приливов помогают такие гомеопатические средства (посоветуйтесь с врачом) как «Климадинон», «Климактоплан» и др. | + | * От [[климактерические приливы|климактерических приливов]] помогают такие гомеопатические средства (посоветуйтесь с врачом) как «Климадинон», «Климактоплан» и др. |
== Самопомощь при снижении сексуального желания == | == Самопомощь при снижении сексуального желания == | ||
| − | * Часто на снижение сексуального желания в этот период оказывают влияние психологические аспекты. Женщина «записывает» себя в бабушки и ждет старости! Не делайте этого! Помните, что во многих смыслах ваша сексуальная привлекательность, ваша интимная жизнь и ваши половые отношения зависят от вашего отношения к себе и партнеру, а не только от возраста. | + | * Часто на [[снижение сексуального желания]] в этот период оказывают влияние психологические аспекты. Женщина «записывает» себя в бабушки и ждет старости! Не делайте этого! Помните, что во многих смыслах ваша [[сексуальная привлекательность]], ваша [[интимная жизнь]] и ваши [[половые отношения]] зависят от вашего отношения к себе и партнеру, а не только от возраста. |
| − | * Обсуждайте свои сексуальные потребности и возможные проблемы с гинекологом. Он может дать грамотный совет. А также обсуждайте свои сексуальные вопросы с партнером. Это еще больше вас сблизит. Вы взрослые люди и сможете найти удобный и правильный вариант для вашей пары. | + | * Обсуждайте свои [[сексуальные потребности]] и возможные проблемы с [[осмотр гинеколога|гинекологом]]. Он может дать грамотный совет. А также обсуждайте свои сексуальные вопросы с партнером. Это еще больше вас сблизит. Вы взрослые люди и сможете найти удобный и правильный вариант для вашей пары. |
| − | * Для повышения сексуального желания используйте лекарственные травы (например, женьшень), применяйте в пищу афродизиаки. | + | * Для повышения [[сексуальное желание|сексуального желания]] используйте лекарственные травы (например, [[женьшень]]), применяйте в пищу [[афродизиаки]]. |
==Самопомощь при сухости слизистой влагалища == | ==Самопомощь при сухости слизистой влагалища == | ||
| − | * Можно смазывать влагалище маслом расторопши на ночь. Процедуру выполняйте 10 раз ежедневно. В аптеках продаются влагалищные свечи, которые также закладываются на ночь. Посоветуйтесь с врачом, какие именно свечи использовать. | + | * Можно смазывать влагалище [[масло расторопши|маслом расторопши]] на ночь. Процедуру выполняйте 10 раз ежедневно. В аптеках продаются [[влагалищные свечи]], которые также закладываются на ночь. Посоветуйтесь с врачом, какие именно свечи использовать. |
| − | * Перед половым актом для снижения неприятных ощущений, связанных с сухостью влагалища, наносите на слизистую оболочку масло, содержащее витамин Е. | + | * Перед [[половой акт|половым актом]] для снижения неприятных ощущений, связанных с [[сухость влагалища|сухостью влагалища]], наносите на слизистую оболочку масло, содержащее витамин Е. |
| − | * Принимайте в пищу продукты из сои, которая содержит в своем составе изофлавон - природный эстроген. | + | * Принимайте в пищу продукты из [[соя|сои]], которая содержит в своем составе изофлавон - природный эстроген. |
== Самопомощь при онемении рук и судорогах ног == | == Самопомощь при онемении рук и судорогах ног == | ||
| − | * Огромную помощь при онемении рук и судорогах ног может оказать простой ежедневный самомассаж конечностей. Массажируйте каждый палец, растирайте стропу и кисть. Массаж начинайте от кончиков пальцев и продвигайтесь к центру стопы или кисти. | + | * Огромную помощь при онемении рук и судорогах ног может оказать простой ежедневный [[самомассаж]] конечностей. Массажируйте каждый палец, растирайте стропу и кисть. [[Массаж]] начинайте от кончиков пальцев и продвигайтесь к центру стопы или кисти. |
| − | * Занимайтесь физкультурой, посещайте тренажерный зал, больше ходите, гуляйте на улице, танцуйте и двигайтесь! | + | * Занимайтесь физкультурой, посещайте [[тренажерный зал]], больше ходите, гуляйте на улице, танцуйте и двигайтесь! |
| − | * Регулярно делайте ножные ванны. Закаляйтесь. | + | * Регулярно делайте [[ножные ванны]]. Закаляйтесь. |
| − | * Ежедневно принимайте мед, он удерживает кальций в организме. Также принимайте витаминные комплексы, препараты кальция и магния. | + | * Ежедневно принимайте [[мед]], он удерживает кальций в организме. Также принимайте [[витаминные комплексы]], препараты кальция и магния. |
