Как похудеть за 2 дня на 2 кг – такая задача стоит перед желающими снизить вес, когда не требуется значительное удаление килограммов со своего общего веса. А требуется слегка подкорректировать фигуру, чтобы, к примеру, идеально сидело любимое платье и любимые джинсы. И времени на такое экстренное похудение отведено совсем немного. Всего два дня. Каким образом за два дня можно реально уменьшить фигуру в объемах и похудеть на пару кг?
Способы похудения на два килограмма с помощью питания
Рекомендуемое меню и образ питания на два дня для похудения на 2 кг:
- Сразу после пробуждения следует выпить стакан воды комнатной температуры. Хорошо, если в воду будет добавлена чайная ложка яблочного уксуса или лимонный сок.
- Через половину часа можно съесть запаренный водой геркулес (без сахара, масла и соли), еще через час-два пару фруктов, например, яблоки или груши, или другие, но не бананы.
- На обед следует съесть суп из свежих овощей и зелени, 50 граммов отварного мяса или мяса птицы.
- Ужин до семи вечера. Это могут быть на выбор стаканчик натурального йогурта без сахара, или каша из любых злаков, без специй, на воде.
Подобного питания следует придерживаться два дня. Помимо указанных продуктов следует пить много воды, минералки без газа, также можно пить зеленый чай.
Совместно с диетой следует подключить для уверенности в эффекте от нее физические упражнения.
Физические нагрузки в течение двух дней для похудения на 2 кг
Физические нагрузки могут быть самыми различными в течение двух дней желания похудеть на два кило. Лучшая нагрузка в эти дни – усиленная ходьба. Она может быть как на улице, так и дома на беговой дорожке или по комнате. По улице это делать гораздо удобнее. Ходить нужно быстро, максимально пружиня ноги. Прошагать нужно также как можно дальше от дома и в обратном направлении. С собой следует прихватить бутылочку с водой и пить из нее, когда будет подступать жажда.
Другой вид физических нагрузок в эти дни, хорошо снижающих вес – бег. Лучше всего бегать по утрам в удобной обуви и одежде, не стесняющей движения. Бегать следует «интервально». То есть минут 10 умеренной ходьбы, переходящей в небыстрый бег. Затем быстрый бег минут 5, затем снижение скорости. Можно выполнить ряд разогревающих упражнений и снова повторить «интервальный бег».
За неимением возможности позаниматься пару часов в день в тренажерном зале, на улице бегом или ходьбой – следует потренироваться дома. Например, выполнить комплекс интенсивных упражнений для плоского живота, для похудения в области ног и талии.
Косметические процедуры для уменьшения объемов тела
Существуют и косметические процедуры, которые можно выполнять в домашних условиях и которые способствуют похудению и уменьшению объемов тела. Это антицеллюлитные обертывания с пищевой пленкой. Помимо диеты и физических нагрузок в течение двух дней следует делать такую процедуру дома. В качестве смеси для обертывания следует применить такую интенсивно сжигающую подкожный жир, как яблочный уксус, разведенный в пяти частях воды (наносится на проблемные места на теле смоченной в растворе тканью).
Во второй день следует приготовить другую смесь из меда, разбавленного с водой и с ложкой сухой горчицы.
Другой вид процедур, уменьшающих объемы тела – медовый массаж и ванны для похудения. Ванны для похудения могут быть с яблочным уксусом, с содой и морской солью, горчичные, скипидарные, с эфирными маслами. Чем больше процедур будет включено в процесс похудения в течение двух дней, тем лучшие показатели будут в конечном результате.
См.также
Ссылки
- Как за день убрать 1 см, женская социальная сеть myJulia.ru
- Бонский супчик диета, портал красоты myCharm.ru
- Упражнения для похудения бедер и ягодиц в картинках, социальная сеть для худеющих Diets.ru
