Диета — различия между версиями

Диета (с греческого языка díaita — режим питания) - специально разработанный режим питания, который определяет количество, состав, кулинарную обработку продуктов и интервалы в приеме пищи и напитков. Основной целью большинства диет является похудение.

При выборе диеты необходимо учитывать следующие факторы:

• Состояние здоровье. Перед тем как сесть на какую-то диету, необходимо проконсультироваться у врача. К сожалению, большинство людей этого не делает. В результате обостряются хронические и другие заболевания. Поэтому состояние здоровье должно стать первым и главным ориентиром при выборе системы питания.

• Гастрономические предпочтения. При выборе диеты следует руководствоваться и личными гастрономическими предпочтениями. Было бы недальновидно выбирать диету, в которой сплошь и рядом присутствуют продукты, которые вы не любите. В таком случае диета рискует превратиться в настоящее мучение.

• Сбалансированность. Выбирая диету, обратите внимание, насколько она сбалансирована. Если длительное время лишать организм белков, жиров или углеводов, ни к чему хорошему это не приведет. Поэтому обратите внимание и на этот фактор.

Монодиеты

Любая монодиета подразумевает употребление какого-то одного продукта на протяжении определенного отрезка времени. Классическая монодиета длится не дольше трех дней. Также к монодиетам относят диеты, длящиеся дольше, чем несколько дней, однако в них продукты чередуются. Монодиеты являются жесткими. Эффект похудения достигается благодаря существенному ограничению потребляемых калорий. Организм в это время использует в качестве резерва жировые отложения. Несмотря на то, что монодиеты нельзя назвать сбалансированными, их ценят за быстрое избавление от лишнего веса. Впрочем, если после окончания диеты целиком вернуться к прежнему рациону, сброшенные килограммы очень быстро возвращаются. Чтобы избежать этого, необходимо практиковать разгрузочные дни.

• Авокадо диета
• Ананасовая диета
• Арбузная диета
• Банановая диета
• Виноградная диета
• Грейпфрутовая диета
• Гречневая диета
• Картофельная диета
• Кефирная диета
• Кефирно-яблочная
• Конфетная диета
• Молочная диета
• Овсяная диета
• Рисовая диета
• Шоколадная диета
• Яблочная диета

Диеты знаменитостей

Звезды шоу-бизнеса в силу особенностей своей профессиональной деятельности сталкиваются с необходимостью постоянно поддерживать прекрасную форму. Они консультируются у лучших диетологов, и в этом плане их опыт похудения нельзя переоценить. Используя рецепты звезд, обычные люди стараются избавиться от лишнего веса.

• Диета Анджелины Джоли
• Диета Бритни Спирс
• Диета Дженифер Энистон
• Диета Джулии Робертс
• Диета Лаймы Вайкуле
• Диета Ларисы Долиной
• Диета Майи Плисецкой
• Диета Петы Уилсон
• Диета Филиппа Киркорова
• Диета Эдит Пиаф
• Диета Эдиты Пьехи

Национальные диеты

Национальные диеты появились вследствие особенностей питания различных народов мира. Эти диеты основаны на особенностях национальных кухонь. Поэтому в названии диеты присутствует название страны или региона. Некоторые диеты названы так из-за диетологов, живущих в этих странах.

• Азиатская
• Английская
• Американская
• Болгарская
• Бразильская
• Восточная
• Голландская
• Индийская
• Канадская
• Китайская
• Мексиканская
• Немецкая
• Польская
• Средиземноморская
• Тибетская
• Финская
• Французская
• Шведская
• Швейцарская
• Шотландская
• Эскимосская
• Эстонская
• Японская

Профессиональные диеты

В отличие от большинства диет, авторы которых неизвестны, профессиональные диеты – это системы питания, разработанные квалифицированными диетологами и врачами. Как правило, имя разработчика можно узнать по названию диеты.

• Диета Артура Агатстона
• Диета Аткинса
• Диета Барона Бартиста
• Диета Брауна
• Диета Барри Сеарс
• Диета Поля Брэгга
• Диета Пьера Дюкана
• Диета доктора Хэя
• Диета Харкомб
• Диета Яна Квасневского
• Раздельное питание Шелтона
• Система питания Сюзанны Сомерс
• Диета Кима Протасова

Низкокалорийные диеты

Людям, которые предпочтут низкокалорийные диеты, придется урезать калорийность питания. Выходить из этих диет нужно постепенно, в противном случае лишние килограммы быстро вернутся.

• Диета Гэйлорда Хаузера
• Низкокалорийная диета
• Американские горки Мартина Катана
• Ананасовая диета
• Английская диета
• Бескрахмальная
• Быстрая диета
• Диета 10 продуктов
• Диета Ларисы Долиной
• Зелёная диета
• Зимняя кефирная диета
• Диета Института питания России
• Китайская диета
• Конфетная диета
• Огуречная диета
• Диета Притыкина
• Диета Рейчел и Ричарда Хеллер
• Рисовая диета
• Салатная диета
• Японская диета

Маложирные диеты

В основе всех маложирных диет лежит ограничение употребления жира.

• 6-дневная диета
• Белковая диета
• Бразильская диета
• Весенняя диета
• Виноградная диета
• Выходная голливудская диета

• Диета института питания России
• Диета 10 продуктов
• Диета Кима Протасова
• Диета Мишеля Монтиньяка
• Диета Притыкина
• Диета для талии
• Динамичная диета
• Канадская диета
• Кашевая диета
• Легкая диета
• Молочная диета
• Мультифруктовая диета
• Недельная диета
• Немецкая диета
• Низкожировая диета
• Рыбная диета
• Салатная диета
• Средиземноморская диета
• Строгая очищающая диета
• Творожная диета

Белковые диеты

В белковых диетах акцент делается на потреблении белковых продуктов, которые по своим свойствам сытные и не очень калорийные.

• Диета Гэйлорда Хаузера
• Зональная диета
• Фитнес-диета
• Диета Пьера Дюкана
• Диета космонавтов
• Рыбная диета
• Диета Артура Агатстона
• Диета Аткинса
• Двухнедельная белковая диета

Низкоуглеводные диеты

Низкоуглеводные диеты – системы питания, которые подразумевают исключение из рациона углеводов.

• Диета американских астронавтов
• Диета Бантинга
• Жесткая низкоуглеводная диета
• Классическая диета
• Кремлевская диета
• Мясная диета
• Диета Кима Протасова
• Русская диета
• Японская диета

• Diets.ru, социальная сеть для худеющих