Голодание

Во все времена голодание применяли врачи, философы и жрецы. В Древнем Египте, в древней Индии и Греции дозированное голодание применялось как с лечебными и профилактическими целями, так и для укрепления духа. Имеются подтверждения лечебного голодания в древней Индии, Тибете и Китае. Систематически голодали такие светила науки и философии, как Пифагор, Платон, Гиппократ, Асклепиад и Плутарх.

Идеи голодания ради здоровья продолжали распространяться и в средние века. Венецианский аристократ Людвиго Корнаро (1465-1566 гг.) не только не умер в возрасте 40 лет, как ему, прикованному к кровати болезнями, предсказывали врачи. Благодаря голоданию Корнаро на 83-м году жизни написал свой первый трактат "Трактат об умеренной жизни". Затем он написал еще несколько работ, последнюю в возрасте 95-ти лет. Умер Корнаро в Падуе в возрасте ста лет.

В Америке длительное голодание с лечебной целью начал впервые применять в 1877 году доктор Эдуард Дьюи. Последовательница Дьюи врач Линда Батфилд Хаззард опубликовала популярную в Англии и Америке книгу "Голод - лекарство от болезней".

Значимым вкладом в развитие метода стал изданный в Москве в 1969 году сборник «Проблемы лечебного голодания», обобщивший разработки десятков ученых (академики АМН СССР П.К.Анохин, А.А.Покровский, Н.А.Федоров, профессор Ю.С.Николаев). Важное значение для распространения лечебного голодания имели работы зарубежных ученых – Герберта Шелтона, Арнольда де Вриза, Поля Брэгга (США) Имамуры Мотоо (Япония). На большом статистическом материале все эти авторы подтверждают высокую эффективность метода.

Не подумайте - она не умерла от голода! Просто во время голодания рекомендуется много отдыхать

Благодаря полному исключению пищи организм переходит на совершенно новый уровень функционирования. Начинается активное расщепление собственных жировых запасов. При этом для получения энергии используются все измененные, патологические ткани, а также происходит усвоение азота из воздуха. Кроме этого, организм получает уникальную возможность заняться самовосстановлением всех органов и систем. Можно сказать, что начинается «генеральная уборка» всего организма.

Восстановительная работа идет в каждой клетке, а имеющиеся в запасе вещества используются экономно и грамотно. Лишившись пищи, клетки начинают самостоятельно синтезировать все самое необходимое. А это и белки, и аминокислоты, и гормоны. Качество этих соединений несоизмеримо выше, чем полученных из пищи.

Чем больше продолжительность голодания, тем более глубоких изменений можно достичь в организме и тем более сложные и запущенные заболевания удается вылечить. Когда организм добирается до очагов заболевания (обычно это скопления хлама в определенном органе), может наблюдаться обострение заболевания этого органа (так называемый очистительный криз). Здесь важно не испугаться, а продолжать голодание, ожидая, когда организм самостоятельно проведет очищение и восстановит пораженный орган.

После завершения очистки организм сигнализирует о желании вернуться к питанию. Это выражается в появлении «зверского» аппетита. Язык к этому времени полностью очищен. Значит, пришло время прекратить голодание и начать восстановительное питание, в противном случае в клетках начнутся процессы саморазрушения. Однако такое полное завершение голодания свойственно лишь для длительного срока (например, 20 дней). Зачастую же люди выбирают более короткие курсы.

Прежде чем приступить к лечебному голоданию, необходимо очистить толстый кишечник (для чего сделать 4-5 промываний). Это необходимо, чтобы избежать обратного всасывания токсичных веществ и не допустить отравления организма. Промывать кишечник желательно раз в 1-2 дня в зависимости от выбранного типа голодания.

Помимо еды следует прекратить пить любые напитки, кроме воды, а также обязательно исключить курение и алкоголь. Лучше пить воду маленькими глотками (желательно родниковую или очищенную).

Во время голодания необходимо больше двигаться – гулять, выполнять легкую работу на свежем воздухе.

На второй-третий день необходимо провести очищение желудка. Для этого выпить не менее 0,5 литра воды и вызвать рвоту, повторить 2-3 раза подряд. Можно провести в любой другой день, если появилась изжога или кислая отрыжка.

Во время голодания также рекомендуется избегать синтетической одежды. Следует регулярно проводить водные процедуры: купаться (если это лето), обливаться, принимать душ, ходить в сауну, принимать ванну, не допуская переутомления. Также важно делать массаж и самомассаж.

И посуду мыть не придется!

• Суточное голодание. Голодание длится от ужина до ужина. При этом необходимо отказаться от твердой пищи и фруктов, фруктовых и овощных соков. Такой режим питания называют полным голоданием на дистиллированной воде. В стакан с дистиллированной водой можно добавить 1/3 чайной ложки меда или одну чайную ложку лимонного сока. По завершении суточного голодания следует съесть салат из свежих овощей из тертой моркови, белокочанной капусты, заправленных лимонным или апельсиновым соком.

• Трехдневное голодание. В эти рекомендуется отказ не только от питания, но и от чрезмерного потока информации. Не рекомендуется смотреть телевизор, висеть в онлайне и много разговаривать по телефону и с домочадцами. Идеальна атмосфера тишины и покоя. Важно, чтобы вы могли отдыхать в любое время. В таком состоянии все силы организма будут использованы на выведение токсинов и очищение.

Существуют и другие типы лечебного голодания, которые рекомендуются в соответствии с особенностями конкретного организма.

Из лечебного голодания нужно выходить постепенно. Оптимально – столько же дней, сколько оно продолжалось. По завершении голодания необходимо воздерживаться от таких продуктов, как мясо, рыба, молоко, сыр, масло, орехи. Старайтесь есть поменьше, ни в коем случае не переедайте. Поначалу рекомендуется есть один раз в день.

В первые дни после лечебного голодания специалисты советуют отдать предпочтение овощным или крупяным отварам. Желательно добавить к рациону овощные или фруктовые соки с мякотью. Главная цель этого периода – восстановить нормальную перистальтику кишечника.

Медики советуют проводить лечебное голодание не чаще, чем 1-2 раза в месяц и чередовать с легкими разгрузочными днями.

Безусловно, у голодания есть противопоказания. Это преклонный возраст (после 60 лет), сильное истощение, обострение хронических заболеваний, опухоли, тяжелое поражение головного мозга, острая форма туберкулеза, инфекционные заболевания и некоторые другие. Поэтому перед началом голодания все же лучше проконсультироваться с врачом.

• Сухое голодание, социальная сеть Diets.ru
• Лечебное голодание, социальная сеть Diets.ru