Йога 23 – это относительно новая школы йоги, автором которой является киевлянин Андрей Владимирович Сидерский. Уникальность его подхода к йоге состоит в том, что она адаптирована под европейца, так как из нее исключены все асаны, которые по мнению создателя Йоги 23 большинству европейцев не подходят.
Происхождение названия
Йога 23 получила свое название из-за количества программ, которые она включает. Их 23. Все они имеют различный уровень сложности, благодаря чему в Йоге 23 любой человек даже с высоким уровнем подготовки в йоге или напротив отклонениями в физическом развитии может найти для себя путь совершенствования духа и тела. Другие названия школы - Y23, Yoga23.
Биография Сидерского А.В.
Чтобы лучше понять Йогу 23, нужно ближе познакомиться с ее создателем. Андрей Владимирович Сидерский – человек весьма разносторонне развитый. Кроме преподавания гимнастики йогов, он рисует, пишет книги, переводит эзотерические тексты, является опытным пловцом и ныряльщиком, снимает под водой, создает медитативные аудио- и видеозарисовки.
Родился он в Киеве в 1960 году. Родители его были инженерно-техническими работниками. В возрасте 6 лет у Андрея Владимировича был диагностирован сколиоз, грозивший мальчику параличом нижних конечностей. В качестве лечения Сидерскому была назначена лечебная гимнастика, базировавшаяся на йоге. Так состоялось первое судьбоносное знакомство Андрея Владимировича с йогой.
Борьба с прогрессировавшим заболеванием продолжалась несколько лет. Кроме лечебной гимнастики Андрей Владимирович занимался оздоровительным, а позже и спортивным плаванием, учился в специализированных интернатах для детей с патологиями позвоночника. В результате неприятных последствий сколиоза удалось избежать.
С 1975 года Сидерский начал заниматься подводным плаванием, где познакомился с дыхательными техниками йогов.
В 1978 году Андрей Владимирович поступает в Киевский политехнический институт, параллельно занимается подводным плаванием в клубе «Атлантида» и гимнастикой йогов.
В 1980 году Сидерский заканчивает курсы инструкторов подводного плавания и становится тренером того же клуба «Атлантида» по скоростным видам подводного спорта.
Объединив свои навыки и познания в йоге и подводном плавании, Андрей Владимирович разрабатывает методику дыхательной гимнастики в воде под названием «Плавита-садхана» (в переводе с санскрита — «путь плавания»), серию разминочных дыхательных упражнений под названием «Короткие пранаямы», комплекс дыхательных упражнений под названием «Боэкс». Большинство этих техник взяли на вооружение для своей подготовки спортсмены-подводники.
История появления школы Йога 23
По большому счету, над рождением Йоги 23 Сидерский работал большую часть своей жизни, начиная с 1978 года. В 2003 году на основе классических йога-асан Андреем Владимировичем была разработана методика составления и оптимизации тренировочных программ оздоровительной и общеразвивающей практики, которая к 2008 году оформились в целостную методическую систему оздоровительной гимнастики, которая и получила нынешнее общеизвестное название "YOGA23".
В 2009-2010 годах методика Йоги 23 дорабатывалась и расширялась.
На сегодняшний день Школой инструкторов и тренеров проекта YOGA23 руководит дочь Сидерского – Елена Александровна, а фотовидео-производственным подразделением YOGA23 – его сын Антон.
Сам же Сидерский Андрей Владимирович – известный йогатитчер, который является желанным гостем на международных конференциях по йоге, а последователи его системы и студии Йога 23 имеются практически во всех крупных городах мира.
Особенности Йоги 23
Йога 23 Сидерского – это в большей степени гимнастика, чем идеология и философия. Тренировка проходит не под музыку, как это чаще всего бывает в йога-студиях, а под метроном. Каждая из 23 программ системы – это набор асан хатха-йоги, упражнений дыхательной гимнастики цигун, техник плавания и дыхания под водой. Как уже было сказано выше, программы Йоги 23 рассчитаны на самых разных пользователей:
- новичков в йоге;
- преподавателей йоги;
- самостоятельные тренировки;
- обучение в группе;
- для людей с отклонениями в физическом развитии;
- для фридайверов, космонавтов, спецназа и т.п.
Словом, Йога 23 Сидерского – это широкие возможности для тех, кто ищет подходящее ему направление йоги.
См. также
Ссылки
- Йога для тех, кто занимается сидячей работой, портал для худеющих Diets.ru
- Йога без травм, женский журнал MyJane.ru
- Йога: от простого к сложному, женская социальная сеть журнал MyJulia.ru
