Диета Магги — различия между версиями

Диета Магги – разновидность яичной диеты. Свое название диета получила в честь своей создательницы (ее фамилии). Диета относится к длительным, «сытым» и высокоэффективным, так как снижение лишних кило происходит во время нее быстро, фигура меняется буквально на глазах в лучшую сторону.

Возможность похудеть с помощью диеты Магги до 15-20 кг за один месяц (именно столько она длится) вполне реальна. Голодать во время ее поддержания не придется, так как диета вполне сытная, благодаря высокому содержанию белковой пищи в ней.

Углеводов, жиров в ней практически нет. В меню мясные продукты, фрукты, овощи, зелень и обязательные куриные яйца. Особенность диеты в том, что она заставляет организм сжигать подкожные жиры, благодаря химическим процессам, происходящим в системе пищеварения благодаря подобранной пище в диете.

Кроме жиров из организма во время диеты Магги усиленно выводятся токсины, шлаки, лишняя жидкость.

К преимуществам диеты Магги относятся следующие. Данная диета:

• не является жесткой;
• может поддерживаться в любом возрасте;
• при правильном выходе из нее сброшенные кило долго не возвращаются;
• быстро дает положительный результат и видимый эффект;
• не требует подсчета калорий, так как здесь это не имеет значения;
• обладает простыми блюдами, не требует длительной подготовки;
• при неуказанной норме блюда, позволяет другой продукт есть в любом количестве вплоть до насыщения;
• сбалансирована по составу витаминов и микроэлементов.

Несмотря на обилие плюсов, у диеты Магги существуют следующие недостатки. Она:

• обязывает полностью соблюдать прием рекомендуемых блюд в той последовательности, которая предложена в меню;
• имеет в рационе много яиц, потому если кому-то не нравится этот продукт на вкус, диета не подойдет;
• не подходит людям, имеющим аллергию на куриный белок, другие продукты в меню диеты;
• противопоказана людям с острыми заболеваниями пищеварительного тракта, беременным, кормящим мамам.

Для того, чтобы диета прошла эффективно, следует соблюдать режим питания, рекомендованный меню, даже если приходится придерживаться его на работе. Отклонение от диеты и ее меню повлечет за собой снижение ее эффективности.

Нельзя менять прием продуктов местами, есть их позже назначенного срока или раньше. Напомним, диета основана на физиологических особенностях организма.

Вместе с диетой следует употреблять большое количество воды, желательно до трех литров в сутки летом и до двух в другое время года. Кроме воды допускаются зеленый чай, кофе (молотый), чай черный, травяной чай. Но все напитки должны быть без сахара, молока или сливок.

Соль допускается в меру, также можно использовать приправы. При варке или другом методе приготовления овощей не допускается добавление к ним масла, любого другого жира.

Во время соблюдения диеты требуется физическая активность, даже самая простая, например, бег или ходьба.

При ошибке в приеме очередной пищи, ее пропуске и так далее – диету нужно начинать с первого ее дня заново.

Для того, чтобы неукоснительно соблюдать все правила диеты Магги, следует распечатать ее схему приема продуктов и блюд на каждый день из всех четырех недель соблюдения диеты.

В меню диеты кроме отварных куриных яиц - отварные овощи, цитрусовые фрукты, другие (кроме винограда и бананов), отварное мясо без жира и птица без кожи, обезжиренный сыр (типа брынзы), рыба, морепродукты и другие блюда.

При выходе из диеты не рекомендуется сразу включать в меню углеводные блюда. Вводить их нужно постепенно. На будущее было бы правильным полностью отказаться от сахара в питании, от выпечки из белой пшеничной муки высшего сорта. Консервированные продукты, фастфуд, сладости, жаренные в большом количестве жира блюда в рационе после диеты могут быстро вернуть на место сброшенные килограммы.

• Похудение
• Диета
• Яичная диета

• Яичная диета, женская социальная сеть myJulia.ru
• Молочная диета, портал красоты myCharm.ru
• Яичная диета Магги, социальная сеть для худеющих Diets.ru