Сухое голодание – методика, применяемая для лечения различных заболеваний, исключающая потребление воды и пищи в течение 1-5 дней. Активно применяется людьми с 1990-х годов.
Преимущества
Считается, что полный отказ от пищи и воды полезен для человека. Врачи утверждают, что в процессе голодания с отсутствием питьевого режима организм быстрее перестраивается и начинает добывать необходимые вещества и воду из своих запасов. В результате все чужеродное уничтожается, происходит расщепление тканей и организм оздоравливается в максимально короткие сроки.
Как известно, различные вредоносные бактерии и вирусы не могут существовать и нормально развиваться без воды, именно жидкость является провокатором всевозможных воспалений. А при недостатке воды микроорганизмы постепенно погибают. Кроме того, отсутствие пищи и жидкости приводит к похудению, ведь для функционирования организма и поддержания жизнедеятельности расходуются жировые отложения и белок, который берется из тканей органов, не представляющей никакой ценности, то есть пораженных тканей.
Сухое голодание – очень эффективный метод, во время него происходит процесс, именуемый аутолизом. Он способствует расщеплению не только жира, белка и других веществ, но и спаек и атеросклеротических бляшек. Удивительно, но сухое голодание полезно при инфекциях различного рода, при наличии фурункулов, простуде и отеках, проявляющихся после травм. Все это происходит за счет повышения температуры тела и активного выделения интерферона.
Во время сухого голодания исключены все контакты с водой, в том числе принятие душа, мытье рук и даже полоскание рта. При соблюдении всех условий результаты будут максимальными, хотя это очень сложный процесс, он сильно нагружает психику. Слабовольному человеку сухое голодание не подвластно. В домашних условиях отказ от еды и воды должен быть не более чем на 1-3 дня, более долгий срок – только под наблюдением врача.
Показания
Показаниями к сухому голоданию служат следующие заболевания:
- кожные заболевания (крапивница, псориаз, экзема и др.);
- остеохондроз, полиартрит, ревматоидный артрит;
- трофические язвы;
- бронхит, пневмония, бронхиальная астма;
- заболевания желудочно-кишечного тракта (язвы, запоры, колиты)
- доброкачественные опухоли;
- наличие паразитов;
- ожирение;
- неврозы и депрессия;
- бесплодие.
Подготовка к сухому голоданию
Прежде чем приступить к сухому голоданию, необходимо, как следует, подготовиться. Подготовительный период длится 14 дней. В первые дни постепенно исключаются мясные продукты и жареные блюда, а также сладкая выпечка, кофе, сахар, соль и, конечно же, алкоголь. Мясо заменяют нежирной рыбой и куриной грудкой, также в рацион вводят кисломолочные продукты, большое количество фруктов, зелени и овощей.
Сахар и сладости заменяют медом. За 3-5 дней до начала голодания употребляют только растительную пищу, из жидкости – обычная вода. Курение в подготовительный период крайне нежелательно, от этой вредной привычки отказываются. В промежутках между голоданиями в рацион включают свежие и отварные овощи, фрукты, сухофрукты, проросшие зерна, каши и травяные чаи.
Голодание
За несколько часов до начала голодания не возбраняется употреблять фрукты и воду. Во время голодания важен свежий воздух, необходимо, как можно, чаще гулять и регулярно проветривать помещения. Принимать медицинские препараты строго запрещено. При возникновении сильных головных болей, головокружений, тошноты или рвоты процедуру прекращают, но переедать нельзя, для начала можно съесть половинку яблока или выпить 100 мл воды.
В настоящее время выделено несколько схем сухого голодания. Так, щадящим принято считать каскадное сухое голодание, которое заключается в чередовании питания и голода. Такая схема подходит для тех, кто желает похудеть и вывести из организма вредные вещества (шлаки, токсины и яды). Каскадное сухое голодание переносится организмом гораздо легче, при этом не вызывает дискомфорта и стресса. Каскадное голодание включает пять периодов: 1 сутки – голод, 1 неделя – прием пищи, 2 суток – голодание, 1 неделя – приема пищи, 3 суток – голод, 1 неделя прием пищи, 4 суток – голод, 1 неделя - прием пищи, 5 суток – голод и выход из голодания.
Краткий каскад имеет иную схему: 1 сутки – голод, 2 суток – прием пищи, 2 суток – голод, 3 суток – прием пищи, 3 суток – голод, 4 суток – прием пищи, 5 суток голод и выход из голодания. Краткий каскад подходит для людей, которые не единожды голодали и готовы к такой процедуре. Сегодня разработано несколько методик каскадного сухого голодания – по Лавровой, Филонову, Щенникову и Якубе. Они схожи, однако имеют некоторые отличия. Но в любом случае новичок должен начинать с водного голодания, которое длится не более суток, затем наступает период приема пищи, и снова водное голодание. И только после этого можно попробовать сухое голодание.
Выход из сухого голодания
Как только сухое голодание будет окончено, ни в коем случае нельзя набрасываться на еду и, тем более, употреблять тяжелую и жирную пищу. Начинать необходимо с воды, которую пьют мелкими глотками. Позднее можно съесть несколько ложек куриного бульона. Утром следующего дня в рацион вводят белковые продукты, такие как творог, отварную куриную грудку или нежирную рыбу. Сырые овощи и фрукты в этот день употреблять нежелательно. На следующие сутки можно съесть небольшую порцию каши и кусочек зернового хлеба. В дальнейшем меню делают более разнообразным, все готовится в небольших количествах. Консервы, соленые продукты, колбасы, сладости и другие вредности употреблять не следует.
См. также
Ссылки
- Сухое голодание, социальная сеть для худеющих Diets.ru
- Голодание в помощь сердцу и нервной системе, женский журнал myJane.ru
