Диета Магги – разновидность яичной диеты. Свое название диета получила в честь своей создательницы (ее фамилии). Диета относится к длительным, «сытым» и высокоэффективным, так как снижение лишних кило происходит во время нее быстро, фигура меняется буквально на глазах в лучшую сторону.
Особенности диеты Магги
Возможность похудеть с помощью диеты Магги до 15-20 кг за один месяц (именно столько она длится) вполне реальна. Голодать во время ее поддержания не придется, так как диета вполне сытная, благодаря высокому содержанию белковой пищи в ней.
Углеводов, жиров в ней практически нет. В меню мясные продукты, фрукты, овощи, зелень и обязательные куриные яйца. Особенность диеты в том, что она заставляет организм сжигать подкожные жиры, благодаря химическим процессам, происходящим в системе пищеварения благодаря подобранной пище в диете.
Кроме жиров из организма во время диеты Магги усиленно выводятся токсины, шлаки, лишняя жидкость.
Плюсы диеты Магги
К преимуществам диеты Магги относятся следующие. Данная диета:
- не является жесткой;
- может поддерживаться в любом возрасте;
- при правильном выходе из нее сброшенные кило долго не возвращаются;
- быстро дает положительный результат и видимый эффект;
- не требует подсчета калорий, так как здесь это не имеет значения;
- обладает простыми блюдами, не требует длительной подготовки;
- при неуказанной норме блюда, позволяет другой продукт есть в любом количестве вплоть до насыщения;
- сбалансирована по составу витаминов и микроэлементов.
Минусы диеты Магги
Несмотря на обилие плюсов, у диеты Магги существуют следующие недостатки. Она:
- обязывает полностью соблюдать прием рекомендуемых блюд в той последовательности, которая предложена в меню;
- имеет в рационе много яиц, потому если кому-то не нравится этот продукт на вкус, диета не подойдет;
- не подходит людям, имеющим аллергию на куриный белок, другие продукты в меню диеты;
- противопоказана людям с острыми заболеваниями пищеварительного тракта, беременным, кормящим мамам.
Некоторые правила диеты
Для того, чтобы диета прошла эффективно, следует соблюдать режим питания, рекомендованный меню, даже если приходится придерживаться его на работе. Отклонение от диеты и ее меню повлечет за собой снижение ее эффективности.
Нельзя менять прием продуктов местами, есть их позже назначенного срока или раньше. Напомним, диета основана на физиологических особенностях организма.
Вместе с диетой следует употреблять большое количество воды, желательно до трех литров в сутки летом и до двух в другое время года. Кроме воды допускаются зеленый чай, кофе (молотый), чай черный, травяной чай. Но все напитки должны быть без сахара, молока или сливок.
Соль допускается в меру, также можно использовать приправы. При варке или другом методе приготовления овощей не допускается добавление к ним масла, любого другого жира.
Во время соблюдения диеты требуется физическая активность, даже самая простая, например, бег или ходьба.
При ошибке в приеме очередной пищи, ее пропуске и так далее – диету нужно начинать с первого ее дня заново.
В меню диеты Магги
Для того, чтобы неукоснительно соблюдать все правила диеты Магги, следует распечатать ее схему приема продуктов и блюд на каждый день из всех четырех недель соблюдения диеты.
В меню диеты кроме отварных куриных яиц - отварные овощи, цитрусовые фрукты, другие (кроме винограда и бананов), отварное мясо без жира и птица без кожи, обезжиренный сыр (типа брынзы), рыба, морепродукты и другие блюда.
При выходе из диеты не рекомендуется сразу включать в меню углеводные блюда. Вводить их нужно постепенно. На будущее было бы правильным полностью отказаться от сахара в питании, от выпечки из белой пшеничной муки высшего сорта. Консервированные продукты, фастфуд, сладости, жаренные в большом количестве жира блюда в рационе после диеты могут быстро вернуть на место сброшенные килограммы.
См.также
Ссылки
- Яичная диета, женская социальная сеть myJulia.ru
- Молочная диета, портал красоты myCharm.ru
- Яичная диета Магги, социальная сеть для худеющих Diets.ru
