Томатный сок для похудения

Томатный сок для похудения – один из самых подходящий продуктов питания, который поможет и вес снизить, и насытит хорошо, и витаминизирует. Противопоказаний такое средство для похудения практически не имеет, однако, подходит для женщин всех возрастов в качестве напитка для похудения.

Полезность томатного сока для похудения

Плюсы сока из томатов для похудения следующие. Помидорный сок:

легко и приятно пьется, приятен на вкус;
нормализует обмен веществ;
вырабатывает в организме серотонин (в народе его называют гормоном радости);
отлично насыщает;
имеет в своем составе липиды, которые способствуют растворению жировых клеток в организме;
содержит в своем составе множество микро- и макроэлементов, полезных для состояния человека, снижающего вес;
не имеет противопоказаний, кроме пищевой аллергии на сок.

Основные принципы томатной диеты

Видов томатной диеты может быть множество. Выбирают любую из них по длительности и желанию.

Томатная разгрузочная диета. Во время такой диеты предлагается диетологами пить только обычную воду и томатный сок в любом количестве. Придерживаться такой диеты можно в течение 1-2 дней. Если диета продлевается на второй день, можно в питание добавить 2-3 хлебца или два кусочка ржаного хлеба.

Томатная диета 7-10 дней. В меню такой диеты, которая длится по желанию от семи дней до десяти отварной рис, черный хлеб или ржаные хлебцы, творог с низкой жирностью, запеченное мясо птицы или гриль говядина, печеный в кожуре картофель, овощи, фрукты, ягоды. Главный ингредиент в меню – томатный сок. Также можно пить зеленый чай, напиток на травах. Питание подразумевается дробное, до 5-6 раз в сутки, порции по объему - не более стакана. Такую диету можно повторять через месяц или два после ее окончания.

Томатный сок к любой диете. В данном случае томатный сок дополняет диету, которой придерживается желающий похудеть. То есть совместно с любой диетой 3-4 раза в день по одному стакану выпивается томатный сок за очередным приемом пищи. Хорошо сочетается томатный сок с овощными, фруктовыми, белковыми диетами.

Приготовление томатного сока для диет

Во время диеты можно пить томатный сок из тетрапакетов или бутылочный, однако, такой сок по составу от приготовленного самостоятельно будет сильно отличаться и проигрывать ему по количеству полезных элементов. Потому лучше для диеты приготовить томатный сок в домашней обстановке своими руками.

Рецепт томатного сока 1. Помидоры промыть, высушить бумажными салфетками, разрезать на части и прокрутить на соковыжималке. К полученному соку можно добавить по вкусу соль.

Рецепт томатного сока 2. К приготовленному по рецепту выше томатному соку для разнообразия следует добавить по своему вкусу любые из следующих ингредиентов (в смеси или в отдельности):

свежевыжатый сок свеклы;
свежевыжатый сок моркови;
свежевыжатый сок огурцов;
свежевыжатый сок лимона;
молотый черный перец;
мелко нарезанный сельдерей или петрушка;
другие специи.

Рецепт томатного сока из пасты 3. Это не лучший рецепт сока по составу, но вполне может временно заменить сок из свежих помидоров по рецептам выше, если нет на его приготовление времени. Для этого вида сока нужно взять хорошую томатную пасту (1 столовая ложка) и размешать ее в стакане холодной воды. Добавить к соку специи по вкусу.

Результаты томатной диеты

В зависимости от выбора вида диеты с томатным соком возможен различный результат в похудении. Разгрузочная диета не столько избавляет от большого количества веса, сколько очищает и разгружает организм. Потеря веса в течение 1-2 разгрузочных дней может доходить до 2 кг.

Диета с томатным соком в течение недели способна снизить общий вес тела до 5-7 кг. Если совместно с диетой подключить к похудению физическую активность, упражнения, йогу, плавание, ходьбу или бег – можно добиться гораздо лучших результатов в похудении.

См.также

Ссылки