Напитки для похудения пользуются огромной популярностью среди женщин, находящихся на тропе с лишним весом. Однако стоит учесть, что все они работают только в союзе со сбалансированным рационом и спортом.
Грейпфрутовый сок
Сок из грейпфрута не каждому придется по нраву. Ему присущ горьковатый привкус, который сочетается с легкой сладкой нотой. В настоящие дни витаминизированный напиток активно применяют в диетологии. Доказано, что грейпфрутовый сок стимулирует правильную работу желудочно-кишечного тракта, притупляет аппетит, ускоряет обмен веществ и, наконец, запускает процессы сжигания жира.
Также известно, что сок грейпфрута положительно влияет на иммунную систему. Он укрепляет ее, препятствует простуде и гриппу, а также ускоряет процесс выздоровления. Сей аспект обусловлен содержание в составе мякоти фрукта аскорбиновой кислоты (иначе витамина С). Полезен грейпфрутовый сок и для тех, кто уделяет много времени спорту. Он быстрее восстанавливает силы, успокаивает нервную систему, повышает устойчивость и снимает усталость.
Важно помнить, что чрезмерное употребление цитрусового напитка сулит некоторые неприятности, например, раздражение слизистой желудочно-кишечного тракта и, как следствие, острые боли. В сутки рекомендуется пить не более 200 мл свежевыжатого сока, разбавленного на 50% водой. Также следует учесть противопоказания. Сок нельзя употреблять тем, кто страдает язвенной болезнью, гастритом, повышенной кислотностью желудка, гипертонией. Не стоит включать напиток в рацион людям, принимающим антибиотики и другие серьезные медицинские препараты.
Кефир со специями
Кефир со специями не является панацеей, однако в борьбе с лишним весом сей напиток дает заметный эффект. Он имеет различные вариации, но чаще всего женщины выбирают коктейль, который включает нежирный кефир, молотую корицу, измельченный на терке имбирь и красный жгучий перец. Такой тандем ускоряет обменные процессы, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, улучшает микрофлору, препятствует скоплению каловых масс и возникновению запоров.
А между тем, кефир без труда утоляет голод, не допускает быстрое его проявление и насыщает организм белком, который легко усваивается организмом. Имбирь уменьшает уровень холестерина в крови, оказывает профилактическое воздействие на сердечно-сосудистую систему и укрепляет иммунитет. Корица также славится ценными свойствами. Ей присуща способность противодействовать раковым заболеваниям, очищать печень и желчный пузырь, выводить лишнюю жидкость и соли тяжелых металлов из организма.
Чтобы приготовить напиток, необходимо соединить стакан кефира, по 2 чайных ложки корицы и имбиря, молотый красный перец на кончике ножа. Желательно не просто перемешать перечисленные продукты, а взбить их блендером до однородной массы. Пить напиток рекомендуется в течение двух недель перед ужином. Такой подход, кстати, уменьшит порцию вечерней трапезы и минимизирует риск срыва перед сном. Только перед приемом напитка, очень важно проконсультироваться с врачом!
Стоит отметить, что кефир в союзе со свежей петрушкой также способствует похудению. Последняя наделена, так называемой, отрицательной калорийностью. Диетологи советуют употреблять ароматную зелень в большом количестве. Вкупе с кефиром петрушка помогает устранить чувство голода в вечерние часы, снизить аппетит, ускорить процесс насыщения, ускорить процесс жиросжигания и вывести лишнюю воду.
Мятный чай
Всем известно, что мятный чай прекрасно справляется с облегчением симптомов простуды и гриппа. Кроме того, он устраняет головные боли, вздутие живота, менструальные боли и диарею. Как оказалось, на этом чудодейственные свойства ароматного напитка не заканчиваются. Исследования, проведенные американскими учеными, показали, что мята способствует похудению. Ее рекомендуют пить в качестве чая и в виде коктейля в союзе со свежим огурцом, лимоном, имбирем.
Также стоит отметить, что мята и чай из нее способны подавить аппетит. Это обусловлено выраженным специфическим ароматом травы. Об этом, кстати, упоминалось в одном из американских журналов. Как показали многочисленные опыты и исследования, запах мяты подавляет аппетит более чем на 1000 ккал. И для достижения этих результатов мяту совсем не обязательно пускать на приготовление напитков, достаточно просто периодически вдыхать ее аромат.
См. также
Ссылки
- Напитки для похудения, социальная сеть для худеющих Diets.ru
- Напитки для похудения, портал красоты myCharm.ru
- Блюда и напитки с имбирем, кулинарный портал Поваренок.ру
