Как выбрать коврик для йоги

Как выбрать коврик для йоги. В этой статье рассказывается о различных видах ковриков для занятий йогой и даются рекомендации, как выбрать йога-мат в соответствии со своими индивидуальными планами на тренировки по йоге.

Если вы посещаете групповые занятия по йоге в специализированном йога-центре, то, наверняка, можете воспользоваться имеющимися там ковриками. Безусловно, таким образом, можно сэкономить на покупке индивидуального йога-мата. Ведь хороший коврик стоит несколько тысяч рублей.

Однако с другой стороны, йога-мат в некотором смысле можно отнести к предметам личной гигиены на уровне с зубной щёткой и расческой для волос. Только представьте, сколько людей вместе с вами пользуется студийным йога-ковриком! И он смиренно впитывает пот всех этих людей, а вы потом касаетесь этой поверхности руками, лицом и т.д.

Кроме того, йога – это работа с энергией. По сути, каждый, кто занимался йогой на общественном коврике оставил на нем частичку своей энергетики. Уверенным ли вы, что хотите иметь дело с ней?

Если же вы не посещает групповые занятия йогой, а предпочитаете домашние тренировки или йогу на свежем воздухе, выездные йога-сессии и туры, то без качественного йога-коврика не обойтись. Ведь к его бесспорным преимуществам относится:

• обеспечение хорошего сцепления с вашим телом, что помогает правильно выйти в асаны и выполнить динамические связки;
• комфортные ощущения во время выполнения асан и медитации;
• лёгкость и удобство при транспортировке и т.д.

При выборе коврика для йоги ориентируйтесь прежде всего на свой рост. Длина 183 см является оптимальной.

Коврики с длиной 170-175 см стоят дешевле, но они больше подходят детям. Даже если вы не обладание высоким ростом, на таком коротком коврике во время выполнения связок из асан вы постоянно рискуете оказаться вне мата.

Если же ваш рост превышает 180 см, тогда выбирайте коврик длиной 200-220 см. Также такие маты с максимальной длиной подойдут для практик аштанга-виньяса-йогой.

Ширина же у йога-ковриков, как правило, стандартная и составляет 60 см.

По толщине коврики бывают от 3 до 6 мм. Коврики толщиной до 4.5 мм легче, компактнее и больше подходят для выездных практик. В остальных случаях лучше остановиться на варианте толщиной 4.5-6мм. Они мягче, и на них вам будут комфортнее даваться асаны с размещенными на полу локтями и коленями.

Кроме того, более толстые коврики больше подойдут для любителей медитировать. Ведь в этом случае на мягком толстом мате вас не будет отвлекать холод, идущий от пола.

• дорогостоящие и очень качественные маты из латекса марки Salamander производятся в Испании;
• немецкая компания Wunderlich является ещё одним европейским производителем, хорошо зарекомендовавший себя на рынке ковриков для йоги;
• большинство йога-матов производится в Китае или Таиланде, но это далеко не всегда означает низкое качество товара.

• Латекс. Из этого материала делают наиболее дорогие, но и одновременно самые качественные коврики для йоги. Латекс обеспечивает наилучшее сцепление тела с поверхностью мата и не обладает специфическим запахом в отличие от того же каучука. Также материал обладает высокой износостойкостью. Именно йога-коврики из латекса выбирают преподаватели йоги. Если вы с йогой всерьёз и надолго, то советуем вам маты именно из этого материала. Однако имейте в виду, что такие коврики довольно тяжёлые и не подходят для выездных тренировок.
• EVA (этиленвинилацетат). По сути этот материал представляет из себя вспененный каучук. Такие коврики стойки к бактериям и грибкам, не вызывают аллергии. Они очень лёгкие, мягкие, износостойкие, компактные, обладают хорошей амортизацией. Из недостатков можно отметить специфический запах нового коврики, но он быстро выветривается. При этом такой вариант наиболее экономный.
• ТПЕ (Thermal Plastic Elastomer). Коврики из этого нового синтетического гипоалергенного материала производятся без использования хлора. Они легче каучуковых, чем отлично подходят для йогов, любящих путешествовать. Материл также обеспечивает отличную сцепку с телом. Однако такие коврики менее прочные.
• ПВХ(Поливинилхлорид) - самый старый и относительно недорогой материал для йога-ковриков. 90% йога-матов изготавливаются из него. Пожалуй, в соотношении цена-качество коврики из ПВХ – бесспорный лидер рынка.
• Хлопок. Этот материал классический. Именно на ковриках из натурального хлопка занимаются йоги в Индии.

Выберите тот вид коврика, который наиболее соответствует вашим задачам и ожиданиям, и тогда йога принесёт вам и пользу, и удовольствие!

• Приспособления для занятий йогой
• Йога для укрепления иммунитета
• Йога для похудения
• Йога от болей в спине
• Йога и активная жизнь каждый день

• Йога для тех, кто занимается сидячей работой, портал для худеющих Diets.ru
• Йога без травм, женский журнал MyJane.ru
• Йога: от простого к сложному, женская социальная сеть журнал MyJulia.ru