| − | * Ешьте больше сыра, творога, фасоли и бобовых, бананов и цитрусовых. | + | * Ешьте больше [[сыр|сыра]], [[творог|творога]], [[фасоль|фасоли]] и бобовых, [[ьанан|бананов]] и цитрусовых. |
| + | |||
| + | [[Файл: Лечение климактерических расстройств 2.jpg|300px|thumb|left]] | ||
== Самопомощь при учащенном сердцебиении == | == Самопомощь при учащенном сердцебиении == | ||
| − | Часто климактерические приливы сопровождаются учащенным сердцебиением. Иногда учащенное сердцебиение проходит и как самостоятельное климактерическое расстройство, доставляющее множество неприятностей. | + | Часто [[климактерические приливы]] сопровождаются учащенным сердцебиением. Иногда учащенное сердцебиение проходит и как самостоятельное [[климактерические расстройства|климактерическое расстройство]], доставляющее множество неприятностей. |
| − | * При учащенном сердцебиении может помочь обыкновенная репа. Натрите репу на мелкой терке. Возьмите 2-3 столовые ложки натертой репы залейте стаканом кипящей воды и прокипятите, затем остудите и процедите. Употребляйте такой отвар четыре раза в день по ½ стакана (в день два стакана отвара). | + | * При учащенном сердцебиении может помочь обыкновенная [[репа]]. Натрите репу на мелкой терке. Возьмите 2-3 столовые ложки натертой репы залейте стаканом кипящей воды и прокипятите, затем остудите и процедите. Употребляйте такой отвар четыре раза в день по ½ стакана (в день два стакана отвара). |
| − | * При учащенном сердцебиении помогают настои целебных трав. Травы можно приобрести в аптеке. Употребляйте хвощ полевой, корни девясила, цветки василька синего. | + | * При учащенном сердцебиении помогают настои целебных трав. Травы можно приобрести в аптеке. Употребляйте [[хвощ полевой]], корни девясила, цветки василька синего. |
В случае регулярных или острых болей в области сердца, обязательно обратитесь к доктору. | В случае регулярных или острых болей в области сердца, обязательно обратитесь к доктору. | ||
| Строка 52: | Строка 57: | ||
== Самопомощь при проблемах с мочеиспусканием == | == Самопомощь при проблемах с мочеиспусканием == | ||
| − | * Отличный способ самостоятельно справиться с расстройством мочеиспускания – гимнастика интимных мышц. | + | * Отличный способ самостоятельно справиться с расстройством мочеиспускания – [[гимнастика интимных мышц]]. |
| − | Выполняйте упражнения по системе Кегеля. В любой ситуации, когда вы вспомните об этом, напрягайте мышцы промежности, удерживайте их в напряженном состоянии 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз в одно занятие. При напряжении мышц промежности, следите за тем, чтобы мышцы живота были расслаблены. | + | Выполняйте [[упражнения по системе Кегеля]]. В любой ситуации, когда вы вспомните об этом, напрягайте мышцы промежности, удерживайте их в напряженном состоянии 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз в одно занятие. При напряжении мышц промежности, следите за тем, чтобы мышцы живота были расслаблены. |
| − | * Употребляйте клюкву и клюквенный сок, отвары и настои некоторых лекарственных трав. | + | * Употребляйте клюкву и [[клюквенный сок]], отвары и настои некоторых лекарственных трав. |
| − | Пейте заваренные семена укропа, настаивая в термосе. | + | Пейте заваренные [[семена укропа]], настаивая в [[термос|термосе]]. |
* Не поднимайте тяжести. Будьте физически активны. Больше ходите. Занимайтесь спортом. | * Не поднимайте тяжести. Будьте физически активны. Больше ходите. Занимайтесь спортом. | ||
| − | При сильно выраженных климактерических расстройствах доктор назначает заместительную гормонотерапию. Помогайте себе сами, выполняйте предписания врача и оставайтесь здоровыми в любом возрасте! | + | При сильно выраженных [[климактерические расстройства|климактерических расстройствах]] доктор назначает [[заместительная гормонотерапия|заместительную гормонотерапию]]. Помогайте себе сами, выполняйте предписания врача и оставайтесь здоровыми в любом возрасте! |
| + | |||
| + | ==Ссылки== | ||
| + | [http://www.myjulia.ru/post/122990 Беременность - это не болезнь. А климакс?], женская социальная сеть MyJulia.ru | ||
| + | |||
| + | [[Категория: Здоровье]] | ||
Текущая версия на 23:06, 3 марта 2016
Лечение климактерических расстройств - медицинская и психологическая помощь или самопомощь для снижения или удаления симптомов климакса.
Ниже мы подскажем вам несколько очень простых способов самопомощи. Возможно, эта информация пригодится вам или вашим подругам.
