Диета для Козерога

Здоровье Козерога емко характеризует народная мудрость «Чем богаты, тем и рады». Если представитель этого знака Зодиака будет бережно относиться к своему здоровью, организм прослужит ему «долго и верно». Главное, на что следует обратить внимание, - метаболизм, который необходимо стимулировать.

Другими проблемами в здоровье являются заболевания костей, радикулиты, повреждения ног и коленей, депрессия, бесплодие, затяжные простуды, мигрени.

Самое слабое место в здоровье Козерогов – вялое пищеварение, которое можно стимулировать специями (гвоздика, мята, анис, шалфей, базилик, мускатный орех, сельдерей, петрушка).

Из питания следует исключить: жирные сорта рыбы, жареное мясо, копчености, консервы, жареный картофель, шпинат. После еды лучше отказаться от десертов.

Лучший вариант для Козерогов – легкая пища – например, нежирное мясо, тушеные овощи, каши, творог, зерновой хлеб, кефир. Необходимо в больших количествах употреблять овощи и фрукты. Очень важно регулярно есть мед, который нормализует уровень кальция в крови.

Также необходимо включить в свой рацион морскую рыбу и чай, которые содержат фторид. Яичная скорлупа может стать источником фосфата кальция. Указанные вещества необходимы для питания костной ткани.

Из овощей Козерогу следует обратить внимание на морковь, свеклу, баклажаны. Из фруктов Козерогу следует включить в рацион вишню, сливу, клубнику, черешню, ежевику, дыню, айву.

Козерогам следует контролировать размер порции – переедание может плохо сказаться на здоровье, поэтому наилучший вариант для них – дробное питание. Также представителям этого знака нельзя смешивать белки и углеводы, то есть оптимальным является раздельное питание. В любом случае питание должно быть сбалансированным.

Если Козерогу необходимо быстро похудеть к какому-нибудь важному событию, лучше остановить свой выбор на яблочной, гречневой или кефирной диете. При этом необходимо не забывать о витаминных комплексах.

Категорически не подходят жесткие диеты с большим ограничением калорий – например, шоколадная диета.

Желательно сочетать диету с физическими нагрузками. Тогда результата можно добиться не только намного быстрее, но и закрепить его.

Козерогу необходимо регулярно устраивать разгрузочные дни. Желательно, чтобы они приходились на выходные.

На завтрак можно съесть баночку нежирного йогурта, стакан свежевыжатого сока без сахара, один фрукт. Еще один вариант – чашка овсяных хлопьев с молоком и фрукт.

На обед можно приготовить курятину или рыбу. Трапезу прекрасно дополнят зеленые овощи или салат.

На ужин можно съесть порцию тушеных овощей с салатом.

• Диеты, социальная сеть Diets.ru