Диета по знакам зодиака (астрологическая диета) – система питания, которая основана на положении Луны в одном из созвездий зодиака. Поскольку влияние планет на процессы, происходящие на земле в целом и в жизни конкретного человека, сегодня мало кто опровергает, астрологическая диета заслуживает внимания.
Сущность
Для диетологов данная система интересна тем, что выводы о подходящем для конкретного знака зодиака режиме питания делаются на основе данных о наиболее уязвимых органах в организме человека. Таким образом, при помощи коррекции питания, составления индивидуального меню можно укрепить слабые органы, снизить риск хронических заболеваний и депрессий, повысить двигательную активность и нормализовать вес.
В сущности, астрологическая диета – это вовсе не диета и даже не система питания, это рекомендации по коррекции рациона.
Астрологами выработаны как общие рекомендации по стихиям (огонь, вода, воздух, земля), так как советы для каждого знака зодиака.
Преимущества
- Главное достоинство диеты по знакам зодиака – легкость ее соблюдения. Она не подразумевает каких-либо ограничений (например, подсчета калорий и т.д.), кроме общей умеренности в еде, которая является неотъемлемой частью здорового образа жизни.
- Худеющему не предлагается конкретное меню, которое необходимо соблюдать. Выбор продуктов осуществляется по вашему желанию. Это может быть обычный рацион, только немного скорректированный.
- Астрологическая диета не требует консультаций у диетологов и терапевтов в отличие от любой другой.
Недостатки
- Отсутствие конкретного меню, которое было обозначено как одно из достоинств астрологической диеты, многими расценивается как недостаток. Некоторым проще придерживаться готового варианта питания.
- Если общее количество потребляемых калорий существенно превышает норму, астрологическая диета не поможет. Проблема лишнего веса в таком случае означает лишь то, что вы слишком много едите и при этом не расходуете калории, которые неминуемо откладываются в виде жира. Поэтому в данном случае помимо непосредственно диеты необходима коррекция общего уровня потребляемых калорий.
- Диета по знакам зодиака может не учитывать ваши индивидуальные особенности, например, аллергию на какой-то продукт или группу продуктов. Кроме того, какой-либо рекомендуемый продукт вам может просто не нравиться – не есть же его через силу.
Рекомендации и меню
Стихия Земли
Астрологи рекомендуют знакам стихии Земли диету с высоким содержанием кальция и протеина, поскольку Козерог, Телец и Дева остро нуждаются в укреплении костей. Прекрасным строительным материалом для костей являются мясо-молочные продукты, бобовые, рис. При таком питании предметом вашего внимания должно быть поддержание оптимального кислотно-щелочного баланса. Его можно обеспечить, если выпивать утром стакан воды с 1 ч.л. яблочного уксуса и 1 ч.л. меда. Также с этой целью можно включить в свое меню лимоны. Козерогу, Тельцу и Деве также рекомендуется избегать жирных сортов мяса.
Меню для Козерога (21 декабря - 20 января). Помимо указанных проблем с костями, у Козерога также уязвимы кожа и нервная система (склонность к депрессиям). Поэтому этому знаку как никому другому нужен здоровый образ жизни и самоконтроль. Для этого помимо продуктов с высоким содержанием кальция рекомендуется включать продукты, содержащие витамины группы В, а также овощи, фрукты (виноград, дыня, арбуз).
Меню для Тельца (20 апреля - 21 мая). Наиболее уязвимыми местами у Тельца являются шея и горло. Тельцы также имеют склонность к полноте, поэтому им нужна стабильная система питания и максимальный активный образ жизни. Тельцам необходимо включить в рацион такие полезные для них продукты, как свежие овощи по сезону и печень трески. Следует постоянно ограничивать потребление мучных и кондитерских изделий, которые могут привести к проблемам со здоровьем.
Меню для Девы (23 августа - 23 сентября). Слабые места Дев – это желудочно-кишечный тракт. Поэтому представителям этого знака зодиака следует больше других следить за тем, что они едят. В частности, нужно избегать трудноусвояемой пищи, быть осторожными во время обильных застолий. Девам будут полезны кисломолочные продукты, сыр, овощи. Если нужно срочно избавиться он нескольких килограммов, можно воспользоваться монодиетой на основе овощей и фруктов (например, яблочная диета, капустная диета и т.д.).
Стихия Воздуха
Знакам воздушной стихии как никому другому необходима «пища для мозгов», то есть стимуляции работы головного мозга. Идеальны для этого морепродукты – креветки, кальмары, устрицы, сардины и т.д.
Следует уделить должное внимание нервной системе, включив в ежедневный рацион продукты с содержанием витамина В12, то есть мясо, сою, маринады, сыр, печень. Рекомендуется также потреблять салат латук, зелень, сельдерей, апельсины, миндаль.
Меню для Водолея (20 января - 19 февраля). Слабыми местами Водолея являются лодыжки, мышцы и голень. Как правило, Водолеи уделяют много внимания здоровому образу жизни, рискуют только те представители этого знака, кто ведет малоподвижный образ жизни и курит (в том числе пассивно). Серьезных ограничений по диете нет. В рацион должны регулярно включаться яблоки, бобовые, гречка.
