Выведение шлаков и токсинов из организма – безопасные и эффективные способы выведения вредных веществ из организма.
Актуальность
Что является залогом хорошего настроения, чистой кожи и здоровья в целом?! Правильно! Идеально чистый организм! Только вот воплотить эту мечту в жизнь очень сложно. Всему виной неправильное питание и, как следствие, задержка гниющих отходов и накопление вредных веществ; постоянные стрессы; вредные привычки, в частности курение и принятие алкоголя в неограниченных количествах; неблагоприятная экологическая обстановка и т.д.
Все это приводит к нарушению обмена веществ, ухудшению работы желудочно-кишечного тракта, задержке токсичных веществ и шлаков, а также снижению иммунитета. Человек, организм которого перенасыщен вредными веществами, страдает бессонницей, его сопровождает постоянное чувство вялости и боли в желудке, раздражительность, кожные сыпи, отечность и синяки под глазами, спутанность сознания, да и его вес стремительно растет вверх. Организм такого человека не способен нормально функционировать. И решение этой проблемы только одно! И именуется оно детоксикацией.
Что же такое детоксикация? Этот термин обозначает естественное или искусственное очищение человеческого организма от накопленных за долгий период шлаков, токсинов и других вредных веществ. Естественное очищение предполагает кардинальную смену рациона, отказ от вредных привычек и изменение сидячего образа жизни на активный. Искусственное очищение решается при помощи специальных медицинских препаратов, чаще всего выведенных химическим путем. Но обязательно ли прибегать ко второму способу? Вовсе нет! Нужно взять волю в кулак и, наконец, заняться своим организмом!
Чистка организма
От чего, в первую очередь, следует отказаться, чтобы начать чистку организма? Как уже было сказано выше, важно исключить из рациона вредную пищу (фаст-фуд, копченные продукты, жаренное мясо и картофель, различные соусы, в том числе майонез, сахар (особенно рафинированный), сладкие газированные и алкогольные напитки и пр.), свести к минимуму употребление кофе, заменить ненатуральные уходовые средства за кожей на экологически чистые, отказаться от курения и использования бытовой химии, содержащей в составе массу химических веществ.
Также нужно позаботиться о своем психоэмоциональном состоянии, ведь стрессы также влияют на состояние организма и задерживают в нем шлаки и токсины. По возможности рекомендуется записаться на йогу или же заняться ею в домашних условиях (если, конечно, обстановка позволяет), приобрести любимые эфирные масла и аромалампу или посетить SPA-салон, купить сертификат на посещение бассейна, тренажерного зала или класса по аэробике. По возможности отправиться в аптеку и приобрести целебные травы (ромашка, зверобой, крапива, шалфей, мелисса и др.) для приготовления отваров и ванн, витаминные и минеральные комплексы. На этом начало по очищению организма от токсинов и шлаков положено!
Если говорить о питании, то здесь нужно вести себя сдержанно и строго. Хорошо бы раз в неделю проводить разгрузочные дни на фруктах, овощах или кефире. Голодание приветствуется. Из фруктов и овощей необходимо обратить особое внимание на морковь, свеклу, арбузы, сливу, бананы, яблоки и зелень. Крупы и злаковые не возбраняются, но лучшими помощниками в очистке организма станут овсянка и бурый рис. Отдельно следует затронуть тему напитков. Ежедневно важно выпивать 1,5-2 л воды, также можно употреблять травяные отвары и чаи без сахара, ягодные, овощные и фруктовые соки с пониженным содержанием сахара.
Кстати, о рисе! Этот отличный продукт, позволяющий в короткие сроки очистить организм. Но достичь поставленной цели можно лишь в том случае, если употреблять рис в течение недели. Именно за это время организм избавится от ненужных ему веществ. Перед приемом очередной порции риса, в обязательном порядке выпивается стакан прохладной фильтрованной воды. Перерывы между приемами пищи не менее 4 часов. Свежая свекла и морковь также способствуют очищению. Можно употреблять эти овощи как отдельно, так и в салате без заправки или с капелькой оливкового масла.
От сладостей, выпечки и мучных изделий необходимо отказаться. Для сладкоежек это очень сложный шаг, но он того стоит. В крайнем случае, если имеется риск сорваться, съесть огромный кусок торта и свети все труды на нет, как и в любой диете, то лучше отдать предпочтение кураге и черносливу, они, кстати, тоже прекрасно справляются с очищением. Хлеб употреблять во время чистки организма от токсинов можно, но только цельнозерновой.
Очищение кожи
Всем известно, что содержащиеся в организме токсины, способны нанести существенный урон коже. Она становится непривлекательной, бледной, появляются сыпи различного характера, прыщи, угри, экземы и дерматиты. Как глаголет медицина, шлаки и токсины высвобождаются из организма еще и через кожу. Чтобы ускорить этот процесс, можно обратиться за помощью к сауне, хамаму или русской бане. Тем, кому нельзя пребывать на жаре, следует отдать предпочтение второму варианту.
См. также
Ссылки
- Способы очищения организма, портал красоты myCharm.ru
- Детокс: генеральная уборка организма, социальная сеть для худеющих Diets.ru
- 15 продуктов способствующих очищению организма, кулинарный портал Povarenok.ru
