Рисовая диета для очищения организма одна из самых несложных. К тому же данная диета очищает организм от токсинов, выводит лишние соли, уменьшает вес. Но, как и всякая диета, она имеет свои преимущества и недостатки.
Меню рисовой диеты
В меню разгрузочной диеты на рисе самым важным компонентом соответственно должен быть рис. Причем сваренный особым достаточно сложным способом.
Диета для похудения и выведения солей из организма длится не дольше трех дней. Этих трех дней будет достаточно для уменьшения веса на 3-5 кг, также для начала выведения солей и лишней жидкости из организма, которые будут выводиться еще некоторое время после окончания диеты. Судить по тому, что соли продолжают выводиться из организма и после диеты можно будет по мутности мочи. Как только она станет прозрачной, значит процесс выведения солей закончен, и диета сделала свое дело.
Приготовление риса должно быть до предельности правильным, чтобы он «сработал». Понадобится три килограмма риса. Крахмал риса и его слизь, которая образуется при варке, следует вымыть.
Для того, чтобы промыть рис, его нужно сложить в эмалированную кастрюлю и промывать каждый день под краном в течение 20-ти минут. Промытый в очередной раз рис ставят в холодильник, на следующий день процедуру повторяют.
Через неделю промытый рис откидывают на полотенце, слегка подсушивают им и складывают в бумажный пакет. Из него рис во время диеты будет доставаться порционно, вариться в течение 20 минут при постоянном помешивании, а затем съедаться.
После того как очередная часть риса сварится (без соли!), его нужно откинуть на сито, дать стечь из него воде. И принимать частями в течение дня. Рисовое меню должно быть следующим.
В первый день следует есть только такой рис, а через час-два после первого его приема утром, следует выпить воды. Во второй день утренний рис съедается также сразу после пробуждения, через два часа можно попить чаю или воды и съесть легкий ланч, например, свежие овощи или фрукты. В обед также съедается порция риса, через два часа после нее можно снова перекусить чем-то нежирным и не высококалорийным.
На третий день к рису добавляется белковое растительное блюдо на обед, например, отварная фасоль или чечевица. Также можно есть яблоки.
Следует в течение всей очищающей рисовой диеты пить много воды – до полутора литра в сутки, также можно выпить каждый день до 3 чашек зеленого чая.
Нужно заметить, это не единственный вариант рисовой очищающей бессолевой диеты. Меню ее может быть продлено до семи дней и больше, но в таком случае нужно сбалансировать питание и введение других продуктов в рацион.
Особенности диеты
У диеты существуют свои противопоказания:
- хронические и острые проблемы с почками, кишечником;
- низкий иммунитет, ослабленное здоровье;
- беременность;
- детский возраст;
- кормление грудью.
Диетологи рекомендуют, прежде чем обратиться к рисовой диете для выведения солей из организма, следует посетить врача и проконсультироваться, можно ли в определенном состоянии здоровья следовать диете.
Во время рисовой диеты возможна потеря множества полезных минералов, микроэлементов, которые нужно восполнить с помощью витаминных модулирующих комплексов из аптеки.
Заниматься спортом, небольшой активности физическими упражнениями во время рисовой диеты также не возбраняется и будет даже полезным.
В диете имеются разрешенные продукты для питания, кроме риса и запрещенные. К разрешенным относятся:
К запрещенным продуктам в диете относятся:
- соленые продукты и содержащие соль;
- сладкие продукты, мучная выпечка с сахаром и сам сахар;
- мясные блюда;
- рыбные блюда;
- яйца;
- молочные продукты с высокой степенью жирности.
Иногда в диете для выведения солей рис применяется только в тщательно промытом виде, но не отварной. Сырой рис, уверены многие приверженцы диеты, еще более эффективно выводит соли из организма.
См.также
Ссылки
- Отложение солей, женская социальная сеть myJulia.ru
- Рисовая диета, портал красоты myCharm.ru
- Рисовая диета, социальная сеть для худеющих Diets.ru