Меню для Близнецов (21 мая - 21 июня). У Близнецов наиболее уязвимы предплечья, плечи, кисти рук. Как правило, Близнецы редко страдают от лишнего веса, возможна аллергия на некоторые продукты, которую надо учитывать при выборе рациона. Кроме того, необходима профилактика бессонницы – релаксация, отказ от тяжелой пищи на ночь.
Меню для Весов (23 сентября - 23 октября). У Весов, в первую очередь, страдают нервная система и почки. Кроме того, Весы ведут малоактивный образ жизни, а потому рискуют «заработать» ревматизм и радикулит. Полезными для них будут продукты, приготовленные на пару и все необработанные продукты (неочищенный рис, морепродукты, фрукты, овощи). Чтобы добиться быстрого результата в похудении, можно обратиться к низкоуглеводным или маложировым диетам.
Стихия Огня
Стихия огня отвечает за систему кровообращения, поэтому Овнам, Стрельцам и Львам показаны продукты, очищающие кровь и кровеносные сосуды. Соответственно, нужно ограничивать употребление яиц, жирной пищи, продуктов с высоким уровнем холестерина. Для оздоровления крови нужно обогащать рацион пищей с содержанием витамина Е, которая предупреждает повышение кровяного давления. Это арахисовое масло, пророщенная пшеница, семечки подсолнечника, грибы, лосось, петрушка, спаржа, морковь, брокколи, кабачки, шпинат, авокадо.
Особое внимание следует обратить на такой продукт, как чеснок. Он очищает кровь, помогает избавиться от гриппа, простуды, бронхита, поддерживает нормальное давление.
Меню для Овна (20 марта - 20 апреля). Слабые места Овна – голова, отсюда опасность депрессий, частых мигреней. Овнам показаны ограничения в питании, потреблении алкоголя, обогащение рациона фруктами и овощами. Из продуктов лучше всего подходят огурцы, морковь, сельдерей, лимоны, цветная капуста. Для достижения быстрого эффекта избавления от лишнего веса Овнам можно порекомендовать японскую диету.
Меню для Льва (22 июля - 23 августа). У Львов наиболее уязвимыми являются сердце и спина. Так как представители этого знака зодиака не прочь выпить и вкусно поесть, им необходимы продукты, которые помогут быстро восстановить силы – сливы, виноград, инжир.
Меню для Стрельца (22 ноября - 21 декабря). Стрельцам следует поберечь, прежде всего, суставы и бедра. Однако строгих ограничений в диете нет. Из фруктов следует выбирать те, которые можно есть вместе с кожурой – персики, абрикосы, виноград, яблоки. Бананы не рекомендуются.
Стихия Воды
Рыбам, Скорпионам и Ракам особое внимание следует обратить на работу выделительной и пищеварительной систем. В рацион необходимо включить продукты мочегонного действия. Продукты с высоким содержанием калия снизит вероятность аллергии, улучшит проходимость пищи по кишечнику. Выбирая продукты для меню, не забудьте о бананах, дыне, картофеле, тунце, миндале, кунжуте, семенах подсолнечника, арбузах.
Представители водной стихии имеют склонность к полноте, вызванную задержкой воды в тканях, потому следует выпивать не менее 8 стаканов очищенной воды в день. Мочегонным действием обладают также огурцы, спаржа, петрушка, редис, сельдерей, фасоль, овсянка.
Диета для Рыб (19 февраля - 20 марта). Слабыми местами у Рыб являются пальцы и ступни, а также эндокринная система и щитовидная железа. Поэтому Рыбам, в первую очередь, необходим рацион из продуктов с высоким содержанием йода и калия, то есть морепродукты. Для быстрого снижения веса Рыбам лучше всего подойдет двухдневная лимонно-медовая диета. В ежедневном меню должны присутствовать такие продукты, как петрушка, салат, морковь, спаржа, фасоль, редис, сельдерей, арбуз, апельсины, папайя, грейпфруты, огурцы, ревень, овсянка.
Диета для Рака (21 июня - 22 июля). Слабое место Раков – желудочно-кишечный тракт. Положение ухудшается тем, что большинство представителей этого знака обожает вкусно поесть, не любит спорт и ведет малоподвижный образ жизни. Ракам следует избегать продуктов с высоким содержанием крахмала и сахара. Им подойдет низкоуглеводная диета. В ежедневном рационе рекомендуется повысить содержание белка за счет морепродуктов, орехов, курятины и т.п.
Меню для Скорпиона (23 октября - 22 ноября). Скорпионы, как и Раки, тоже склонны к перееданию. К тому же, они злоупотребляют приправами и любят выпить. Скорпионам не рекомендуется потреблять жирное мясо и много специей. Лучше будет предпочесть морепродукты и курятину.
Ссылки
- Диеты, социальная сеть Diets.ru
