Как сделать авиаперелет комфортным

Далеко не все люди хорошо переносят перелеты в самолетах. Тем не менее, самолет является лучшим видом транспорта для перемещения на огромные расстояния. Полет в любую точку мира занимает обычно не более суток, что очень удобно. А обеспечить себе максимальный комфорт в полете можно путем соблюдения элементарных рекомендаций.

Практически всем людям, у которых закладывает уши при взлете и при посадке, помогают леденцы или обычная жевательная резинка. А отличным средством от тошноты станут мятные конфеты. Кстати, в настоящее время на борту самолетов большинства авиакомпаний стюардессы предлагают пассажирам именно мятные леденцы.

Непрерывный гул двигателей самолета у некоторых пассажиров вызывает звон в ушах, поэтому во избежание данной неприятности лучше захватить с собой беруши или ватные тампоны, которые при необходимости в любой момент можно поместить в уши.

Помимо мятных леденцов, рекомендуется приобрести и специальные таблетки, помогающие свести неприятные ощущения во время полета к минимуму. Как правило, такие таблетки принимаются не только перед полетом, но и после него.

Как взлет, так и посадка нередко вызывают перепады давления, отзывающиеся порой сильной болью в ушах. Чтобы ослабить такое давление, нужно немного подвигать челюстью слева направо. Как вариант, можно пожевать и жевательную резинку – увеличивая слюноотделение, она позволит чаще сглатывать слюну, спуская тем самым давление через евстахиевы трубы.

Во время перелета лучше всего употреблять только такую пищу, с которой желудок хорошо знаком. В противном случае благодаря расстройству пищеварительной системы большую часть полета можно провести в туалете. Лучшим вариантом питания при перелете будет здоровая пища, характеризующаяся высоким содержанием клетчатки. А кушать в полете рекомендуется, не торопясь и тщательно пережевывая каждый кусочек.

Человеческий организм во время полета имеет склонность к обезвоживанию в связи с очень сухим воздухом в самолете, поэтому запастись водой или соком желательно заранее. А от употребления алкоголя в самолете лучше вообще отказаться, так как его воздействие во время полета на организм заметно усиливается. К тому же употребление алкоголя в воздухе может навредить организму, вызвав дополнительные неприятности с желудком.

Кожу во время полета рекомендуется увлажнять с помощью геля или крема для рук и лица, так как сухой воздух сказывается на ней далеко не самым лучшим образом. Определенный дискомфорт может появиться и при использовании контактных линз, поэтому людям, носящим их, следует заранее запастись специальными каплями. В идеале, конечно, линзы вообще лучше снять.

Для большего комфорта одежду для перелета следует выбирать максимально удобную. Например, это может быть мягкая толстовка или просторная кофта. Можно взять с собой в салон самолета и сменную обувь, чтобы переобуться на время полета.

Длительное пребывание в одном положении приводит к тому, что мышцы постепенно начинают затекать, вызывая при этом не самые приятные ощущения. Да и для здоровья это не полезно. Поэтому рекомендуется прямо сидя в кресле самолета хотя бы раз в полчаса выполнять элементарные физические упражнения. А можно немного походить и по салону, если это не запрещено. Такие прогулки предотвращают возникновение тромбоза глубоких вен, при котором в ногах образуются сгустки крови, приводящие к боли и отекам.

Если занять себя во время полета чем-нибудь интересным, время пролетит гораздо быстрее. Можно почитать интересную книгу или свежую газету. А если авиакомпания во время перелета предоставляет такую услугу, как Wi-Fi, то можно достать ноутбук или планшет и приятно провести время в сети. Виртуальные игры и фильмы тоже очень неплохо помогают скрасить досуг.

Пожалуй, это худшее, что может ожидать во время международных перевозок. Пересечение менее чем за сутки сразу нескольких часовых поясов вызывает в организме определенные перегрузки, провоцируя возникновение усталости и головных болей, а также чувства дезориентации. Это вполне объяснимо, ведь внутренним биологическим часам на приспособление к новому часовому поясу требуется время. Обычно на один часовой пояс организм требует один день.

Чтобы адаптироваться к смене часовых поясов быстрее, перед поездкой на запад рекомендуется ложиться спать позднее обычного и вставать тоже чуть позже. А если путь лежит на восток, ложиться спать и просыпаться нужно попробовать пораньше. Если же место назначения будет достигнуто в течение дня, предыдущей ночью лучше вообще не ложиться спать – такая мера даст возможность организму быстрее сориентироваться.

В ожидании рейса, на который планируется пересадка, можно скоротать время в транзитной зоне или же провести его в местном кафе. Также можно посетить магазины беспошлинной торговли Duty-Free либо при наличии в аэропорту зоны Wi-Fi отправиться в увлекательное путешествие по дебрям интернета.

• Адаптация к смене часовых поясов во время путешествий, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Можно ли беременной… летать на самолете?, социальная сеть для родителей Stranamam.ru
• Первый авиаперелет с малышом, социальная сеть для родителей Stranamam.ru