Дживамукти-йога – это школа йоги, основателями которой являются супруги Девид Лайф и Шэрон Гэннон из Америки. Направление уделяет достаточно много внимания духовному развитию, а также разучиванию классических асан Хаха-йоги в динамике.
Происхождение названия и история школы
В переводе с санскрита «джива» означает душа, а «мукти» — освобождение. Получается, что дживамукти-йога обещает своим приверженцам некое освобождение души еще при жизни. Под этим освобождением создатели подразумевают освобождение души от кармы. Уже само название школы говорит о том, что здесь вам предстоит не только разучивание последовательностей асан, т.е. физический аспект йоги, но и духовное развитие (медитации, чтение древних священных текстов, пение мантр и т.д.). История школы началась более 20 лет назад, когда американская пара Шэрон Гэннон и Девид Лайф путешествовала по Индии и училась йоге у многих местных гуру. В процессе обучения они поняли, как мало американская йога уделяет внимания духовному аспекту, истинному учению. По большому счету, Шэрон и Девид были одними из первых на западе, кто начала пропагандировать йогу, как древнее индийское учение с пением мантр, чтением религиозных текстов, служением Богу, дыхательной практикой, медитациями, вегетарианством и т.п. Первое публичное занятие по дживамукте-йоге состоялось в 1989 году в Нью-Йорке. Сегодня школа популярна по всему миру и имеет своих последователей не только в США, но и в Канаде, Великобритании, Германии, Австралии, России и других странах.
Основные принципы и аспекты
На вводном занятии по дживамукти-йоге гуру расскажет вам свою личную историю, а также историю самой школы и ее основные принципы. Если вы новичок в йоге, то можно выбрать базовый курс по дживамукте, который длится примерно один месяц, за который вы познакомитесь с азами философии. В дальнейшем вы можете заниматься по программе «Час силы», которая идеально подойдет в условиях городской жизни и постоянной спешки, так как длится всего час. Каждое занятие по дживамукти-йоге включает:
- пение мантр, благодаря чему практику еще называют «поющей йогой»;
- чтение священных текстов, возвращающие к истокам философии;
- разминку и виньясы – это динамические связки из асан хатха-йоги, напоминающие танец, и определенным образом синхронизированные с дыханием. При выполнении физической части дживамукти чувствуется влияние на нее Аштанга йоги, но у Девида и Шэрон последовательности все же менее жесткие;
- медитацию.
Кроме того, каждый месяц основатели школы всем своим последователям по всему миру задают тему месяца. Это духовный аспект, углубленным изучением которого пронизываются все занятия. Подхваченный по всему миру, он образует неких энергетический сгусток, частью которого ощущают себя все приверженцы школы и черпают из него жизненные силы и вдохновение. Также дживамукти пропагандирует вегетарианство. При йога-студиях часто имеются Дживамукти-кафе, предлагающие меню без животных компонентов. Школа тесно сотрудничает с международной организацией РЕТА, борющейся за права животных. Кроме гуманного обращения с животными и исключения из пищи их мяса, приверженцы дживамукти-йоги выступают за сохранение природы в целом и бережное отношение к ней, а также доброту и отзывчивость к другим людям и самому себе. Если вы посмотрите в записи занятия, которое проводит Шэрон и Девид, то заметите, что они больше напоминают религиозное служение, чем фитнес. И на самом деле дживамукти базируется на религиозном индийском движении бхакти – любви к Богу и служении ему. Особое значение тут имеет музыкальное сопровождение занятий – нада. Шэрон и Девид - сами музыканты, потому достоточно внимания в своей школе уделяют развитию тонкого слуха с помощью музыки и возможности слиться с ее вибрациями.
Кому подходит
Прежде всего, дживамукти-йога подходит тем, кто ищет пути духовного саморазвития в йоге, просветления, кому недостаточно уже просто хорошей техники выполнения асан, кто не доверяет ультрасовременным направлениям йоги (пивная йога и т.п.) и кто ищет путь к первоистокам учения. ==Кому не подходит== .
- тем, кого не интересует духовный аспект йоги;
- атеистам, отрицающим существования Бога;
- пожилым и больным людям, поскольку последовательности асан в дживамукта-йоге довольно сложные и динамичные.
Преимущества
- дживамукти-йоги дает возможность гармонично развивать и тело, и духовность;
- теоритическая часть практики дает правильный настрой на выполнение асан, понимание их сути;
- физическая часть практики дает возможность избавиться от зажимов, блокировок, страхов, беспокойств, почувствовать себя хозяином своего тела и научиться управлять им, верить в себя и свои силы;
- со временем регулярные практики дают возможность обрести правильную уверенную осанку, красивую походку, человек чувствует себя бодрее, здоровее, счастливее.
См. также
Ссылки
- Горячая йога для похудения, портал для худеющих Diets.ru
- Асаны для раскрытия тазобедренных суставов, женский журнал MyJane.ru
- Йога: от простого к сложному, женская социальная сеть журнал MyJulia.ru
