Напитки, укрепляющие иммунитет, призваны насыщать организм витаминами и препятствовать простудным заболеваниям, что особенно актуально в холодную пору.
Отвар шиповника
Сложно поверить, но по содержанию витамина С (или аскорбиновой кислоты) шиповниковый отвар преобладает даже над цитрусовыми соками, причем почти на десяток. Ему подвластно не только укрепление иммунной и сердечно-сосудистой системы. Он эффективен в борьбе с преждевременным старением, плохим настроением и депрессией. Последний аспект обусловлен содержанием в составе ягод веществ, призванных активизировать выработку серотонина – гормона счастья. Он, в свою очередь, предостерегает от нервных перегрузок и улучшает настроение.
Положительно отвар шиповника влияет на работу желудочно-кишечного тракта. Он минимизирует риск отложения каловых масс и, как следствие, запоров. К тому же, шиповниковый отвар полезен для тех, кто находится на тропе войны с лишним весом. Он способствует ускорению обмена веществ, правда, в этом случае его следует употреблять без включения сахара, разве что – с капелькой натурального меда или стевией (натуральным сахарозаменителем). Кстати, людям, страдающим ожирением, отвар шиповника также придет на помощь.
Как и любой другой продукт, отвар шиповника имеет ряд противопоказаний. Его не рекомендуют употреблять людям, страдающим тромбофлебитом, нарушением кровообращения, гастритом, повышенной кислотностью желудка, язвенной болезнью и гипервитаминозом. Гипертоникам напиток не противопоказан, однако если он включает небольшую порцию спирта, он может сыграть «злую» шутку, например, вызвать скачок давления, головную боль и головокружение.
Готовить отвар шиповника проще простого. Для этих целей сгодятся высушенные чистые плоды без признаков гнили, черных точек или следов грибковых заболеваний. Прежде их подвергают помывке, затем укладывают в термос и заливают горячей водой (примерно 60-70С). Ни в коем случае нельзя заливать сушеные плоды кипятком и, уж тем более, кипятить отвар, ведь высокие температуры губительно сказываются на составе будущего напитка, поскольку большая часть полезных веществ подвергается разрушению.
Имбирный чай
Имбирный чай завоевал признание тех, кто пытается избавиться от лишних килограммов. Но это не единственный его «конек». Золотистый корешок, нарезанный пластинками, вкупе с дольками свежего лимона и натуральным медом способен творить настоящие чудеса. Он укрепляет иммунную систему, согревает в холода и защищает от ненавистной простуды. Кроме того, напиток ускоряет процесс выздоровления, в том числе при заболеваниях верхних дыхательных путей.
Также напиток зарекомендовал себя в борьбе с атеросклеротическими бляшками, высоким уровнем холестерина в крови, заболеваниями поджелудочной железы и преждевременным старением. Незаменим имбирный чай при нарушениях в работе пищеварительной системы и печени. Нередко его рекомендуют употреблять тем, кто выбрал профессию, предполагающую высокую ответственность, внимание и стрессоустойчивость. А еще напиток относят к сильным афродизиакам. Он способствует усилению половой активности.
Из противопоказаний к употреблению имбирного чая стоит отметить язвенную болезнь, гастрит, повышенную кислотность, заболевания желчного пузыря, наличие камней в почках. В ограниченных количествах и только после консультации с врачом он позволителен людям, страдающим заболеваниями крови. Детский возраст до двух лет также является противопоказанием. После двух лет напиток давать детям можно, но в минимальных количествах и при отсутствии аллергии на один из компонентов.
Облепиховый чай
Облепиха – кладезь полезных веществ. Она содержит важные минеральные вещества, микроэлементы, витамины и органические кислоты, которые требуются для поддержания правильной и гармоничной работы всех жизненно важных органов и систем. Оранжевые ягоды и чай из них положительно воздействует и на иммунную систему. Он укрепляет ее. Кроме того, напиток устраняет кашель и ускоряет процесс выздоровления, особенно если в чай добавит чайную ложку липового или цветочного меда.
Помимо оказания помощи иммунной системе, облепиховый чай укрепляет нервную и сердечно-сосудистую систему. Также ему подвластно предотвращение заболевания щитовидной железы. Сей аспект обусловлен высоким содержанием витаминов группы В, магния, калия, фосфора и железа. Благотворно облепиховый чай воздействует на кожу и волосы. Он защищает их от разрушения, сохраняя молодость, красоту и сияние. Нельзя не отметить и роль в похудении. Напиток ускоряет метаболизм и запускает процессы сжигания жиров.
См. также
Ссылки
- Меню для женщин: выбираем полезные напитки, женский журнал myJane.ru
- Самые полезные напитки, кулинарный портал Рovarenok.ru
- Самые полезные напитки осени, социальная сеть для худеющих Diets.ru
