Спортивные тренажеры для офиса

Заниматься физкультурой очень полезно, однако не у всех есть время для посещения спортивных центров. А вот во время работы вполне можно сделать небольшой перерыв для занятий фитнесом. Тем более что такая смена деятельности пойдет только на пользу здоровью, да и производительность труда повысит. Использовать для занятий физкультурой на рабочем месте можно все, что есть под рукой. Так, например, тумбы и столы превратятся в брусья для отжиманий, стулья послужат балетным станком, а из стопки офисной макулатуры выйдет неплохая степ-платформа. Да и другие предметы офисного интерьера также сгодятся. Однако производители давно позаботились про приверженцев здорового образа жизни, создав специальные спортивные тренажеры для занятий в офисе. Можно также использовать для физкультуры на производстве и компактные модели обычных подобных приспособлений.

Безусловно, применение специальных спортивных тренажеров на рабочем месте не всегда может вписаться в консервативное мировоззрение начальника или корпоративную политику компании. Однако не надо отчаиваться, ведь можно попытаться постепенно приобщать руководство к фитнесу на рабочем месте. Например, рассказывать начальству про успешные предприятия, где практикуются занятия физкультурой, что дает возможность не только укрепить здоровье персонала, но и повышать производительность труда сотрудников. Если руководство услышит вас, то оно само проявит инициативу по приобретению за счет компании необходимых спорттоваров. А использовать в офисе можно много чего, стоит лишь учитывать специфику предприятия.

При работе сидя хорошо подойдет подобный спортивный тренажер. Он прикрепляется к спинке офисного стула и дает возможность делать упражнения для стимуляции торса и различных мышц рук. Для женского организма можно подобрать индивидуальную нагрузку, чтоб фитнес-перерыв был не слишком утомительным.

Если ваша работа предполагает общаться с клиентами стоя, то такое устройство придется кстати. Оно совмещает рабочее место с беговой дорожкой. Ходьба намного полезнее застойного стояния или сидения, поэтому работа «на ходу» благоприятно скажется на самочувствии. Действует этот тренажер так же, как и обычная беговая дорожка. К тому же, во время работы можно еще и расстаться с лишними калориями.

Конструкция этого агрегата представляет собой облегченный вариант велотренажера. По высоте он примерно полметра, поэтому легко помещается под рабочий стол, сидя за которым можно крутить педали. Кстати, тренажер этот можно крутить и руками, если установить его на столе.

Данный вид спортивных тренажеров является самым простым из всех существующих. Они выпускаются различных конфигураций и форм. Легкие и компактные, такие тренажеры не занимают много места, и если нет возможности хранить их в ящике рабочего стола, то можно приносить с собой в дамской сумочке. Эти устройства помогают хорошо укрепить либо развить мышцы кистей рук и предплечий.

Такой вид тренажеров можно использовать при выполнении самых различных комплексов упражнений. Они просты, но в то же время эффективны. Как и кистевые, эти тренажеры достаточно компактны, а их некоторые варианты (например, жгуты) можно уместить в кармане.

Небольшие гантели также подойдут для использования в офисе. Они помогут держать в тонусе мышцы рук. Для этого достаточно выполнить несколько простых упражнений с использованием гантелей массой по 0,5 кг.

Выбор тренажеров для занятий на рабочем месте достаточно большой. Однако все зависит не только от индивидуальных предпочтений, но и тех возможностей, которые имеются в офисе, да и отношение начальства к таким занятиям не на последнем месте. Если позволяют условия, то к перечисленным выше можно добавить скакалки и гимнастические обручи. Ну, а если руководство предприятия создало соответствующие условия в виде отдельного зала для фитнеса на рабочем месте, то там будут и велотренажеры, и беговые дорожки, и другие устройства, а также столы для настольного тенниса. В некоторых особо продвинутых фирмах практикуется использование даже самокатов и роликов для передвижения по коридорам или внутри офиса. В условиях конкурентной борьбы здоровье сотрудников ценится очень высоко.

• Особенности тренировок для женщин

• Спортивные тренажеры для дома

• Упражнения на тренажерах

• Упражнения с гантелями

• Упражнения с хула-хуп

• Упражнения со скакалкой

• Фитнес для женщин

• Как выбрать тренажер?, женская социальная сеть myJulia.ru