Мята – очень популярная душистая травка: ее повсеместно добавляют в чай и во многие другие напитки и отвары, а также используют для приготовления салатов и в качестве специи. Да и о лекарственных свойствах мяты наслышан каждый. А вот о том, что мяту можно использовать и для похудения, знают далеко не все.
Как действует мята для похудения?
Мята отлично притупляет голод и заметно улучшает работу кишечника, что является очень ценным свойством при похудении. Калорийность этой пряной травки очень невелика – каждые 100 г мяты содержат от 50 до 70 ккал (в зависимости от сорта). Кстати, мяту используют для похудения не только в свежем виде – не менее эффективным является и эфирное масло мяты.
А еще мята очень богата фолиевой кислотой, флавоноидами, марганцем, кальцием, калием, пищевыми волокнами, витаминами C и A и ментолом.
Мятный чай обязательно поможет снизить аппетит, снять стресс и отрегулировать тягу к сладостям. Да и потребности в дополнительных перекусах тоже не возникнет.
А чтобы усилить оздоровительный эффект чудодейственного мятного чая, его лучше пить небольшими глоточками и обязательно в теплом виде.
Чем полезна мята?
Целебная мята:
- Помогает при проблемах с желудком. Мята – великолепное ветрогонное средство, способствующее лучшему прохождению газов по кишечнику и помогающее устранить вздутие живота. Более того, она существенно улучшает отток желчи, а это очень хорошо для ускорения метаболизма и пищеварения. Также мята способна устранить патогенную микрофлору кишечника, помочь справиться с диареей или синдромом раздраженного желудка и снять доставляющие немало хлопот желудочные спазмы. А еще эта пряная травка может снизить кислотность, что в свою очередь помогает быстрее справиться с изжогой.
- Решает различные проблемы с кожей. Знатоки рекомендуют людям, имеющим гормональные проблемы с кожей, употреблять мятный напиток. Это снадобье наделено способностью приостанавливать увеличение уровня провоцирующего появление акне эстрогена. А добавленный в ванну мятный отвар поможет избавиться от кожных воспалений и сыпи.
- Очищает организм. Мята обязательно поможет вывести из организма скопившиеся там токсины, провоцирующие возникновение целлюлита.
- Снимает напряжение. Мятный чай – отличный помощник для людей, пребывающих в состоянии стресса или испытывающих постоянное чувство тревоги. Ментол в составе этой травы считается великолепным успокоительным средством и превосходным мышечным релаксантом, а также он обладает ненавязчивым седативным действием. Чтобы сделать сон глубоким, спокойным и успокоить нервную систему, рекомендуется выпивать перед сном чашечку душистого мятного напитка.
- Помогает излечиться от простудных заболеваний. В сезон простуд и гриппа мятный чай является поистине незаменимым помощником – он помогает смягчить кашель, очистить пазухи носа от слизи и снять боли в горле. Кроме того, чай из мяты обладает выраженными антисептическими свойствами.
- Является отличным антиоксидантом. Мята помогает в выведении из организма пораженных клеток и свободных радикалов.
- Помогает ликвидировать неприятный запах изо рта. Чашечка чая с мятой поможет не только избавиться от неприятного запаха, но и стабилизировать состояние десен у больных пародонтозом.
- Укрепляет иммунитет. Витамин B, а также калий и кальций, содержащиеся в мяте, значительно повышают иммунитет.
Как приготовить мятный отвар?
Для приготовления мятного отвара шесть листочков мяты заливают литром кипятка и варят на протяжении пяти минут на очень слабом огне. Затем, сняв смесь с огня, дают ей постоять около десяти минут. Пьют такой отвар в теплом виде до четырех раз в день.
Мятное масло для похудения
Чтобы приготовить мятное масло, стакан базового масла (либо очищенного подсолнечного) разогревают до ста шестидесяти градусов, после чего в стеклянную тару кладут пучок нарезанной мяты и заливают ее нагретым маслом. Затем смесь помещают в закрытую посуду и отправляют на месяц настаиваться в темное место, а по прошествии этого времени мятное масло процеживают. Хранят данное средство в холодильнике, а срок его годности составляет двенадцать месяцев.
Как же применять данное масло для похудения? Одну-две капельки мятного масла капают на таблетку кальция либо под язык и постепенно рассасывают. При желании можно добавить к нему и половинку чайной ложечки меда. А повторяют данную процедуру на протяжении десяти дней по три раза в день.
Ванна для похудения с эфирным маслом или отваром мяты
В ванну, заполненную теплой водой, добавляют двенадцать-пятнадцать капелек эфирного масла мяты и принимают ванну около пятнадцати-двадцати минут. Пары мятного масла помогут успокоить нервную систему, унять головную боль, а также значительно уменьшить мышечное напряжение.
Ванну с отваром мяты готовят несколько иначе: доведя до кипения пару литров воды, опускают в нее два десятка листиков мяты и кипятят еще десять минут. Процеженный отвар выливают в ванну. Продолжительность процедуры в данном случае также равна пятнадцати-двадцати минутам. Такие ванны отлично помогают в борьбе с целлюлитом и существенно улучшают состояние кожи.
Ссылки
- Полезные чаи для похудения, социальная сеть для худеющих Diets.ru
- Старинные рецепты отваров для похудения., социальная сеть для худеющих Diets.ru
