Кефир с корицей для похудения

Кефир с корицей для похудения – отличное средство для насыщения и одновременного снижения объемов тела. Ароматное, белковое, наконец, по-своему красивое и эстетичное. Его вполне можно использовать в разгрузочный день или в течение очередной диеты.

Как действует корица с кефиром?

В данном рецепте красоты и похудения главным действующим лицом становится кефир. Его плюсы для похудения:

выводит шлаки из организма;
насыщает белком;
утоляет аппетит;
имеет малую калорийность;
улучшает работу кишечника, усиливает пищеварение.

Корица же, в составе кефирного напитка:

расщепляет жиры;
уменьшает аппетит;
успокаивает нервы, улучшает настроение;
разогревает кровь и усиливает кровообращение в организме;
стабилизирует работу органов ЖКТ.

Подобная совокупность полезных свойств в обоих продуктах просто не может не подействовать при надобности снизить вес. Причем применение кефира с корицей может быть весьма разнообразным.

Полезные советы

Нужно помнить, используя такое средство, как кефир с корицей для похудения о некоторых моментах.

К примеру, корица должна быть свежайшей, с пряным ароматом. Ее запах не должен быть плохо выраженным или тем более плесневелым. Применять можно как молотую корицу, так и в трубочках.

Кефир же должен быть однопроцентной жирности. Свежесть его нужно обязательно смотреть на упаковке. Следует иметь в виду, что более свежий кефир обладает слегка слабящим эффектом, более «пожилой» (но не вышедший из срока годности!), напротив, действует закрепляюще на кишечник.

Корицу отдельно от кефира можно добавлять в любые десерты, блюда, напитки, употребляемые во время диеты, и эффект последней будет увеличен вдвое. Норма приема корицы для заметных результатов похудения – 1 чайная ложка (молотой), не меньше, в сутки. Кефира нужно выпить до полутора литра в день.

Кефир с корицей применять без вреда для здоровья можно в течение одного месяца. Затем следует сделать перерыв на один месяц и снова продолжить прием такого средства для снижения общего веса.

Рецепты для похудения

Вариант 1. Нужно соединить в стакане (200 мл) чайную ложечку имбиря, меда столько же, четверть чайной ложки корицы, лимонный сок маленькую ложечку. Затем эти ингредиенты залить однопроцентной жирности кефиром.

Подобный коктейль можно употреблять во время приема основных блюд диеты или обычных, и тогда он уменьшит их калорийность. Также хорошо такой коктейль использовать в качестве перекусов днем.

Вариант 2. В стакане кефира нужно размешать половину чайной ложечки имбиря, четверть молотой корицы и буквально на кончике ножа молотый черный перец.

Этот вариант напитка можно применять для смягчения аппетита за час до приема пищи или в качестве перекуса в течение всего дня.

Совместно с кефиром и корицей…

Будет правильным совместно с рецептами, основанными на кефире и корице, использовать другие жиросжигающие блюда. К примеру, смесь молотого имбирного порошка и молотого перца, добавленные в основные блюда или в напитки, обладают подобными же свойствами, что и кефир с корицей.

Другой рецепт – салат «щетка» способен не только помочь похудеть, но и очистит от токсинов организм, выведет их через кишечник. Приготовить такой салат очень просто. В его состав входят любые свежие овощи, какие найдутся. Желательно, чтобы в нем присутствовали белокочанная капуста, красная свекла, морковка, репчатый лук, яблоко, редис или редька. Овощи нужно нарезать тонко и заправить смесью лимонного сока и ложки любого растительного масла (подсолнечного, льняного, оливкового, кукурузного).

Будет целесообразным подключить к использованию жиросжигательных блюд и напитков в своем меню для похудения – косметические процедуры. Например, косметическое обертывание с пищевой пленкой против целлюлита.

Также немаловажным является физическая активность в течение дня. Следует хотя бы два часа в день уделять физическим тренировкам, пешим прогулкам, посещению фитнеса. Тогда можно быть уверенными, что комплексный подход для похудения принесет более ощутимые результаты по сравнению с использованием только лишь кефира с корицей в качестве жиросжигающего напитка в течение дня.

См.также

Ссылки