Самопомощь при климактерических приливах
- От климактерических приливов хорошо помогают контрастные ванночки для ног. Погружайте ноги то в горячую (45 градусов), то в холодную (15 градусов) воду поочередно. В горячей воде держите ноги 2 минуты, в холодной- 30 секунд. Делайте так 5-8 раз. При систематическом выполнении таких ванночек для ног, вы не только уменьшите приливы, но и укрепите организм, избавитесь от бессонницы.
- Введите в свой рацион шалфейный чай. Пейте его как обычный чай ежедневно. Он поможет при климактерических приливах и облегчит ваше состояние. Заваривайте 1 столовую ложку сухого измельченного шалфея стаканом кипятка, настаивайте, процедите и пейте. Можно добавить чайную ложку меда на стакан настоя.
- Держите при себе бутылочку с прохладной водой. При приливах сделайте несколько глотков прохладной воды.
- От климактерических приливов помогают такие гомеопатические средства (посоветуйтесь с врачом) как «Климадинон», «Климактоплан» и др.
Самопомощь при снижении сексуального желания
- Часто на снижение сексуального желания в этот период оказывают влияние психологические аспекты. Женщина «записывает» себя в бабушки и ждет старости! Не делайте этого! Помните, что во многих смыслах ваша сексуальная привлекательность, ваша интимная жизнь и ваши половые отношения зависят от вашего отношения к себе и партнеру, а не только от возраста.
- Обсуждайте свои сексуальные потребности и возможные проблемы с гинекологом. Он может дать грамотный совет. А также обсуждайте свои сексуальные вопросы с партнером. Это еще больше вас сблизит. Вы взрослые люди и сможете найти удобный и правильный вариант для вашей пары.
- Для повышения сексуального желания используйте лекарственные травы (например, женьшень), применяйте в пищу афродизиаки.
Самопомощь при сухости слизистой влагалища
- Можно смазывать влагалище маслом расторопши на ночь. Процедуру выполняйте 10 раз ежедневно. В аптеках продаются влагалищные свечи, которые также закладываются на ночь. Посоветуйтесь с врачом, какие именно свечи использовать.
- Перед половым актом для снижения неприятных ощущений, связанных с сухостью влагалища, наносите на слизистую оболочку масло, содержащее витамин Е.
- Принимайте в пищу продукты из сои, которая содержит в своем составе изофлавон - природный эстроген.
Самопомощь при онемении рук и судорогах ног
- Огромную помощь при онемении рук и судорогах ног может оказать простой ежедневный самомассаж конечностей. Массажируйте каждый палец, растирайте стропу и кисть. Массаж начинайте от кончиков пальцев и продвигайтесь к центру стопы или кисти.
- Занимайтесь физкультурой, посещайте тренажерный зал, больше ходите, гуляйте на улице, танцуйте и двигайтесь!
- Регулярно делайте ножные ванны. Закаляйтесь.
- Ежедневно принимайте мед, он удерживает кальций в организме. Также принимайте витаминные комплексы, препараты кальция и магния.
Самопомощь при учащенном сердцебиении
Часто климактерические приливы сопровождаются учащенным сердцебиением. Иногда учащенное сердцебиение проходит и как самостоятельное климактерическое расстройство, доставляющее множество неприятностей.
- При учащенном сердцебиении может помочь обыкновенная репа. Натрите репу на мелкой терке. Возьмите 2-3 столовые ложки натертой репы залейте стаканом кипящей воды и прокипятите, затем остудите и процедите. Употребляйте такой отвар четыре раза в день по ½ стакана (в день два стакана отвара).
- При учащенном сердцебиении помогают настои целебных трав. Травы можно приобрести в аптеке. Употребляйте хвощ полевой, корни девясила, цветки василька синего.
В случае регулярных или острых болей в области сердца, обязательно обратитесь к доктору.
Самопомощь при проблемах с мочеиспусканием
- Отличный способ самостоятельно справиться с расстройством мочеиспускания – гимнастика интимных мышц.
Выполняйте упражнения по системе Кегеля. В любой ситуации, когда вы вспомните об этом, напрягайте мышцы промежности, удерживайте их в напряженном состоянии 10 секунд, затем расслабьтесь. Повторяйте 20 раз в одно занятие. При напряжении мышц промежности, следите за тем, чтобы мышцы живота были расслаблены.
- Употребляйте клюкву и клюквенный сок, отвары и настои некоторых лекарственных трав.
Пейте заваренные семена укропа, настаивая в термосе.
- Не поднимайте тяжести. Будьте физически активны. Больше ходите. Занимайтесь спортом.
При сильно выраженных климактерических расстройствах доктор назначает заместительную гормонотерапию. Помогайте себе сами, выполняйте предписания врача и оставайтесь здоровыми в любом возрасте!
Ссылки
Беременность - это не болезнь. А климакс?, женская социальная сеть MyJulia.ru
