Диета для очищения организма

Диета для очищения организма с каждым годом становится все популярнее. И это неудивительно – она помогает не только быстро сбросить определенное количество килограммов, но еще и способствует очищению организма от скопившихся в нем шлаков и токсинов.

Диета для очищения организма основывается на кардинальном изменении питания. Как правило, она рассчитана на десять дней. Такая диета позволяет не только освободить организм от вредоносных шлаков, но и заметно улучшить состояние кожи, ускорить метаболизм и восстановить нормальное питание клеток. Кроме того, диета для очищения организма способствует и омоложению.

В чем же заключается суть подобной диеты? Суть биогенной чистки организма состоит в том, что все употребляемые в пищу продукты, оказывающие определенное воздействие на человеческий организм, подразделяются на четыре основные группы:

• Биоактивные – в эту группу входят любые кисломолочные продукты, орехи и сырые овощи и фрукты.
• Биоцидные – к этой группе относятся концентрированные и рафинированные продукты, а также всевозможные продукты, в состав коих входят различные красители, консерванты и иные синтетические добавки.

• Биостатичные – это моллюски, мясо, овощи, крупы и рыба. Все эти продукты подвергаются перед употреблением кулинарной обработке, не оказывая при этом никакого влияния на человеческий организм.
• Биогенные – данная группа включает семена растений, злаковые и соки свежих фруктов и овощей.

Диета для очищения организма подразумевает ограничение употребления продуктов из биостатичной группы и полное исключение из рациона всех продуктов из биоцидной группы.

Диета для очищения организма предусматривает строгое распределение различных продуктов по дням.

• 1 – 2 дни. С самого утра на голодный желудок необходимо выпить стакан чистой воды, в который добавляется сок половинки лимона и чайная ложечка меда. А на завтрак, обед и ужин рекомендуется пить травяной чай с медом и свежие фруктовые и овощные соки.
• 3 – 8 дни. Поутру выпивают стакан воды с лимонным соком, а на протяжении дня употребляют продукты из биогенной и биоактивной групп, включая в меню фрукты, свежие соки и салатики из сырых овощей, обильно приправленные семенами кунжута, подсолнуха или тыквы. Допускается употреблять и травяной чай в неограниченных количествах. Впрочем, количество съедаемых в эти дни продуктов тоже не ограничивается.

• 9 – 10 дни. К уже имеющемуся перечню продуктов в эти дни добавляют отварную или запеченную рыбу, а также печеный картофель, курицу или телятину, цельнозерновой хлеб, козий или соевый сыр и продукты из биостатичной группы.

Помимо употребления соответствующих продуктов, крайне важно соблюдать и несколько элементарных правил:

• Ежедневно употреблять хотя бы по одной порции морской капусты.
• Включать в ежедневный рацион всевозможные кисломолочные продукты.
• Каждый день выпивать как минимум по полтора-два литра чистой воды.
• Ежедневно съедать не менее пяти порций фруктов и овощей.
• Кушать лишь тогда, когда начнет ощущаться голод.
• Ограничивать употребление насыщенных жиров и сахара.
• Отдавать приоритеты в пище сырым растительным продуктам.
• Исключить из ежедневного меню продукты, в состав которых входят любые синтетические вещества.

Существуют продукты, помогающие естественным путем очищать человеческий организм от шлаков и токсинов. К таковым относятся зерновые хлебцы и отруби, грибы, зелень, ржаной хлеб, коричневый рис, жевательный мармелад, пастила, овощи, ягоды и фрукты. Соблюдая диету для очищения организма, важно полностью исключить из рациона такие засоряющие организм продукты, как сахар, маргарин, молоко, колбаса, газированные напитки, изделия из пшеничной муки, чипсы, копчености, а также рыбные и мясные полуфабрикаты.

Чтобы поддерживать организм в тонусе, рекомендуется употреблять следующие блюда:

• Овсянка с йогуртом и яблоками. Одну или две столовые ложки овсяных хлопьев заливают водой, дают настояться, после чего соединяют с йогуртом, натертым яблоком и молотыми семенами тыквы или подсолнечника.
• Фруктовый коктейль. В миксере взбивают два персика, один порезанный банан, один яичный желток и стакан апельсинового сока.

• Салат из морковки, перца и капусты. Тертую морковку, полстакана нашинкованной капусты, половинку нарезанного сладкого перчика, столовую ложку меда и две чайные ложечки семечек хорошенько перемешивают и заправляют соусом, который готовится из двух столовых ложек оливкового масла и одной столовой ложки лимонного сока.

Самых быстрых результатов в очищении организма можно добиться именно при помощи соков. Достигнуть наилучшего эффекта помогает употребление свекольного, картофельного, тыквенного и огуречного соков. Стакан любого из них ежедневно выпивают с утра на голодный желудок. Можно устраивать с их помощью и специальные очистительные дни.

• Диета для очищения организма, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Диета одного дня для быстрого очищения организма, социальная сеть для худеющих Diets.ru
• Диета для очистки организма, социальная сеть для худеющих Diets.ru